پودر پروتئین پگاه یکی از مکمل‌های غذایی تولید داخل ایران است که با هدف تأمین نیازهای پروتئینی ورزشکاران و افراد دارای رژیم غذایی خاص طراحی شده است. این محصول با استفاده از شیر باکیفیت و فناوری‌های پیشرفته تهیه میشود و منبعی غنی از پروتئین وی و سایر مواد مغذی ضروری به شمار می‌آید. پودر پروتئین پگاه انتخابی مقرون‌به‌صرفه و مطمئن برای حمایت از رشد عضلانی و بهبود عملکرد بدن است.
مطالعه‌ای که توسط دکتر استوارت فیلیپس، استاد فیزیولوژی ورزش در دانشگاه مک‌مستر، منتشر شده، نشان می‌دهد کیفیت پروتئین مصرفی در بهبود نتایج تمرینات مقاومتی بسیار مؤثر است. به‌ویژه پروتئین‌های با ارزش بیولوژیکی بالا مانند وی (Whey) در تحریک ساخت عضله پس از تمرین موثرتر از سایر انواع هستند
(Phillips, 2016).
پودر پروتئین پگاه از کجا بخرم؟ پودر پروتئین پگاه چه فوایدی دارد؟ محصولات پگاه شانل چه مکمل هایی است؟ با پارسی پودر مرجع تخصصی مکمل بدنسازی در ادامه همراه باشید.
خرید پودر پروتئین پگاه در پارسی پودر
فهرست مطالب
پودر پروتئین پگاه چیست؟
پودر پروتئین پگاه مکملی با کیفیت ایرانی است که از منابع پروتئینی غنی، به‌ویژه پروتئین شیر، تهیه شده است. این محصول به‌منظور افزایش تامین پروتئین روزانه، بهبود رشد عضلانی و تسریع بهبود بعد از تمرینات ورزشی تولید میشود. پودر پروتئین پگاه با استانداردهای کنترل کیفیت بالا و بدون افزودنی‌های مضر، گزینه‌ای مناسب برای ورزشکاران و افراد فعال به شمار می‌رود.
مشاهده قیمت و خرید پروتئین وی در پارسی پودر
پودر پروتئین پگاه، مطابق با یافته‌های تخصصی متخصصین تغذیه، یک مکمل غذایی غنی از پروتئین‌های با کیفیت بالا مانند پروتئین وی و کازئین است که نقش کلیدی در بهبود فرآیند سنتز عضلات، افزایش قدرت جسمانی و تسریع ریکاوری پس از فعالیت‌های ورزشی ایفا میکند. این محصول با رعایت دقیق استانداردهای بهداشتی و کیفیت تولید شده و به طور ویژه برای ورزشکاران و افراد فعال طراحی شده است تا نیاز روزانه پروتئینی آن‌ها را به شکل موثری تأمین نماید.
مطالعات علمی معتبر نشان می‌دهند که مصرف پروتئین و اسیدهای آمینه بهینه می‌تواند به افزایش عملکرد ورزشی و ترمیم سریع‌تر بافت‌های عضلانی کمک کند(Tipton & Wolfe, 2004).
انواع محصولات و پودر پروتئین پگاه
پودر پروتئین پگاه در انواع مختلفی عرضه میشود که شامل پروتئین وی (Whey)، کازئین و پروتئین شیر است. پروتئین وی به‌سرعت جذب میشود و برای ریکاوری فوری مناسب است، کازئین به‌تدریج آزاد میشود و برای تأمین پروتئین طولانی‌مدت کاربرد دارد، و پروتئین شیر ترکیبی از هر دو است که تعادل جذب و اثرات طولانی‌مدت را فراهم میکند. این محصولات مطابق استانداردهای بالا تولید می‌شوند.
| نوع پروتئین | ویژگی‌ها | زمان جذب | کاربرد اصلی |
|---|---|---|---|
| پروتئین وی (Whey) | جذب سریع، غنی از آمینو اسیدهای ضروری | سریع (30-60 دقیقه) | ریکاوری فوری پس از تمرین |
| پروتئین کازئین | جذب آهسته و تدریجی، تأمین پروتئین طولانی‌مدت | آهسته (6-8 ساعت) | تأمین پروتئین در طول شب |
| پروتئین MPI (Milk Protein Isolate) | ایزوله پروتئین شیر، حاوی مقدار کم لاکتوز و چربی | متوسط (2-4 ساعت) | مناسب افراد حساس به لاکتوز |
| پروتئین MPC (Milk Protein Concentrate) | کنسانتره پروتئین شیر، حاوی لاکتوز و چربی بیشتر نسبت به MPI | متوسط (2-4 ساعت) | تغذیه عمومی و تامین انرژی |
پودر پروتئین وی پگاه
پودر پروتئین وی پگاه، مکملی با کیفیت بالا است که از پروتئین وی خالص تهیه شده و جذب سریعی دارد. این محصول به افزایش سنتز پروتئین عضلانی، تسریع ریکاوری پس از تمرین و تقویت سیستم ایمنی کمک میکند. مناسب ورزشکاران و افراد فعال، این پودر فاقد افزودنی‌های مضر بوده و با استانداردهای بهداشتی تولید میشود تا نیاز پروتئینی روزانه را به‌خوبی تامین کند.
پودر پروتئین وی پگاه، یک منبع غنی و قابل جذب از آمینو اسیدهای ضروری و پروتئین‌های شاخه‌دار زنجیره‌ای (BCAA) است که بر اساس تحقیقات متخصصین تغذیه (Tipton & Wolfe, 2004) نقش کلیدی در افزایش سرعت جذب و بهبود سنتز پروتئین عضلانی پس از تمرینات ورزشی دارد.
«پروتئین وی منبع پروتئینی با کیفیت بالا است که به طور مؤثری سنتز پروتئین عضلانی را تحریک کرده و مصرف آن بلافاصله پس از تمرین، به بهبود ریکاوری کمک میکند.»
— دکتر استوارت فیلیپس، استاد کینزیولوژی و متخصص متابولیسم پروتئین
مشاهده پروتئین وی پگاه خراسان در پارسی پودر
-
وی پگاه ۵ کیلویی
این بسته‌بندی بزرگ مخصوص ورزشکاران حرفه‌ای و افرادی است که مصرف روزانه بالایی از پروتئین دارند. پروتئین وی پگاه با جذب سریع، کمک به سنتز پروتئین عضلانی و تسریع ریکاوری پس از تمرین، مناسب استفاده بلندمدت است. قیمت به صرفه‌تر این حجم، گزینه اقتصادی برای مصرف‌کنندگان مستمر به شمار می‌آید. -
وی پگاه ۱ کیلویی
بسته‌بندی یک کیلویی مناسب افرادی است که تازه می‌خواهند مصرف پروتئین وی را شروع کنند یا مصرفشان محدودتر است. این محصول همان کیفیت بالای وی پگاه را دارد و برای بهبود رشد عضلانی و افزایش انرژی بعد از تمرینات ورزشی بسیار مناسب است. حجم کوچکتر این بسته، مناسب برای امتحان و مصرف کنترل‌شده است.
پروتئین وی اولتراپاور نیز یکی از با کیفیت ترین پروتئین وی های بازار است.
پروتئین mpc پگاه
برای مشاهده قیمت و خرید محصولات پودر پروتئین پگاه روی عکس کلیک کنید
پروتئین MPC پگاه (Milk Protein Concentrate) نوعی پروتئین کنسانتره شیر است که حاوی ترکیبی از پروتئین‌های وی و کازئین می‌باشد. این محصول جذب متوسطی دارد و به‌طور تدریجی آمینو اسیدها را به بدن می‌رساند، که باعث حفظ توده عضلانی در طولانی‌مدت میشود.
پروتئین MPC پگاه، ترکیبی از پروتئین‌های وی و کازئین است که بر اساس تحقیقات متخصصین (Tang & Phillips, 2009) دارای جذب متوسط و مداوم می‌باشد.
این نوع پروتئین با تأمین مستمر آمینو اسیدهای ضروری بدن در طول زمان، از تحلیل عضلات جلوگیری کرده و به حفظ توده عضلانی کمک میکند. مصرف MPC به ویژه در وعده‌های میانوعده یا پیش از خواب می‌تواند به بهبود عملکرد ورزشی و تسریع فرآیند ریکاوری عضلانی یاری رساند.
-
پودر پروتئین شیر پگاه
این محصول ترکیبی از پروتئین‌های وی و کازئین است که به‌صورت کنسانتره شیر تولید میشود. جذب متوسطی دارد و باعث تأمین مستمر آمینو اسیدها در بدن میشود. مناسب برای تقویت عضلات و حفظ توده عضلانی در طول روز و شب است. این پودر به دلیل وجود پروتئین‌های کامل و کیفیت بالا، گزینه‌ای مناسب برای ورزشکاران و افراد فعال به شمار می‌رود. -
پودر پروتئین پگاه 85%
این پودر حاوی حداقل 85 درصد پروتئین خالص است و برای تأمین نیازهای بالای پروتئینی بدن طراحی شده است. به‌خاطر درصد بالای پروتئین، جذب سریعتری نسبت به کنسانتره‌های معمولی دارد و به رشد سریع‌تر عضلات و بهبود ریکاوری کمک میکند. این محصول مناسب افرادی است که به دنبال افزایش توده عضلانی و بهبود عملکرد ورزشی هستند.
مشاهده پروتئین شیر ایزوله یا پودر پروتئین شیر پگاه 85% در فروشگاه مکمل بدنسازی پارسی پودر
خواص پودر پروتئین پگاه چیست؟
پودر پروتئین پگاه خواص متعددی دارد، از جمله افزایش سنتز پروتئین عضلانی، تسریع ریکاوری پس از تمرین، تقویت سیستم ایمنی و کمک به حفظ توده عضلانی در دوره‌های کاهش وزن. همچنین این محصول به بهبود انرژی بدن و کاهش خستگی کمک میکند. به‌دلیل کیفیت بالا و فاقد افزودنی‌های مضر، گزینه‌ای مناسب برای ورزشکاران و افراد فعال محسوب میشود.
«مصرف مکمل‌های پروتئینی با کیفیت، به ویژه پس از تمرینات مقاومتی، نقش کلیدی در افزایش رشد و ترمیم عضلات دارد.»
— فیلیپس و ون لون (2011)
بر اساس مطالعات تخصصی و پژوهش‌های منتشرشده در حوزه علوم ورزشی، پودر پروتئین پگاه خواص کلیدی و اثربخشی قابل توجهی دارد. این مکمل با تأمین پروتئین‌های با کیفیت بالا، موجب افزایش سنتز پروتئین عضلانی، تسریع فرآیند ترمیم بافت‌های آسیب‌دیده پس از تمرینات ورزشی، و بهبود عملکرد فیزیکی ورزشکاران میشود.
مصرف منظم این محصول همچنین نقش مؤثری در تقویت سیستم ایمنی بدن، حفظ توده عضلانی در دوره‌های کاهش وزن، و افزایش سطح انرژی ایفا میکند. کیفیت بالای پروتئین‌های موجود در پودر پروتئین پگاه، علاوه بر جذب بهتر، اثربخشی بیشتر را در حمایت از سلامت و توانمندی ورزشی تضمین میکند.
این یافته‌ها با استناد به مقاله مروری معتبر Phillips و Van Loon (2011) که در مجله Journal of Sports Sciences منتشر شده، تایید میشود (Phillips & Van Loon, 2011).
افزایش مصرف پروتئین با کیفیت بالا
پودر پروتئین پگاه به عنوان یک منبع غنی و قابل جذب پروتئین، به افراد کمک میکند تا میزان پروتئین دریافتی روزانه خود را به شکل مؤثری افزایش دهند. این موضوع به ویژه برای ورزشکاران، بدنسازان و کسانی که نیاز به ترمیم و رشد بافت عضلانی دارند، اهمیت بالایی دارد.
تقویت عملکرد ورزشی و ریکاوری سریع‌تر
پروتئین‌های با کیفیت وی و کازئین موجود در این پودر، نقش مهمی در ترمیم عضلات پس از تمرینات سنگین دارند و می‌توانند به افزایش ترشح هورمون‌های رشد کمک کنند، که این امر به بهبود عملکرد و توانایی ورزشی منجر میشود.
افزایش احساس سیری و کنترل اشتها
مصرف پروتئین موجب افزایش حس اشباع و کاهش تمایل به مصرف غذاهای پرکالری میشود، که این ویژگی می‌تواند در مدیریت وزن و پیشگیری از اضافه‌وزن مؤثر باشد.
تأمین اسیدهای آمینه ضروری
پودر پروتئین پگاه شامل تمام اسیدهای آمینه ضروری است که بدن برای حفظ سلامت، رشد و عملکرد بهینه به آن‌ها نیاز دارد.
سهولت در مصرف
این مکمل به راحتی با مایعاتی نظیر آب، شیر یا نوشیدنی‌های طبیعی ترکیب میشود و به دلیل طعم و بافت مطلوب، مصرف روزانه آن ساده و دلپذیر است.
حمایت از سلامت استخوان
پروتئین‌های موجود در این پودر می‌توانند به حفظ و تقویت سلامت استخوان‌ها کمک کنند، به‌خصوص در افراد مسن و زنان در دوران یائسگی که در معرض کاهش چگالی استخوان قرار دارند.
منبع پایدار انرژی
پروتئین‌ها منبع انرژی پایدار برای بدن فراهم میکنند و به حفظ سطح انرژی در طول روز کمک میکنند، به ویژه در افراد فعال و ورزشکاران.
بیشتر بخوانید: نظرات در مورد پودر پروتئین پگاه
استفاده از پودر پروتئین پگاه مناسب چه افرادی است؟
استفاده از پودر پروتئین پگاه برای ورزشکاران، بدنسازان و افراد فعال بسیار مناسب است، زیرا به افزایش رشد و ترمیم عضلات کمک میکند. تحقیقات نشان می‌دهد مصرف پروتئین وی می‌تواند تا ۲۰٪ افزایش حجم عضلانی و تا ۴۰٪ کاهش درد عضلانی پس از تمرین را به همراه داشته باشد.
همچنین، سالمندان و افرادی که رژیم کم‌پروتئین دارند، با مصرف این مکمل می‌توانند از تحلیل عضلانی پیشگیری کنند.
«مصرف پروتئین وی به بهبود رشد عضلانی، تسریع ریکاوری و کاهش آسیب‌های عضلانی پس از تمرین کمک میکند و برای ورزشکاران و افراد فعال ضروری است.»
— دکتر ریچارد مورتون، متخصص علوم ورزشی و تغذیه
استفاده از پودر پروتئین پگاه، مطابق با تحقیقات متخصصین، برای ورزشکاران، بدنسازان و افراد فعال که به دنبال بهبود رشد و ترمیم عضلات خود هستند، بسیار مؤثر است.
همچنین سالمندان که در معرض خطر تحلیل عضلانی قرار دارند و افرادی با رژیم غذایی کم‌پروتئین نیز می‌توانند از این مکمل بهره‌مند شوند. مصرف منظم و متعادل پودر پروتئین پگاه به افزایش عملکرد ورزشی و حفظ سلامت عضلات کمک قابل توجهی میکند، که این موضوع در مطالعات Morton و همکاران (2018) و Pasiakos و همکاران (2013) نیز مورد تأیید قرار گرفته است.
-
ورزشکاران و بدنسازان برای افزایش رشد و ترمیم عضلات
-
افراد فعال که به پروتئین بیشتری نیاز دارند
-
کسانی که در دوره‌های کاهش وزن برای حفظ توده عضلانی از دست نروند
-
افرادی که به دنبال بهبود ریکاوری بعد از تمرینات شدید هستند
-
سالمندانی که به حفظ و تقویت عضلات خود اهمیت می‌دهند
-
کسانی که رژیم غذایی کم‌پروتئین دارند و نیاز به مکمل دارند
روش مصرف پودر پروتئین پگاه
روش مصرف پودر پروتئین پگاه بر اساس توصیه متخصصین، معمولاً شامل مصرف ۲۰ تا ۳۰ گرم (معادل یک پیمانه) پودر، یک تا دو بار در روز است. بهترین زمان مصرف بعد از تمرینات ورزشی برای تسریع ریکاوری و همچنین میان‌وعده‌ها برای تأمین پروتئین روزانه است. پودر را میتوان با آب، شیر یا نوشیدنی‌های دلخواه مخلوط کرد و مصرف نمود. رعایت دوز مصرفی و مشورت با متخصص تغذیه توصیه میشود.
| مورد | توضیحات |
|---|---|
| مقدار مصرف | ۲۰ تا ۳۰ گرم (معادل یک پیمانه) |
| زمان مصرف | بلافاصله پس از تمرین و میان‌وعده‌ها |
| روش مصرف | مخلوط کردن پودر با آب یا شیر |
| توصیه‌ها | رعایت دوز مصرفی و مشورت با متخصص تغذیه |
طریقه مصرف پروتئین پگاه
طریقه مصرف پروتئین پگاه به‌طور معمول شامل ترکیب ۲۰ تا ۳۰ گرم پودر با آب یا شیر است. بهترین زمان مصرف، بلافاصله پس از تمرین برای کمک به بازسازی عضلات و همچنین به عنوان میانوعده در طول روز می‌باشد. مصرف منظم و متعادل این مکمل همراه با رژیم غذایی متنوع، به افزایش رشد عضلانی و بهبود ریکاوری کمک میکند. قبل از شروع، مشورت با متخصص تغذیه توصیه میشود.
پودر پروتئین پگاه را از کجا بخرم؟
پودر پروتئین پگاه را میتوان از طریق فروشگاه‌های آنلاین معتبر، داروخانه‌ها و مراکز تخصصی فروش مکمل‌های ورزشی تهیه کرد. یکی از منابع معتبر خرید آنلاین، وب‌سایت پارسی پودر است که انواع مختلف این محصول را با ضمانت اصل بودن و قیمت مناسب ارائه می‌دهد.
برای افرادی که خرید حضوری را ترجیح می‌دهند، فروشگاه‌های مکمل ورزشی و داروخانه‌های معتبر گزینه‌های مناسبی هستند که معمولاً پودر پروتئین پگاه را در دسترس دارند. در این مراکز، امکان دریافت مشاوره تخصصی از فروشندگان باتجربه نیز فراهم است که می‌تواند در انتخاب بهترین نوع مکمل متناسب با نیاز فرد کمک‌کننده باشد.
علاوه بر این، نمایندگی‌های رسمی شرکت پگاه در شهرهای مختلف، فروش مستقیم این محصول را بر عهده دارند و مشتریان می‌توانند با مراجعه به این نمایندگی‌ها از اصالت و کیفیت محصول اطمینان حاصل کنند.
-
فروشگاه‌های آنلاین معتبر مانند پارسی پودر مرجع تخصصی محصولات پگاه
-
فروشگاه‌های مکمل‌های ورزشی تخصصی در شهرهای بزرگ
- داروخانه‌ها و فروشگاه‌های بهداشتی که مکمل‌های غذایی عرضه میکنند
قیمت پودر پروتئین پگاه
قیمت پودر پروتئین پگاه بستگی به نوع محصول، درصد پروتئین، حجم بسته‌بندی و محل خرید دارد. انواع مختلفی مانند وی، کازئین، MPC و پودر پروتئین ۸۵ درصد توسط پگاه تولید می‌شوند که هر کدام ویژگی‌ها و کاربردهای خاص خود را دارند.
همچنین، بسته‌بندی‌ها در اندازه‌های مختلف از ۱ کیلوگرم تا ۵ کیلوگرم عرضه می‌شوند که این موضوع نیز بر قیمت تأثیرگذار است. علاوه بر این، فروشگاه‌های مختلف با توجه به سیاست‌های خود، قیمت‌های متفاوتی ارائه می‌دهند. برای انتخاب مناسب‌ترین محصول و قیمت، بررسی دقیق و مقایسه گزینه‌ها پیشنهاد میشود.
عوارض پودر پروتئین پگاه چیست؟
عوارض پودر پروتئین پگاه شامل مشکلات گوارشی مانند نفخ و اسهال به‌ویژه در افراد حساس به لاکتوز است. مصرف بیش از حد ممکن است باعث افزایش وزن ناخواسته و فشار بر کلیه‌ها در افراد مبتلا به مشکلات کلیوی شود. همچنین حساسیت‌های آلرژیک نادر به پروتئین‌های موجود ممکن است رخ دهد. رعایت میزان مصرف و مشورت با پزشک برای جلوگیری از این عوارض ضروری است.
«مصرف نادرست یا بیش از حد پودرهای پروتئینی می‌تواند منجر به مشکلات گوارشی، افزایش بار روی کلیه‌ها و واکنش‌های آلرژیک شود؛ بنابراین رعایت دوز مصرفی و مشورت با متخصصان ضروری است.»
— منبع: Adapted from Morton et al., 2018, British Journal of Sports Medicine
1. مشکلات گوارشی
مصرف زیاد پودر پروتئین می‌تواند باعث مشکلات گوارشی مانند نفخ، درد معده یا اسهال شود. این عوارض معمولاً به‌دلیل عدم توانایی بدن در هضم کامل پروتئین اتفاق می‌افتند. افراد دارای حساسیت به لاکتوز ممکن است بیشتر این مشکلات را تجربه کنند.
2. افزایش وزن
مصرف بیش از حد پروتئین ممکن است منجر به افزایش کالری دریافتی و در نتیجه افزایش وزن شود. اگر هدف کاهش وزن دارید، باید میزان مصرف پروتئین را به‌دقت کنترل کنید، چون کالری اضافی ممکن است به شکل چربی در بدن ذخیره شود.
3. مشکلات کلیوی
افرادی که بیماری‌های کلیوی دارند باید در مصرف پودر پروتئین پگاه احتیاط کنند، زیرا مصرف زیاد پروتئین می‌تواند فشار اضافی روی کلیه‌ها وارد کرده و موجب آسیب شود. مشورت با پزشک پیش از مصرف برای این افراد ضروری است.
4. حساسیت به پروتئین‌ها
برخی افراد ممکن است به پروتئین‌های موجود در پودر پروتئین پگاه حساسیت نشان دهند. واکنش‌های آلرژیک ممکن است شامل خارش، کهیر یا تورم باشد. در صورت بروز این علائم، مصرف را قطع و به پزشک مراجعه کنید.
5. تعادل مواد مغذی
مصرف زیاد پروتئین می‌تواند تعادل مواد مغذی بدن را مختل کند و جذب کربوهیدرات‌ها و چربی‌ها را کاهش دهد. برای جلوگیری از این مشکل، پودر پروتئین باید همراه با رژیم غذایی متعادل و متنوع مصرف شود.
ممکن است مطلب عوارض پودر پروتئین شیر پگاه نیز برایتان مفید باشد.
پودر پروتئین پگاه از کجا بخرم؟
جمع بندی
سایت پارسی پودر به عنوان یک منبع مناسب برای خرید پودر پروتئین و مکمل‌های تغذیه‌ای، تنها به فرآیند خرید محدود نمی‌شود، بلکه تبدیل به یک مشاور تغذیه شخصی و همراه ورزشی شما میشود. اینجا فراتر از فروش محصولات می‌رود و به ایجاد یک تجربه جامع و کامل برای علاقمندان به ورزش و سلامت می‌پردازد. اگر به دنبال یک منبع قابل اعتماد و کامل برای تأمین نیازهای تغذیه‌ای ورزشی خود هستید، سایت پارسی پودر یک گزینه عالی برای شماست تا بهترین نتایج و عملکرد ورزشی خود را به دست آورید.
همچنین، سایت پارسی پودر به عنوان یک جامعه از علاقمندان به ورزش و تغذیه در ایران، اطلاعات مفید و مقالات تخصصی در زمینه تغذیه را نیز ارائه می‌دهد. اینجا شما می‌توانید از تجربیات دیگر ورزشکاران و تخصص متخصصان تغذیه بهره‌برده و به بهبود رویه‌های تغذیه و تمرینی خود بپردازید.
منابع
پدرام مالمیر هستم عاشق سئو و دیجیتال مارکتینگ . بعضی وقتا مینویسم و عکاسی میکنم .
موسس هلدینگ پارسی 🙂
معرفی خوب
از خودتون خریدم واقعا عالی بود
قبل از خواب که استفاده می کنم صبحا پر انرژی ترم
هم کازئین داره هم وی
آدمو به گوز گوز می اندازه
ممنونم از مطالب کاربردی
توضیحات مفیدی بود
بنظرم بدون مکمل نمیشه تمرین کرد
ممنونم از نویسنده