دسته: آموزش حرکات بدنسازی

برنامه تمرینی فیزیک

برنامه تمرینی فیزیک + رژیم غذایی بدنسازی فیزیک

برنامه تمرینی فیزیک یک برنامه متنوع است که اغلب شامل ترکیبی از تمرینات مقاومتی، تمرینات قدرتی، تمرینات کاردیو و تمرینات اصلاحی برای افزایش اندازه، قدرت و تعادل عضلات است. این برنامه‌ها بسته …

ساخت مکمل بدنسازی در خانه

ورزش با وزنه یا دمبل | فواید + نمونه تمرینی

اگر بهترین ورزش با وزنه را به برنامه تناسب اندام هفتگی خود اضافه نمی‌کنید، باید این کار را انجام دهید. علی‌رغم طراحی اولیه آن‌ها، این ابزار‌های ورزشی برای تمرینات قدرتی بسیار اساسی …

۲۱ بهمن ۱۴۰۲ 2 دیدگاه