کراتین در بدن چه می کند؟ + تاثیر کراتین و انواع آن
کراتین، یکی از مکمل های محبوب و پرطرفدار در جهان بدنسازی است که برای بهبود عملکرد و افزایش قدرت عضلات مورد استفاده قرار می‌گیرد. تاثیر کراتین در بدن که اصولا در بافت …
برنامه تمرینی بدنسازی با دمبل در خانه + فواید
ورزش و فعالیت های بدنی همواره بخشی اساسی از سبک زندگی سالم و فعال بوده‌اند. از جمله ورزش هایی که در بین مخاطبان بسیار مورد توجه قرار گرفته، بدنسازی به عنوان یک …
آرنولد از چه مکملی استفاده میکرد + تمرینات آرنولد
آرنولد شوارتزنگر، یکی از معروف ترین بدنسازان تاریخ، همواره به عنوان نمونه‌ای از قدرت، استقامت، و انگیزه در دنیای بدنسازی شناخته شده است. او نه تنها به عنوان یک بدن‌ساز بلکه به …
بدنسازی بانوان چقدر کالری می‌سوزاند + برنامه غذایی و بدنسازی
مقاله‌ای که به موضوع بدنسازی بانوان چقدر کالری می‌سوزاند اختصاص یابد، می‌تواند به عنوان یک راهنمای مفید برای بانوانی باشد که علاقه‌مندند به داشتن یک بدن سالم، تناسب‌اندام و قوی هستند. این …
دراپ ست چیست؟ | تمرین دراپ ست(drop set) ترجمه مقاله علمی
معنی دراپ ست چیست؟ آیا تمرین دراپ ست در بدنسازی ارزش این را دارد که گهگاه در برنامه تمرینی خود پیاده سازی کنید؟ ما می گوییم، بله البته. در مقایسه با روشهای …
