پودر سفیده تخم مرغ برای بدنسازی (آلبومین) | مزایا و عوارض + [نحوه مصرف]
پودر سفیده تخم مرغ، که به عنوان آلبومین نیز شناخته می‌شود، یک منبع پروتئین با کیفیت بالا در بدنسازی است. این پودر سرشار از آمینو اسیدهای ضروری بوده و به رشد و …
طریقه مصرف پروتئين وی برای کاهش وزن و لاغری
برای کاهش وزن با پروتئین وی، یک اسکوپ (۲۰-۳۰ گرم) از پودر را با آب یا شیر کم چرب مخلوط کرده و پس از تمرین یا به عنوان میان وعده مصرف کنید. …
گینر خوب برای افزایش حجم | معرفی چند گینر خوب برای افزایش حجم
گینرها به عنوان یکی از مکمل‌های پرطرفدار در دنیای بدنسازی و ورزش، نقش مهمی در کمک به افزایش وزن و حجم عضلانی ایفا می‌کنند.این مکمل‌ها، به خصوص برای افرادی که به سختی …
پروتئین شیر پگاه چیست؟ فواید، عوارض و نحوه مصرف mpc
پروتئین شیر پگاه (MPC) نوعی پودر پروتئینی است که از شیر تولید می‌شود و به دلیل حفظ خواص طبیعی پروتئین‌ها، برای ورزشکاران و بدنسازان مناسب است. این پودر حاوی اسیدهای آمینه ضروری …
بهترین مکمل برای افزایش وزن و حجم در بانوان | کدام مکمل بهتر است؟
در دنیای بدنسازی بانوان، بسیاری از بانوان به دنبال افزایش وزن و حجم عضلانی به‌طور سالم و موثر هستند، اما این روند می‌تواند چالش‌برانگیز باشد، به‌ویژه برای کسانی که به‌طور طبیعی متابولیسم سریع …
