مکمل کراتین و ریزش مو | آیا مصرف کراتین باعث ریزش مو می شود؟
بررسی ارتباط میان مکمل کراتین و ریزش مو نشان می دهد که این مکمل محبوب با افزایش ذخایر فسفوکراتین، انرژی عضلات را در تمرینات سنگین تامین میکند. با این حال، شایعاتی وجود …
کراتین پگاه خوبه؟ فواید، راهنمای خرید و سنجش کیفیت
کراتین پگاه محصولی از شرکت صنایع شیر ایران (پگاه) است که به عنوان یکی از بزرگ ترین تولیدکنندگان مکم لهای غذایی شناخته میشود. در پاسخ به سوال ورزشکاران که آیا این مکمل …
گینر اپلاید اصل و فیک – تفاوت ها، نکات مهم، عوارض و نحوه تشخیص
اگر قصد دارید با مصرف گینر اپلاید وزن و حجم عضلات خود را افزایش دهید، باید مراقب باشید! بازار پر از نمونههای تقلبی است که نهتنها نتیجه نمیدهند، بلکه سلامت شما را …
تفاوت پروتئین وی و کازئین پگاه | بهترین انتخاب برای شما چیست
اگر بهدنبال تفاوت پروتئین وی و کازئین پگاه هستید، پاسخ کوتاه این است: وی سریع الجذب است و برای بعد تمرین عالی، کازئین آهسته رهش است و برای سیری و شب مناسب. …
پروتئین پگاه برای افزایش حجم | راهنمای کامل مبتدی تا حرفهای
«پروتئین پگاه» میتواند به افزایش حجم کمک کند، به شرطی که مجموع پروتئین روزانهتان به بازهٔ علمی 1.6–2.2 گرم بهازای هر کیلو وزن برسد و تمرین مقاومتی پیشرونده داشته باشید. مرورهای معتبر …
