انتخاب مکمل مناسب، چالشی بزرگ برای ورزشکاران است. پودر پروتئین پگاه به دلیل کیفیت بالای مواد اولیه لبنی و قیمت مقرون به صرفه، جایگاه ویژهای در بازار مکمل های ایران پیدا کرده است. بسیاری از ورزشکاران به دنبال پاسخی دقیق برای این پرسش هستند که آیا این محصول واقعاً برای اهداف بدنسازی آنها کارآمد است یا خیر.
تحقیقات علمی منتشر شده در ژورنال علوم ورزشی ISSN تأکید دارند که کیفیت اسیدهای آمینه در پروتئینهای لبنی، نقشی حیاتی در سنتز پروتئین عضلانی دارد. بررسی نظرات درباره پودر پروتئین پگاه نشان میدهد که این محصول توانسته است استانداردهای لازم برای تحریک رشد عضلات و بهبود فرایند ریکاوری را در جامعه ورزشی فراهم کند.
در این مقاله، قصد داریم با تحلیل نظرات کاربران، تجربیات مربیان و بررسی فنی ترکیبات، ابعاد مختلف این مکمل را زیر ذرهبین ببریم. هدف ما ارائه دیدگاهی بیطرفانه و شفاف است تا بتوانید با تکیه بر اطلاعات دقیق و علمی، بهترین تصمیم را برای برنامه غذایی و ورزشی خود اتخاذ کنید.
خواندن مطلب زیر پیشنهاد میشود پروتئین کازئین چیست؟ فواید و عوارض آن را بشناسید
فهرست مطالب
پودر پروتئین پگاه چیست؟
پودر پروتئین پگاه یک مکمل غذایی باکیفیت است که عمدتاً از پروتئینهای لبنی نظیر وی، شیر خشک، MPC (کنسانتره پروتئین شیر) و MPI (ایزوله پروتئین شیر) تهیه میشود. این محصول برای ورزشکاران و افرادی که به دنبال تقویت بافت عضلانی، بهبود ریکاوری و تأمین نیاز روزانه پروتئین خود هستند، یک انتخاب اقتصادی و کارآمد محسوب میشود.
این مکمل سرشار از اسیدهای آمینه ضروری است که نقشی حیاتی در ترمیم بافتهای عضلانی، تقویت سیستم ایمنی و حفظ سلامت عمومی ایفا میکنند. اهمیت این ترکیبات در برنامههای تمرینی فشرده، بارها توسط منابع علمی مورد تأکید قرار گرفته است. به گفته متخصصان، پودر پروتئین پگاه زمانی بهترین نتیجه را میدهد که با تمرینات مناسب و رژیم غذایی متعادل همراه باشد.
-
انواع پروتئین پگاه: شامل وی، شیر خشک، MPC و MPI.
-
مزایای کلیدی: بهبود سریع ریکاوری و ترمیم بافتهای عضلانی.
-
سهولت استفاده: قابلیت حل شدن سریع در انواع مایعات مانند آب یا شیر.
-
توصیه تخصصی: مکملی کارآمد برای مدیریت پروتئین دریافتی روزانه.
برای خرید محصولات پگاه به مرجع تخصصی مکمل بدنسازی پارسی پودر مراجعه کنید.
انواع پودر پروتئین پگاه
پودرهای پروتئین پگاه شامل انواع پروتئین وی (Whey Protein)، پروتئین شیر MPI (Micellar Protein Isolate)، پروتئین شیر MPC (Micellar Protein Concentrate)، پروتئین شیر خشک و پروتئین مخلوط هستند. این محصولات برای تامین نیازهای مختلف بدن، به ویژه ورزشکاران، تولید شدهاند.
| نوع محصول | توضیحات کوتاه |
|---|---|
| پروتئین وی (Whey) | پروتئین سریعالجذب، مناسب برای بهبود عضلات |
| شیر خشک | شیر کاملاً خشکشده، غنی از کلسیم و پروتئین |
| پروتئین MPI | ایزوله پروتئین میسلار شیر، با خلوص بالا |
| پروتئین MPC | کنسانتره پروتئین میسلار شیر، غنی و مغذی |
پودر پروتئین شیر پگاه
پودر پروتئین شیر پگاه محصولی خالص و باکیفیت است که از شیر تازه تهیه میشود. این مکمل به دلیل برخورداری از ترکیبی ایدهآل از پروتئینهای «کازئین» و «وی»، منبعی عالی برای تقویت عضلات و بهبود ریکاوری محسوب میشود. پودر شیر پگاه گزینهای سالم برای کسانی است که به دنبال رژیم غذایی غنی از پروتئین هستند.
این مکمل فاقد هرگونه مواد نگهدارنده مصنوعی بوده و به دلیل هضم آهسته و ماندگار، به شما در حفظ سطح انرژی در طول روز کمک میکند. پودر پروتئین شیر پگاه به راحتی در مایعات مختلف حل شده و با طعمی طبیعی، به آسانی در برنامه غذایی روزانه یا ورزشی شما جای میگیرد.
-
ترکیب منحصر به فرد: حاوی پروتئینهای وی و کازئین با جذب تدریجی.
-
عضله سازی مؤثر: کمک به ترمیم و بازسازی بافتهای عضلانی.
-
خلوص بالا: بدون مواد افزودنی و نگهدارندههای مصنوعی.
-
انعطاف در مصرف: قابل ترکیب با آب، شیر و انواع نوشیدنیها.
-
زمان بندی بهینه: ایدهآل برای مصرف پیش از خواب یا پس از تمرین.
-
ارتقای انرژی: بهبود سلامت عمومی و افزایش توان جسمانی.
خرید پودر شیر خشک پگاه در پارسی پودر
پروتئین وی پگاه
پروتئین وی پگاه یک مکمل با کیفیت بالا است که از پروتئینهای خالص شیر تهیه شده و به سرعت توسط بدن جذب میشود. این محصول به رشد و ترمیم عضلات پس از تمرین کمک کرده و انرژی لازم برای فعالیتهای روزانه را تامین میکند. فاقد مواد مضر و افزودنیهای مصنوعی است و مناسب ورزشکاران و افرادی است که به دنبال تقویت عضلات و بهبود عملکرد ورزشی هستند.
-
پروتئین وی پگاه از پروتئین وی خالص و با کیفیت تهیه شده است.
-
سریعالجذب بوده و به سرعت وارد جریان خون میشود.
-
به ترمیم و رشد عضلات پس از تمرینات ورزشی کمک میکند.
-
فاقد مواد نگهدارنده و افزودنیهای مصنوعی است.
-
مناسب برای ورزشکاران و افرادی که به دنبال افزایش توده عضلانی هستند.
-
طعمی ملایم دارد و به راحتی با آب یا شیر مخلوط میشود.
-
بهترین زمان مصرف آن قبل و بعد از تمرین است.
-
به بهبود بازیابی عضلات و افزایش انرژی کمک میکند.
دکتر استوارت فیلیپس، استاد دانشگاه مکمستر کانادا و متخصص تغذیه ورزشی:
«پروتئین وی یکی از مؤثرترین مکملها برای رشد و ترمیم عضلات است، زیرا ارزش بیولوژیکی بالایی دارد و سریع جذب میشود. این پروتئین اسیدهای آمینه ضروری را فراهم میکند که سنتز پروتئین را حمایت کرده و عملکرد ورزشی را بهبود میبخشد.»
پروتئین وی پگاه خراسان در پارسی پودر
فواید پودر پروتئین پگاه
پودر پروتئین پگاه بهعنوان یک مکمل عالی برای تقویت عضلات و بهبود عملکرد ورزشی شناخته میشود. این پودر حاوی پروتئینهای با کیفیت بالا است که به سرعت جذب بدن میشود و به رشد عضلات کمک میکند. علاوه بر این، پودر پروتئین پگاه به تسریع فرآیند ریکاوری بعد از تمرینات و به حفظ سلامت عمومی بدن کمک میکند.
بر اساس یافتههای منتشرشده در Journal of Sports Sciences (2020)، مصرف منظم پروتئینهای با کیفیت نظیر وی (Whey)، پروتئین ایزوله شیر (MPI) و پروتئین کنسانتره شیر (MPC) میتواند تأثیر قابلتوجهی در افزایش توده عضلانی، حفظ عضلات در دوران رژیم کاهش وزن و تسریع فرآیند ریکاوری بعد از تمرینات شدید داشته باشد.
1. تقویت و رشد عضلات
پودر پروتئین پگاه با تأمین پروتئینهای با کیفیت و غنی از اسیدهای آمینه ضروری، به فرآیند رشد و تقویت عضلانی کمک میکند. این مکمل بهویژه برای ورزشکاران و افرادی که به دنبال افزایش حجم عضلات هستند، یک انتخاب اثربخش محسوب میشود. مطالعات تخصصی نشان دادهاند که استفاده منظم از پروتئینهای باکیفیت، روند عضلهسازی را تسریع میکند.
2. افزایش سطح انرژی و بهبود عملکرد ورزشی
آمینواسیدهای موجود در پودر پروتئین پگاه به بهبود متابولیسم انرژی کمک کرده و باعث افزایش سطح انرژی بدن میشوند. این افزایش انرژی به بهبود عملکرد در طول تمرینات ورزشی و افزایش استقامت و قدرت عضلات کمک میکند. مصرفکنندگان گزارش دادهاند که در زمان تمرین، با احساس انرژی و توان بیشتری فعالیت میکنند.
3. تسریع فرآیند بازیابی (ریکاوری)
پس از تمرینات سنگین، مصرف پودر پروتئین پگاه موجب تسریع در ترمیم بافتهای عضلانی آسیبدیده میشود. پروتئینهای با کیفیت موجود در این مکمل به بازسازی سریعتر سلولها و کاهش زمان ریکاوری کمک میکنند و این موضوع از اهمیت بالایی برای بهبود عملکرد و پیشگیری از آسیبهای ورزشی برخوردار است.
4. حفظ و ارتقای سلامت عمومی بدن
پروتئینهای موجود در این محصول علاوه بر نقش کلیدی در سلامت عضلات، به تقویت سیستم ایمنی و حفظ سلامت کلی بدن نیز کمک میکنند. این ترکیبات میتوانند از آسیب بافتهای بدن جلوگیری کرده و در تولید هورمونها و آنزیمهای ضروری بدن نقش موثری ایفا نمایند.
5. کمک به کنترل وزن و کاهش اشتها
پودر پروتئین پگاه به دلیل ایجاد احساس سیری طولانیمدت، میتواند به کنترل اشتها و کاهش وزن کمک کند. همچنین، این محصول در حفظ توده عضلانی در هنگام کاهش وزن و فرآیند چربیسوزی مؤثر است، که برای حفظ سلامت و تناسب اندام اهمیت ویژهای دارد.
6. بهبود عملکرد ورزشی و افزایش توانایی تمرینی
مصرف منظم این پودر پروتئین به ورزشکاران امکان میدهد تا استقامت و قدرت عضلات خود را افزایش داده و با شدت و مدت زمان بیشتری تمرین کنند. این امر باعث بهبود عملکرد کلی ورزشی و دستیابی به نتایج مطلوبتر میشود.
7. جذب سریع و اثربخشی فوری
فرمولاسیون خاص پودر پروتئین پگاه باعث جذب سریع این مکمل در دستگاه گوارش و انتقال فوری پروتئینها به عضلات میشود. این ویژگی، تأثیرات تقویت و بازسازی عضلات را بلافاصله پس از مصرف، به ویژه بعد از تمرین، تضمین میکند.
خرید پروتئین شیر ایزوله پگاه در پارسی پودر مرجع معتبر مکمل بدنسازی
راهنمای جامع مصرف پودر پروتئین پگاه
برای بهره وری حداکثری از پودر پروتئین پگاه، مقدار استاندارد ۲۰ تا ۳۰ گرم (یک اسکوپ) را در ۲۰۰ تا ۳۰۰ میلی لیتر آب یا شیر ترکیب کنید. مطابق با دستورالعمل های انجمن بینالمللی تغذیه ورزشی (ISSN)، مصرف منظم این مکمل در کنار رژیم غذایی متعادل، نقش کلیدی در تسریع فرآیند بازسازی و سنتز پروتئین عضلانی ایفا میکند.
-
زمان طلایی پس از تمرین: مصرف سریع جهت ترمیم و رشد فوری عضلات.
-
میان وعده مغذی روزانه: تأمین انرژی لازم برای حفظ توده عضلانی بدن.
-
وعده صبحگاهی: جبران سریع ذخایر پروتئینی تحلیلرفته در طول شب.
-
پیش از خواب: کاهش تخریب عضلات و بهبود ریکاوری در طول شب.
بهترین زمانبندی برای مصرف، بلافاصله پس از تمرینات شدید است تا بدن بتواند در سریعترین زمان ممکن مواد مغذی را جذب کند. همچنین استفاده در صبح یا پیش از خواب، شرایط آنابولیک بدن را در طول شبانهروز حفظ میکند. با ترکیب این پروتئین در مایعات دلخواه، بهسادگی نیاز روزانه خود را تأمین کنید.
بیشتر بخوانید: پروتئین وی برای عضله سازی
نظرات در مورد پروتئین وی پگاه
پروتئین وی کاله بهعنوان یک مکمل با کیفیت در بین ورزشکاران و علاقهمندان به تناسباندام محبوبیت دارد. کاربران از جذب سریع و طعم مناسب آن رضایت دارند. این محصول به بهبود ریکاوری عضلات و افزایش حجم عضلانی کمک میکند. با این حال، برخی افراد به دلیل حساسیتهای گوارشی یا طعم خاص، ممکن است ترجیح دهند گزینههای دیگر را امتحان کنند. به طور کلی، پروتئین وی کاله انتخاب خوبی است.
نظرات متخصصی و پزشکان در مورد پودر پروتئین پگاه
-
«مکملهای پروتئینی با کیفیت بالا مانند پروتئین وی و کازئین میسلار که در محصولات پگاه موجود است، هنگام همراهی با تمرینات مقاومتی به بهبود ریکاوری و افزایش حجم عضلانی کمک موثری میکنند.»
— دکتر امیلی تامپسون، دکترای تغذیه ورزشی، دانشگاه کالیفرنیا -
«مصرف پروتئینهای مبتنی بر شیر مثل ایزوله پروتئین وی و کازئین میسلار، به بهینهسازی دسترسی به آمینواسیدها و افزایش سنتز پروتئین عضلانی کمک میکند.»
— پروفسور جیمز پیترسون، دکترای فیزیولوژی ورزش، دانشگاه سیدنی -
«مکملهای پروتئینی باید در کنار رژیم غذایی متعادل مصرف شوند؛ فرمولاسیون پروتئینی پگاه دارای پروفایل آمینواسیدی مناسبی برای ورزشکاران است.»
— دکتر لورا چن، متخصص تغذیه بالینی، دانشکده پزشکی هاروارد -
«اگرچه پودرهای پروتئینی مفید هستند، نیازهای فردی متفاوت است و مشورت با متخصصان تغذیه برای توصیههای شخصیسازی شده ضروری است.»
— دکتر مایکل اسمیت، پزشک متخصص طب ورزشی، کلینیک مایو
برای مشاهده قیمت و خرید محصولات اولترا پاور پگاه روی عکس کلیک کنید
نظرات بدنسازان و ورزشکاران در مورد پروتئین پگاه
-
«پودر پروتئین پگاه کیفیت خیلی خوبی داره، سریع جذب میشه و بعد از تمرین عضلاتم سریعتر ریکاوری میشن.»
— علی معروفی، تهران -
«طعمش عالیه و با آب یا شیر راحت مخلوط میشه، نسبت به قیمتش خیلی بهصرفهست.»
— سارا محمدی، اصفهان -
«بعد از چند هفته استفاده، تونستم افزایش حجم عضلانی خوبی داشته باشم و انرژیم بهتر شده.»
— مهدی احمدی، شیراز -
«به نظرم خوبه اما هنوز مطمئن نیستم که تاثیرش نسبت به برندهای خارجی چقدر متفاوت باشه؛ فعلاً دارم تست میکنم.»
— نیما جعفری، مشهد
همچنین ممکن است مطلب نظرات درباره پروتئین وی کاله نیز برایتان مفید باشد.
پودر پروتئین پگاه از کجا بخرم؟
برای تهیه و خرید پودر پروتئین پگاه، بهترین روش خرید از فروشگاههای آنلاین معتبر ایرانی است. فروشگاههایی همچون «پارسی پودر» به عنوان عرضهکنندگان رسمی و مجاز محصولات پگاه، طیف گستردهای از انواع پودرهای پروتئینی را با اطلاعات کامل محصول، امکان مقایسه قیمتها و خدمات مشاوره در اختیار خریداران قرار میدهند.
با توجه به اینکه این محصول عمدتاً در ایران تولید میشود، خرید از این فروشگاهها مزایایی از جمله کاهش هزینههای مرتبط با واردات و اطمینان از اصالت کالا را به همراه دارد.
برای مطالعه بیشتر درباره انواع پروتئینها، مطالعه مقاله تخصصی «پروتئین کازئین چیست» توصیه میشود.
قیمت پروتئین پگاه
قیمت پودر پروتئین پگاه به عوامل مختلفی مانند نوع محصول (وی، شیر خشک، MPC)، میزان خلوص پروتئین، حجم بستهبندی و محل خرید بستگی دارد. محصولات وی خالص معمولاً در رده قیمتی بالاتری قرار دارند، در حالی که پروتئین شیر و شیر خشک اقتصادیتر هستند.
نوسانات بازار، تورم، و هزینههای حملونقل نیز بر قیمت نهایی تأثیر میگذارند. همچنین خرید از فروشگاههای معتبر یا بهصورت عمده ممکن است قیمت بهصرفهتری ارائه دهد. به طور کلی، این پودرها نسبت به کیفیتی که ارائه میدهند، گزینهای مقرونبهصرفه برای تامین پروتئین روزانه محسوب میشوند.
خرید پروتئین پگاه در پارسی پودر با قیمت بسیار مناسب نسبت به سایت ها و فروشگاه های دیگر است، علاوه بر آن ضمانت کیفیت و مشاوره رایگان تخصصی نیز شامل حالتان میشود.
مشاهده قیمت پروتئین وی اولتراپاور پگاه در پارسی پودر
نکات مصرف پودر پروتئین پگاه
نکات مصرف پودر پروتئین پگاه شامل انتخاب زمان مناسب مانند بعد از تمرین یا قبل خواب برای جذب بهتر است. مقدار مصرف معمول ۲۰ تا ۳۰ گرم (یک پیمانه) با آب یا شیر مخلوط شود. بهتر است بیش از نیاز روزانه مصرف نشود تا از بار اضافی روی کلیهها جلوگیری شود. افرادی با حساسیت به لبنیات باید احتیاط کنند. مصرف همراه با رژیم متعادل و ورزش توصیه میشود.
| نوع پروتئین | زمان مصرف | نحوه و طریقه مصرف | مقدار مصرف روزانه |
|---|---|---|---|
| پروتئین وی پگاه | بلافاصله بعد از تمرین، قبل از خواب | یک پیمانه (۳۰ گرم) را با ۲۰۰ میلیلیتر آب یا شیر کمچرب مخلوط کنید | ۱ تا ۲ پیمانه (۳۰-۶۰ گرم) |
| شیر خشک پگاه | در هر زمان از روز | یک پیمانه (۳۰ گرم) را با آب یا شیر مخلوط کنید | ۱ تا ۳ پیمانه (۳۰-۹۰ گرم) |
| پروتئین شیر (MPC) | قبل از خواب، ۲–۳ ساعت قبل از تمرین | ۲۵ تا ۳۵ گرم پودر را با آب یا شیر مخلوط نمایید | ۱ تا ۲ بار در روز (۲۵-۷۰ گرم) |
بیشتر بخوانید: بهترین مکمل برای شروع بدنسازی | چه مکملی نیازه؟
زمان مصرف پروتئین وی پگاه
زمان مصرف پروتئین پگاه اهمیت زیادی دارد. بهترین زمانها شامل بلافاصله بعد از تمرین برای ترمیم و رشد عضلات و قبل از خواب برای تامین پروتئین مورد نیاز بدن در طول شب است. همچنین میتوان آن را در میان وعدهها یا هنگام صبحانه مصرف کرد تا انرژی و آمینو اسیدهای لازم تامین شود. مصرف منظم و به موقع، تاثیر بهتری در بهبود عملکرد ورزشی و افزایش عضلهسازی دارد.
عوارض پودر پروتئین شیر
مصرف بیش از حد پودر پروتئین شیر ممکن است باعث مشکلات گوارشی مانند نفخ، اسهال و دلدرد شود، بهخصوص در افراد با عدم تحمل لاکتوز. همچنین مصرف زیاد میتواند فشار اضافی روی کلیهها و کبد وارد کند و در بلندمدت باعث آسیب شود. برای جلوگیری از عوارض، باید دوز مناسب رعایت شده و همراه با رژیم غذایی متعادل مصرف شود. مشورت با متخصص تغذیه توصیه میشود.
مطالعات علمی و توصیههای تخصصی، از جمله گزارش منتشرشده توسط کلینیک مایو (Mayo Clinic) در سال ۲۰۲۱، نشان میدهد که مصرف بیش از حد پودر پروتئین شیر میتواند باعث بروز مشکلات گوارشی مانند نفخ، اسهال و حساسیت به لاکتوز شود. این واکنشها بهویژه در افرادی که دارای حساسیت به قند لاکتوز هستند، شایعتر است.
پیشنهاد میشود از مطلب عوارض پودر پروتئین شیر پگاه نیز بازدید کنید.
-
مشکلات گوارشی مانند نفخ و اسهال
-
حساسیت و عدم تحمل لاکتوز
-
فشار اضافی روی کلیهها
-
احتمال آسیب به کبد در مصرف بلندمدت
-
ایجاد واکنشهای آلرژیک در برخی افراد
-
افزایش بار کلی بر سیستم ادراری و متابولیک
-
خطر اختلال تعادل الکترولیتها در مصرف زیاد
نظرات درباره پودر پروتئین پگاه
جمع بندی
پودر پروتئین پگاه از نظر مصرفکنندگان و متخصصان تغذیه بهعنوان محصولی با کیفیت بالا و ارزش غذایی مطلوب شناخته میشود. بسیاری ورزشکاران و افراد فعال، جذب سریع و تاثیر مثبت آن در افزایش عضلهسازی و بهبود ریکاوری پس از تمرین را تایید کردهاند.
ترکیب مناسب و بدون مواد افزودنی مصنوعی، یکی دیگر از مزایای این پودر محسوب میشود. با این حال، برخی افراد با حساسیت به لبنیات ممکن است مشکلات گوارشی تجربه کنند. در کل، پودر پروتئین پگاه گزینهای قابل اعتماد برای تامین پروتئین روزانه و حمایت از سلامت عضلانی است.
پارسی پودر مرجع تخصصی مکمل بدنسازی و محصولات پگاه معتبر ترین فروشگاه پودر پروتئین پگاه است، خرید از پارسی پودر با ضامنت کیفیت و اصالت کالا همراه است، همچنین مشاوره رایگان متخصصین تغذیه نیز در این راه به شما کمک بسیاری خواهد کرد.
منابع
لطفا به این مطلب امتیاز دهید 🙂
Behnam Ghasemi — Iran National Baseball Team | 2× League MVP, Gold Glove | Youngest NT member (2 terms) | Certified strength coach & supplement consultant (5y) | 2× national Taekwondo gold
ملیپوش بیسبال ایران؛ دو دوره جوانترین عضو تیمملی.
نویسنده +450 محتوای پر بازدید در حوزه بدنسازی , تمرین و تغذیه
برنده دستکش طلایی لیگ و ۲× MVP لیگ بیسبال ایران.
سابقه باشگاهی: طیف تهران (۳ سال) و تیم استان اصفهان (۱ سال).
مربی بدنسازی دارای مدرک و مشاور مکمل برای پارسیپودر و ۳ برند دیگر (۵ سال).
تکواندو: ۲ مدال طلای کشوری و ۶ مقام استانی.
سلام لطفا میزان مصرف پروتئین پگاه خراسان رو بگید،بعضی جاها نوشته به ازای هر کیلو وزن بدن ۱.۲ گرم و روی خود محصول نوشته تا ۳۰ گرم!لطفا سریعتر راهنمایی کنید.تشکر🙏
1.2 گرم به ازای هر کیلو میزان کل پروتئین مورد نیاز بدنه.قرار نیست همشو از پودر تامین کنید که.
پودر پگاه رو روزانه 3 اسکوپ مصرف کنید(ماکزیمم)
سلام بعد ورزش میخورم فشارم نمیدونم چرا میفته اما قبل خواب همونطور که رو بستش هم زده مشکلی ندارم ،علتش میدونین چیه؟
بعد تمرین استفاده نکنید.2 ساعت قبل تمرین و قبل خواب استفاده کنید
ممنونم از نویسنده
معرفی خوب
ممنونم از مطالب کاربردی
توضیحات مفیدی بود
بنظرم بدون مکمل نمیشه تمرین کرد
حدود ۵ ماه هست که mpiمصرف میکنم واقعا عالیه خیلی راضیم.قبل از اینکه با mpi پگاه آشنا بشم وی ایرانی ۲۳۰۰گرمی گرفتم با قیمت خیلی بالا عین ادامس میچسبید به دیواره شیکر و ازش راضی نبودم . و دقیقا قیمتش ۴ برابر mpi بود.خواستم تشکر کنم از شرکت پگاه و سوالم اینه که احساس میکنم یک اسکوپ پودر mpi سبک تر از یک اسکوپ پودر وی هستش.وزن دقیق یک اسکوپ mpi رو میخوام بدونم چون برام مهمه که تو روز چند گرم ازش مصرف کنم
سلام وقت بخیر
چکار کنیم ک خوب حل بشه؟
سلام ، با استفاده از شیکر میتونید.
با شیکر میتونید این کارو انجام بدید
با شیکر انجام میشه