دسته: خواندنی

آرنولد از چه مکملی استفاده میکرد

آرنولد از چه مکملی استفاده میکرد + تمرینات آرنولد

آرنولد شوارتزنگر، یکی از معروف‌ ترین بدنسازان تاریخ، همواره به عنوان نمونه‌ای از قدرت، استقامت، و انگیزه در دنیای بدن‌سازی شناخته شده است. او نه تنها به عنوان یک بدن‌ساز بلکه به …

۲۷ فروردین ۱۴۰۳ 0 دیدگاه
بدنسازی بانوان چقدر کالری می‌سوزاند

بدنسازی بانوان چقدر کالری می‌سوزاند + برنامه غذایی و بدنسازی

مقاله‌ای که به موضوع بدنسازی بانوان چقدر کالری می‌سوزاند اختصاص یابد، می‌تواند به عنوان یک راهنمای مفید برای بانوانی باشد که علاقه‌مندند به داشتن یک بدن سالم، تناسب‌اندام و قوی هستند. این …

دمبل یا هالتر برای حجم

دمبل یا هالتر برای حجم، کدام بهتره؟ + برنامه تمرینی دمبل

در دنیای فیتنس و بدنسازی، تمرینات مختلفی برای افزایش حجم عضلات ارائه شده‌اند، اما بین این تمرینات، استفاده از دمبل یا هالتر برای حجم به عنوان ابزار‌های مؤثر برای این هدف بسیار …

۲۵ فروردین ۱۴۰۳ 0 دیدگاه