پودر سفیده تخم مرغ چقدر پروتئین دارد؟
قسمت پروتئینی تخم مرغ که حاوی آمینواسید های مهم از جمله پروتئین آلبومین میباشد؛ علاوه بر استفاده در صنایع غذایی، در بدنسازی نیز کاربرد دارد. پودر سفیده تخم مرغ از آنجایی که …
برنامه غذایی افزایش وزن بانوان + غذاهای چاق کننده
در این مقاله، قصد داریم به بررسی عوامل مؤثر در برنامه غذایی افزایش وزن بانوان بپردازیم. از تأثیرات تغذیه مناسب بر رشد و سلامتی بانوان تا روش هایی که می‌تواند به عنوان …
برنامه تمرینی بدنسازی با دمبل در خانه + فواید
ورزش و فعالیت های بدنی همواره بخشی اساسی از سبک زندگی سالم و فعال بوده‌اند. از جمله ورزش هایی که در بین مخاطبان بسیار مورد توجه قرار گرفته، بدنسازی به عنوان یک …
آرنولد از چه مکملی استفاده میکرد + تمرینات آرنولد
آرنولد شوارتزنگر، یکی از معروف ترین بدنسازان تاریخ، همواره به عنوان نمونه‌ای از قدرت، استقامت، و انگیزه در دنیای بدنسازی شناخته شده است. او نه تنها به عنوان یک بدن‌ساز بلکه به …
بدنسازی بانوان چقدر کالری می‌سوزاند + برنامه غذایی و بدنسازی
مقاله‌ای که به موضوع بدنسازی بانوان چقدر کالری می‌سوزاند اختصاص یابد، می‌تواند به عنوان یک راهنمای مفید برای بانوانی باشد که علاقه‌مندند به داشتن یک بدن سالم، تناسب‌اندام و قوی هستند. این …
