
تمرینات اینتروال چه مزایایی دارند + نمونه برنامه تمرینی
آیا زمان ندارید؟ آیا علاقه مند…

پرس سینه با دمبل | انواع و نحوه انجام اصولی + سوالات متداول
عضلات پکتورال بزرگ تر، شانه های…

تفاوت پروتئین کنسانتره و ایزوله ؛ کدام پروتئین را بخرم؟
پروتئین نقش اساسی و مهمی در تغذیه روزانه ما انسان ها دارد. به طوری که اگر این ماده مغذی در بدن ما انسان ها وجود نداشته باشد، با مشکلات متعددی مواجه خواهیم…

مکمل مالتودکسترین ؛ قوی ترین انرژی بخش برای بدن
مکمل مالتودکسترین یکی از مکمل های قوی و انرژی زا است . بیشتر ورزشکاران حرفه ای از آن استفاده می کنند تا بتوانند برای مدت زمان طولانی تری تمرینات ورزشی خود را…

مکمل گینر (gainer) ؛ بهترین مکمل افزایش وزن یا مکمل بی فایده ؟!
مکمل های افزایش دهنده حجم در بین بدنسازان برای بهبود عملکرد ورزشی آن ها بسیار محبوب شده است. افرادی که لاغر یا کم وزن هستند و می خواهند عضلانی تر به نظر…

خواص مکمل فیبر چیست ؟ + نحوه خرید و قیمت فیبر | فواید و تاثیر فیبر در لاغری
فیبر یکی از مهم ترین مواد غذایی است که باید به صورت روزانه دریافت شود. اما اگر افراد نتوانند از مواد غذایی فیبردار استفاده کنند به آن ها توصیه می کنیم از…

بهترین مکمل های افزایش حجم چیست؟ + قیمت روز مکمل ها
آیا بهترین مکمل های افزایش حجم را می شناسید؟ آیا می دانید برای افزایش عضله سازی به چه مکمل هایی در بدنسازی احتیاج دارید؟ ورزش یکی از بهترین راه ها برای داشتن…

مکمل کافئین در بدنسازی + قیمت بروز | فواید , مضرات و نحوه مصرف
سوالی که اغلب توسط ورزشکاران پرسیده می شود این است که آیا کافئین یک مکمل مفید و ایمن برای بدنسازی است یا نه. یکی از محبوب ترین مواد ارگوژ مصرف شده در جهان کافئین…

برنامه غذایی چاقی + لیست غذاهای چاق کننده | رژیم افزایش وزن اصولی
در حالی که چاقی یک خطر جدی برای سلامت عمومی است، کمبود وزن نیز باعث ایجاد مشکلات سلامتی می شود. با این حال، هنوز نظرات متفاوتی در مورد روش های صحیح افزایش وزن و…

کراتین چیست ؟ فواید و نحوه مصرف + قیمت بروز | همه چیز در مورد مکمل کراتین
کراتین یکی از ارزان ترین و پرکاربردترین مکمل های بدنسازی است که برای ورزشکاران معمولی و حرفه ای استفاده می شود. اما در مورد استفاده، ایمنی، اثربخشی و تأثیرات آن بر ترکیب…

فواید بدنسازی + آخرین مطالعات علمی | تاثیر بر ذهن و جسم | کاهش وزن
بدنسازی یا تناسب اندام مجموعه ای از تمرینات فیزیکی برای توسعه عضلات اسکلتی، کسب قدرت بیشتر، استقامت و حجم عضلانی است. فواید بدنسازی از جنبه های مختلف قابل توجه است. در واقع، محققان ثابت کرده اند که تمرینات…

بدنسازی نچرال چیست ؟ + نکات تغذیه | فیزیک نچرال
بدنسازی نچرال عبارت است از تمرین بدن برای افزایش اندازه و قدرت عضلات بدون استفاده از داروهای تقویت کننده استروئیدها. بدنسازی نچرال بر رژیم غذایی کنترل شده و تمرینات قدرتی همراه با تمرینات قلبی – عروقی متوسط تأکید دارد . استفاده از…
دنبال چیزی می گردی؟
آخرین پست ها
-
تمرینات اینتروال چه مزایایی دارند + نمونه برنامه تمرینی تاریخ انتشار: ۲ فروردین ۱۴۰۲
-
افزایش قد | 29 عدد از بهترین تمرین ها تاریخ انتشار: ۲۷ اسفند ۱۴۰۱
-
پرس سینه با دمبل | انواع و نحوه انجام اصولی + سوالات متداول تاریخ انتشار: ۲۱ اسفند ۱۴۰۱
-
فواید طناب زدن فراتر از کاهش وزن است تاریخ انتشار: ۱۸ اسفند ۱۴۰۱
-
سرد کردن | ده ورزش که تمرین شما را موثرتر میکند تاریخ انتشار: ۱۵ اسفند ۱۴۰۱