کدام عضلات را با هم تمرین دهیم؟ تمرین تک عضله یا چند عضله؟
در یک جلسه، کدام عضلات را…
مکمل کراتین و ریزش مو | آیا کراتین باعث ریزش مو میشود؟
مکمل کراتین، یکی از محبوب ترین…
تفاوت پروتئین کنسانتره و ایزوله ؛ کدام پروتئین را بخرم؟
پروتئین نقش اساسی و مهمی در تغذیه روزانه ما انسان ها دارد. به طوری که اگر این ماده مغذی در بدن ما انسان ها وجود نداشته باشد، با مشکلات متعددی مواجه خواهیم…
مکمل مالتودکسترین در بدنسازی؛ + نحوه مصرف
مکمل مالتودکسترین در بدنسازی یکی از مکمل های قوی و انرژی زا است . بیشتر ورزشکاران حرفه ای از آن استفاده می کنند تا بتوانند برای مدت زمان طولانی تری تمرینات ورزشی…
مکمل کافئین در بدنسازی + قیمت، مضرات و نحوه مصرف
سوالی که اغلب توسط ورزشکاران پرسیده می شود این است که آیا مکمل کافئین در بدنسازی یک مکمل مفید و ایمن است یا نه. یکی از محبوب ترین مواد ارگوژ مصرف شده…
فواید بدنسازی + آخرین مطالعات علمی | تاثیر بر ذهن و جسم | کاهش وزن
بدنسازی یا تناسب اندام مجموعه ای از تمرینات فیزیکی برای توسعه عضلات اسکلتی، کسب قدرت بیشتر، استقامت و حجم عضلانی است. فواید بدنسازی از جنبه های مختلف قابل توجه است. در واقع، محققان ثابت کرده اند که تمرینات…
بهترین زمان مصرف مکمل های بدنسازی + مقدار و نحوه مصرف
رعایت زمان مصرف مکمل های بدنسازی یک عامل اساسی در به حداکثر رساندن پیشرفت عضلات و عملکرد شما است. بهترین زمان مصرف مکمل های بدنسازی یکی از مهم ترین عواملی است که می…
رژیم بدنسازی وگان : بهترین رژیم بدنسازی گیاهخواری چیست ؟ + ترجمه مقالات علمی
پروتئین پایه و اساس بدنسازانی است که برای افزایش توده عضلانی تلاش می کنند. اگر گیاه خوار هستید، میتوانید با اطمینان از خوردن انواع میوهها، سبزیجات و غلات سرشار از مواد مغذی در…
تناسب اندام با مشغله های زیاد روزمره | عضله سازی با برنامه شلوغ
همانطور که به این صفحه آمده اید و شروع به خواندن این راهنما کرده اید، مشتاق هستید که دارای تناسب اندام و سالم باشید. با این حال، ممکن است زمان یا ظرفیت…
حمام آب یخ | 9 مزیت جالب گرفتن دوش آب سرد
شمع ها، مجله و شراب را برای زمان دیگری نگه دارید. شیرجه زدن در آب سرد قطب شمال ممکن است آرامش بخش ترین تجربه به نظر نرسد اما گرفتن یک حمام…
پرس سرشانه دستگاه نحوه انجام : انواع پرس سرشانه + برنامه عریض کردن سرشانه
پرس سرشانه دستگاه | نحوه استفاده و عضلات هدف: حرکات متنوعی برای سرشانه وجود دارند که تشخیص انتخاب آنها و زمان اجرای آنها کمی دشوار است. پرس سرشانه دستگاه یک وسیله مفید…
شیر خشک بدون چربی برای بدنسازی : قیمت ویژگی ها ، ترکیبات و مزایا
شیر خشک بدون چربی برای بدنسازی که خیلی از ورزشکارن از آن استفاده میکنند یکی از محبوب ترین انواع شیر در بازار است . اما بسیاری از مردم مزایای دقیق این شیر…
دنبال چیزی می گردی؟
آخرین پست ها
- کدام عضلات را با هم تمرین دهیم؟ تمرین تک عضله یا چند عضله؟ تاریخ انتشار: ۲۸ اسفند ۱۴۰۲
- بهترین زمان چربی سوزی بدن | تغذیه و تمرینات تاریخ انتشار: ۲۸ اسفند ۱۴۰۲
- مکمل کراتین برای افزایش وزن | چاقی با کراتین تاریخ انتشار: ۲۷ اسفند ۱۴۰۲
- مکمل کراتین و ریزش مو | آیا کراتین باعث ریزش مو میشود؟ تاریخ انتشار: ۲۶ اسفند ۱۴۰۲
- رژیم کانادایی + همه چیز درباره آن تاریخ انتشار: ۲۵ اسفند ۱۴۰۲