آمادگی جسمانی | تمرینات و فاکتورهای آمادگی جسمانی
آمادگی جسمانی به معنی کیفیت زندگی، وضعیت سلامتی و رفاه و تمایل به مشارکت در ورزش، مشاغل و فعالیت های روزمره است. آمادگی جسمانی معمولا با رژیم غذایی مناسب، فعالیت بدنی متوسط تا شدید …
بهترین زمان برای ورزش شکم جهت گرفتن نتایج بهتر چه زمانی است؟
بهترین زمان برای ورزش شکم زمانی است که بتوانید به طور مرتب آن را انجام دهید. اگر بتوانید هر روز یا حداقل 5 روز در هفته 30 دقیقه ورزش شکم انجام دهید، …
تمرینات فول بادی در بدنسازی + برنامه فول بادی پیشنهادی
در این مقاله از پارسی پودر برنامه تمرینی فول بادی(مبتدی وحرفه ای)، مزایای آن و اینکه برنامه فول بادی برای چه کسانی مناسب تر است را به همراه کلی نکات مهم مثل …
بدنسازی فوتبال در خانه : تمرینات بدنسازی برای فوتبالیست ها
تمرینات بدنسازی فوتبال در خانه یا در باشگاه تلاش و وقتی است که برای فوتبالیست ها بسیار حائز اهمیت است. ما واقعاً فوتبالیست های مورد علاقه خود را فقط زمانی می بینیم …
پرس سرشانه دستگاه نحوه انجام : انواع پرس سرشانه + برنامه عریض کردن سرشانه
پرس سرشانه دستگاه | نحوه استفاده و عضلات هدف: حرکات متنوعی برای سرشانه وجود دارند که تشخیص انتخاب آنها و زمان اجرای آنها کمی دشوار است. پرس سرشانه دستگاه یک وسیله مفید …
