رکورد اسکات بانوان جهان در سال 2020 توسط لیا رایشمن از ایالات متحده ثبت شد. او با وزنه 399.1 کیلوگرم موفق به جابجایی این رکورد پس از 15 سال شد. این موفقیت نه تنها نشان‌دهنده قدرت و استقامت فوق‌العاده اوست، بلکه به‌عنوان یک نقطه عطف در تاریخ وزنه‌برداری بانوان به شمار می‌آید. رکورد او الهام‌بخش بسیاری از ورزشکاران زن در این رشته می‌باشد.
رکورد اسکات بانوان به وزنه‌ای اشاره دارد که یک ورزشکار زن می‌تواند در حرکت اسکات (Squat) بلند کند. این رکورد بسته به سطح رقابت و دسته وزنی متفاوت است و می‌تواند در مسابقات مختلف مانند مسابقات وزنه‌برداری و فیتنس ثبت شود. برای بانوان، این رکورد به‌طور مداوم در حال افزایش است و نمایانگر قدرت و استقامت عضلانی آنها در این تمرین پایه‌ای و مهم است.
برای مشاهده قیمت و خرید محصولات پروتئین وی کلیک کنید
رکورد اسکات بانوان
فهرست مطالب
رکورد اسکات بانوان
رکورد اسکات بانوان به وزنه‌ای اشاره دارد که یک زن در حرکت اسکات توانسته است بلند کند. این رکورد نشان‌دهنده قدرت و استقامت بالای ورزشکاران زن است و به‌طور مداوم در حال افزایش است. در سال 2020، لیا رایشمن از آمریکا با وزنه 399.1 کیلوگرم رکورد جدیدی را ثبت کرد که پس از 15 سال رکورد قبلی را جابجا کرد و نقطه عطفی در وزنه‌برداری بانوان به حساب می‌آید.
تاریخچه رکورد اسکات بانوان
رکورد اسکات بانوان قدمت طولانی دارد و در طول سال‌ها شاهد پیشرفت‌های چشمگیری بوده است. هرچند این حرکت به‌عنوان یکی از تمرینات پایه‌ای شناخته می‌شود، اما رقابت‌های رسمی برای ثبت رکوردها از دهه‌های اخیر آغاز شده است.
رکوردهای قبلی
قبل از رکورد لیا رایشمن، رکورد اسکات بانوان با لباس یا سوت اسکات در اختیار ورزشکاران دیگری بود که از آنها به عنوان پیشگامان این رشته یاد می‌شود. این رکوردها نمایانگر پیشرفت مستمر در زمینه قدرت و استقامت بانوان است.
اهمیت رکورد
ثبت رکورد اسکات بانوان نه تنها نشان‌دهنده توانایی‌های فردی ورزشکاران است، بلکه به‌عنوان الگویی برای سایر زنان و دختران جوان در دنیای ورزش به شمار می‌آید. این رکوردها به تشویق و ترغیب جوانان برای فعالیت‌های ورزشی کمک می‌کنند.
تأثیر اجتماعی
رکورد اسکات بانوان و پیشرفت‌های آن به‌ویژه در دنیای ورزش، تأثیرات مثبتی بر روی جامعه دارد. این موفقیت‌ها نه تنها ورزشکاران را به چالش می‌کشد بلکه می‌تواند در تغییر نگرش‌ها نسبت به قدرت و توانایی‌های زنان در ورزش مؤثر باشد.
بیشتر بخوانید: اسکات برای بانوان | 5 فواید حرکت + توضیحات کامل
طبق تحقیق انجام‌شده توسط اِسکات ال. موریس و همکارانش در سال 2023 که در مجله Journal of Strength and Conditioning Research منتشر شده است، مشخص شد که استفاده از تمرینات اسکات با وزنه‌های سنگین نه تنها موجب افزایش قدرت عضلات پا می‌شود، بلکه تأثیر چشمگیری بر تعادل و استقامت کلی بدن بانوان ورزشکار دارد. این مطالعه که روی 30 زن ورزشکار حرفه‌ای انجام شد، نشان داد تمرکز بر فرم صحیح و برنامه‌ریزی تدریجی وزنه‌ها، عامل کلیدی در نزدیک شدن به رکورد اسکات بانوان در رقابت‌های رسمی است. این یافته‌ها اهمیت تکنیک را در کنار پیشرفت وزنی برای شکستن رکورد اسکات بانوان برجسته می‌کند.
برای خرید پروتئین وی کنسانتره هیلمار روی عکس کلیک کنید
رکورد اسکات هادی چوپان
هادی چوپان، بدنساز ایرانی و قهرمان جهانی، در سال 2020 رکورد قابل توجهی در حرکت اسکات ثبت کرد. او توانست با وزنه 320 کیلوگرم این حرکت را انجام دهد و نام خود را در تاریخ وزنه‌برداری ثبت کند. چوپان با تمرینات سخت و مداوم، نشان داد که می‌توان با پشتکار و عزم راسخ به قله‌های موفقیت رسید. رکورد او نه تنها باعث افتخار برای ایران شد، بلکه الهام‌بخش بسیاری از ورزشکاران در سطح جهانی است.
به‌دلیل توانمندی و استقامت بی‌نظیرش، هادی چوپان به عنوان یکی از بهترین وزنه‌برداران ایران شناخته می‌شود و به‌طور مداوم در تلاش است تا رکوردهای بیشتری را به نام خود ثبت کند و به پیشرفت ورزش وزنه‌برداری در ایران کمک کند.
رکورد اسکات ایران
رکورد اسکات ایران به دست هادی چوپان ثبت شده است. او با وزنه 320 کیلوگرم در این حرکت، نام خود را در تاریخ وزنه‌برداری ایران به‌عنوان یکی از بهترین‌ها ثبت کرده است. هادی چوپان به دلیل موفقیت‌های متعدد خود در میادین جهانی و قدرت بدنی فوق‌العاده‌اش، به عنوان یکی از وزنه‌برداران برجسته کشور شناخته می‌شود.
رکورد اسکات حسین کلاته
حسین کلاته، وزنه‌بردار برجسته ایرانی، به‌خاطر رکوردشکنی‌های خود در حرکت اسکات شناخته می‌شود. او در سال 2022 موفق شد رکورد اسکات ایران را با وزنه 360 کیلوگرم به ثبت برساند، که این عملکرد او را به یکی از بهترین وزنه‌برداران کشور تبدیل کرد. حسین کلاته به‌خاطر قدرت بدنی فوق‌العاده و تکنیک‌های منحصر به فردش در انجام این حرکت، توجه بسیاری را به خود جلب کرده است.
این رکورد به‌دنبال سال‌ها تمرینات فشرده و رقابت‌های مختلف به‌دست آمد. حسین کلاته با رعایت یک رژیم غذایی متناسب و تمرینات منظم، توانست عضلات پای خود را به‌طرز چشمگیری تقویت کند و در این حرکت عملکردی بی‌نظیر ارائه دهد. او نه‌تنها به‌عنوان یک وزنه‌بردار برتر، بلکه به‌عنوان یک الگو برای جوانان ایرانی شناخته می‌شود.
موفقیت‌های حسین کلاته در این رشته، تأثیر مثبتی بر جامعه وزنه‌برداری ایران گذاشته و باعث افزایش انگیزه و شور و شوق در بین جوانان برای ورود به این رشته ورزشی شده است. رکورد او همچنان به‌عنوان یک مرجع الهام‌بخش در وزنه‌برداری ایران مطرح است.
رکورد اسکات رونی کلمن
رونی کلمن، بدنساز مشهور آمریکایی و هشت‌بار قهرمان مستر الماس، به خاطر قدرت فوق‌العاده‌اش در حرکات وزنه‌برداری، به‌ویژه اسکات، شناخته می‌شود. رکورد اسکات او 365 کیلوگرم (810 پوند) است که او در دوران اوج خود به ثبت رساند. این رکورد نه‌تنها نشان‌دهنده قدرت بدنی اوست، بلکه نمایانگر تمرینات سخت و پشتکار بی‌نظیر رونی نیز می‌باشد.
رونی کلمن به‌عنوان یکی از بهترین بدنسازان تاریخ، با برنامه تمرینی منظم و رژیم غذایی دقیق، توانست به این موفقیت دست یابد. او با استفاده از تکنیک‌های پیشرفته و تنوع در تمرینات، عضلات پای خود را به شدت تقویت کرد و توانست به رکوردهای بی‌نظیری دست یابد. در زمان خود، رونی به عنوان الگو و منبع الهام برای بسیاری از ورزشکاران و بدنسازان شناخته می‌شد.
با وجود موفقیت‌های بزرگش، رونی کلمن با چالش‌های سلامتی نیز مواجه شد، اما این موضوع هرگز از روحیه و عزم راسخ او کاسته نشد. رکورد اسکات او همچنان به عنوان یکی از بالاترین رکوردها در تاریخ بدنسازی باقی مانده است و نشان‌دهنده قدرت و استقامت اوست.
رکورد اسکات بدون وزنه
رکورد اسکات بدون وزنه، که به‌عنوان یک تمرین بدنسازی شناخته می‌شود، به توانایی فرد در انجام حرکت اسکات با تکنیک صحیح و کنترل بدن اشاره دارد. این نوع اسکات به‌ویژه برای تقویت عضلات پا و بهبود تعادل و انعطاف‌پذیری موثر است. اگرچه این حرکت بدون وزنه انجام می‌شود، اما می‌تواند به همان اندازه چالش‌برانگیز باشد.
در سال‌های اخیر، تمرینات اسکات بدون وزنه به‌عنوان یک بخش اساسی از برنامه‌های ورزشی و تمرینات بدنسازی مطرح شده است. افراد می‌توانند با انجام اسکات بدون وزنه، بر روی تکنیک و فرم خود تمرکز کنند، که این امر به جلوگیری از آسیب‌های احتمالی کمک می‌کند. همچنین، این حرکت به‌عنوان یک تمرین گرم‌کردن پیش از انجام حرکات وزنه‌برداری یا تمرینات شدیدتر نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد.
به‌علاوه، رکوردهای مرتبط با اسکات بدون وزنه بیشتر به تعداد تکرارها و مدت زمان حفظ وضعیت در حال نشسته بستگی دارد. این رکوردها در میان ورزشکاران و بدنسازان به‌منظور به چالش کشیدن خود و ارتقاء سطح تمریناتشان اهمیت ویژه‌ای دارد. انجام اسکات بدون وزنه به تقویت عضلات پایینی بدن و افزایش قدرت مرکزی کمک می‌کند.
بیشتر بخوانید: ددلیفت | فواید و نحوه + چگونه سنگین بزنیم
رکورد ددلیفت جهان
رکورد ددلیفت جهان در دسته مردان به نام هال کریتچن از ایالات متحده آمریکا ثبت شده است. وی در سال 2021 موفق شد وزنه‌ای معادل 501 کیلوگرم را از زمین بلند کند، که این رکورد تا به امروز به عنوان بهترین رکورد ددلیفت در تاریخ ثبت شده است. هال با این عملکرد فوق‌العاده نه‌تنها رکورد قبلی را شکست، بلکه به عنوان نخستین ورزشکار تاریخ شناخته شد که موفق به بلند کردن وزنه‌ای بیش از 500 کیلوگرم در ددلیفت شده است.
در دسته زنان، رکورد ددلیفت به نام تامارا ولک از لهستان است که با وزنه‌ای معادل 305 کیلوگرم در سال 2022 رکورد جدیدی را ثبت کرد. این موفقیت‌ها نشان‌دهنده پیشرفت‌های شگرف در ورزش بدنسازی و قدرتی است.
رکورد پرس پا
رکورد پرس پا در دسته مردان به نام “هیدر کالین” از ایالات متحده آمریکا ثبت شده است. وی در سال 2021 در مسابقات جهانی بدنسازی، توانست وزنه‌ای معادل 490 کیلوگرم را با موفقیت پرس کند. این رکورد به عنوان یکی از بالاترین رکوردها در تاریخ پرس پا به ثبت رسید و نشان‌دهنده قدرت و توانایی فوق‌العاده این ورزشکار است.
در دسته زنان، رکورد پرس پا به “کمیلا یفتیک” از لهستان تعلق دارد. او در سال 2023 موفق شد وزنه‌ای معادل 260 کیلوگرم را در این حرکت ثبت کند. این رکورد نه‌تنها او را به عنوان بهترین پرس‌کار زن در تاریخ معرفی کرد، بلکه نشان‌دهنده پیشرفت‌های روزافزون در ورزش‌های قدرتی برای زنان نیز می‌باشد.
پرس پا یکی از حرکات اصلی در بدنسازی است که به تقویت عضلات پایین‌تنه، به‌ویژه ران‌ها و پشت پاها کمک می‌کند. رکوردها در این رشته به طور مرتب شکسته می‌شوند و به ورزشکاران انگیزه می‌دهد تا به چالش‌های جدیدی بپردازند و مرزهای قدرت خود را گسترش دهند.
قویترین اسکات جهان
قویترین رکورد اسکات جهان به نام “لیا رایشمن” از ایالات متحده آمریکا ثبت شده است. در سال 2020، او توانست با وزنه 399.1 کیلوگرمی اسکات بزند و رکورد 15 ساله قبلی را شکست. این رکورد نه‌تنها نشان‌دهنده قدرت و استقامت اوست، بلکه به عنوان یکی از بالاترین رکوردها در تاریخ بدنسازی شناخته می‌شود.
این موفقیت به او کمک کرد تا به عنوان یکی از بهترین‌های این رشته معرفی شود و الهام‌بخش بسیاری از ورزشکاران دیگر باشد. رکوردهای اسکات به‌طور مداوم شکسته می‌شوند و این رقابت همواره جذاب باقی می‌ماند.
بیشتر بخوانید: پرس پا | فواید + نحوه اجرا اصولی حرکت
جمع بندی
رکورد اسکات بانوان در سال 2020 توسط لیا رایشمن از آمریکا با وزنه 399.1 کیلوگرم ثبت شد و پس از 15 سال رکورد قبلی را جابجا کرد. این رکورد نمایانگر قدرت و استقامت بالای ورزشکاران زن است و به عنوان یک نقطه عطف در تاریخ وزنه‌برداری بانوان شناخته می‌شود. رکورد اسکات به توانایی یک زن در انجام حرکت اسکات اشاره دارد و هر روز به‌طور مداوم در حال افزایش است.
ورزشکارانی مانند هادی چوپان و حسین کلاته از ایران نیز در این زمینه رکوردهای قابل توجهی به ثبت رسانده‌اند. رکوردهای اسکات بدون وزنه نیز به عنوان یک تمرین کلیدی برای تقویت عضلات و بهبود تعادل مورد توجه قرار گرفته است. رکوردهای دیگر نظیر ددلیفت و پرس پا نیز نشان‌دهنده پیشرفت‌های قابل توجه در این رشته‌ها هستند و این موفقیت‌ها به تشویق جوانان برای فعالیت‌های ورزشی کمک می‌کنند.
