نحوه مصرف دانه چیا | 4 نحوه مصرف + آموزش استفاده
دانه چیا یکی از مغذی‌ترین و پرکاربردترین خوراکی‌های طبیعی است که در سال‌های اخیر جایگاه ویژه‌ای در رژیم‌های غذایی سالم پیدا کرده است. نحوه مصرف دانه چیا به طرز صحیح کمک شایانی …
سیکس پک | 7 نوع حرکت + آموزش کامل
سیکس پک، عبارت کوتاهی که تقریباً همه ما آن را با تصویر عضلات شکمی برجسته و شش‌تکه می‌شناسیم، یکی از محبوب‌ترین اهداف در دنیای تناسب اندام است. داشتن سیکس پک نه تنها …
کریس بامستد | بیماری و مسیر موفقیت قهرمان بدنسازی کلاسیک
در دنیایی که اغلب بدنسازی با حجم‌های افراطی و فرم‌های غیرواقعی شناخته می‌شود، کریس بامستد با بازگرداندن زیبایی و تقارن به صحنه رقابت، نفس تازه‌ای به بدنسازی کلاسیک بخشید. این قهرمان کانادایی …
بیت الله عباسپور | 5 قسمت زندگی + معرفی کامل
وقتی نام بدنسازی حرفه‌ای در ایران به میان می‌آید، نخستین چهره‌ای که در ذهن علاقه‌مندان نقش می‌بندد، بیت الله عباسپور است؛ ورزشکاری بی‌همتا که با قدرت بدنی، روحیه جنگنده و فروتنی مثال‌زدنی‌اش، …
دانه چیا برای لاغری شکم و پهلو | 3 زمان مصرف + مضرات و فواید
دانه چیا برای لاغری شکم و پهلو یکی از موضوعات داغ در دنیای تغذیه و تناسب اندام است که با استقبال زیادی مواجه شده است. این دانه کوچک اما پرخاصیت، به دلیل …
