زیر بغل دستگاه H | تمرینی مؤثر برای تقویت عضلات پشت
تمرین زیر بغل دستگاه H یکی از بهترین روشها برای تقویت عضلات پشتی، بهویژه عضله لاتیسیموس دورسی است. این دستگاه به ورزشکاران کمک میکند تا حرکت کششی عمودی را با کنترل بالا …
جرمی بوندیا – زندگی نامه و افتخارات ورزشکار دسته فیزیک
جرمی بوندیا، یکی از پرافتخارترین بدنسازان دسته فیزیک مردان جهان، با سابقهای درخشان و دستاوردهای متعدد، نامی برجسته در دنیای بدنسازی حرفهای به شمار میآید. او از سال ۲۰۱۳ وارد عرصه حرفهای …
بتا آلانین چیست و چه فوایدی دارد؟ – زمان و نحوه مصرف مکمل بتا
مشاهده محصول : پودر سفیده تخم مرغ مکمل بتاآلانین برای چه افرادی مناسب است؟ مکمل بتا آلانین برای افرادی مناسب است که در ورزشهای استقامتی، قدرتی یا تمرینات با شدت بالا فعالیت …
اسکات از جلو | تمرینی مؤثر برای تقویت عضلات چهارسر ران
اسکات از جلو یکی از تمرینات قدرتی بسیار مؤثر برای تقویت عضلات پایینتنه است که تمرکز آن بر عضلات چهارسر ران، سرینی و عضلات مرکزی بدن میباشد. این تمرین با قرار دادن …
افزایش قد برای افراد با سنین مختلف و نکات تاثیر گذار
افزایش قد یکی از دغدغههای رایج بسیاری از افراد به ویژه نوجوانان و جوانان است. قد بلند نه تنها در زیبایی ظاهری تأثیرگذار است، بلکه در اعتماد به نفس و روابط اجتماعی …
