پرس سینه دمبل | نحوه انجام پرس سینه دمبل + سوالات متداول
حرکت پرس سینه دمبل مثل برادر کوچکتر حرکت پرس سینه با هالتر است. پرس سینه دمبل حرکتی محبوب و موثر برای تقویت عضلات سینه، شانه ها و عضلات سه سر است. این …
پودر سفیده تخم مرغ چقدر پروتئین دارد؟
پودر سفیده تخم مرغ یکی از منابع غنی پروتئین است. به طور متوسط، هر 100 گرم پودر سفیده تخم مرغ حدود 80-90 گرم پروتئین دارد. این پروتئین با کیفیت بالا و حاوی …
گرانولا چقدر پروتئین دارد؟ + انواع صبحانه با گرانولا
گرانولا یکی از محصولات غذایی محبوب و متنوع است که به عنوان یک وعده خوشمزه و سرشار از انرژی برای صبحانه یا میانوعده های روزانه مورد استفاده قرار می‌گیرد. گرانولا از مواد …
پودر سفیده تخم مرغ یا پروتئین وی؟ بررسی مقدار پروتئین و…
برای بدنسازی و پرورش اندام، دو مکمل پودر سفیده تخم مرغ و پروتئین وی از محصئلات محبوب و اثر گذار در رشد عضلات و ترمیم بافت های آسیب دیده هستند. در این …
برنامه غذایی افزایش وزن بانوان + غذاهای چاق کننده
در این مقاله، قصد داریم به بررسی عوامل مؤثر در برنامه غذایی افزایش وزن بانوان بپردازیم. از تأثیرات تغذیه مناسب بر رشد و سلامتی بانوان تا روش هایی که می‌تواند به عنوان …
