مصرف جو دوسر پرک | فواید، 4 دستور تهیه و نکات مهم
مصرف جو دوسر پرک راهی مغذی و کاربردی برای ارتقاء سلامت بدن است. این غله کامل سرشار از فیبر محلول، پروتئین گیاهی، ویتامینهای گروه B و مواد معدنی مانند آهن و منیزیم …
رژیم فستینگ چند کیلو کم میکند؟ | نمونه رژیم 16:8
رژیم فستینگ یکی از روشهای محبوب کاهش وزن است که میتواند در یک ماه بین ۲ تا ۵ کیلو کاهش وزن ایجاد کند. این رژیم با محدود کردن زمان غذا خوردن، باعث …
خواص پودر سنجد و شیره انگور | ترکیب با دیگر محصولات و اثر آن
پودر سنجد و شیره انگور ترکیبی مغذی، مقوی و طبیعی برای تقویت استخوانها، مفاصل و افزایش انرژی بدن است. این ترکیب سرشار از کلسیم، آهن و ویتامینهای مفید بوده و به بهبود …
پرس سرشانه دمبل | تقویت عضلات سرشانه و دلتوئید
پرس سرشانه دمبل یکی از بهترین تمرینات برای تقویت عضلات سرشانه، بهویژه دلتوئید میانی و جلویی است. این حرکت با افزایش حجم عضلات شانه، به بهبود فرم بالاتنه و افزایش قدرت کمک …
پروتئین شیر پگاه چیست؟ فواید، عوارض و نحوه مصرف mpc
پروتئین شیر پگاه یکی از منابع با کیفیت پروتئین در صنعت غذایی ایران است که از شیر تازه تهیه میشود. این پروتئین دارای ترکیبی غنی از اسیدهای آمینه ضروری است و نقش …