نویسنده: Behnam Ghasemi

Behnam Ghasemi — Iran National Baseball Team | 2× League MVP, Gold Glove | Youngest NT member (2 terms) | Certified strength coach & supplement consultant (5y) | 2× national Taekwondo gold ملی‌پوش بیسبال ایران؛ دو دوره جوان‌ترین عضو تیم‌ملی. نویسنده +450 محتوای پر بازدید در حوزه بدنسازی , تمرین و تغذیه برنده دستکش طلایی لیگ و ۲× MVP لیگ بیسبال ایران. سابقه باشگاهی: طیف تهران (۳ سال) و تیم استان اصفهان (۱ سال). مربی بدنسازی دارای مدرک و مشاور مکمل برای پارسی‌پودر و ۳ برند دیگر (۵ سال). تکواندو: ۲ مدال طلای کشوری و ۶ مقام استانی.
تمرینات هوازی

تمرینات هوازی | فواید تمرینات هوازی + بهترین تمرینات هوازی در خانه و باشگاه

تمرین هوازی به فعالیت‌هایی گفته می‌شود که به مدت طولانی و با شدت متوسط انجام می‌شوند و باعث افزایش ضربان قلب و تنفس می‌شوند. این تمرین‌ها معمولاً شامل دویدن، دوچرخه‌سواری، شنا، یا …

۲ دی ۱۴۰۳ 5 دیدگاه