کراس اور از بالا | جایگزین حرکت + آموزش کامل
کراس اور از بالا یک تمرین موثر برای تقویت و فرم‌دهی عضلات بالایی سینه است. در این حرکت، دو دسته دستگاه کابل را به بالاترین قسمت وصل کرده و با کشیدن دست‌ها …
پشت پا هالتر | 5+ نحوه اجرا حرکت
پشت پا هالتر یکی از حرکات کلیدی در تمرینات قدرتی و بدنسازی است که به تقویت و توسعه عضلات پشتی و همسترینگ کمک می‌کند. این حرکت، به دلیل تأثیرات مثبت آن بر …
تحلیل عضلات در سالمندان | 6 علت مهم و راهکارها
تحلیل عضلات در سالمندان به دلیل تغییرات طبیعی ناشی از پیری، کاهش فعالیت بدنی و عدم مصرف کافی پروتئین اتفاق می‌افتد. این تحلیل معمولاً به ضعف عضلانی، کاهش تعادل و افزایش خطر …
بادی اتک | برند نوآور مکمل در عرصه بین المللی
بادی اتک (Body Attack) یک برند آلمانی معتبر در زمینه تولید مکمل‌های ورزشی و تغذیه‌ای است که با تمرکز بر کیفیت، ایمنی و نوآوری، محصولات متنوعی از جمله پروتئین‌ها، آمینواسیدها، چربی‌سوزها و …
بهترین مکمل برای رفع خستگی | برای کاهش خستگی چی بخوریم
داشتن یک رژیم غذایی سالم و مناسب، انجام منظم تمرینات ورزشی و داشتن خواب به مقدار کافی بهترین و ایده‌آل‌ترین روش طبیعی برای داشتن سطح مقبولی از انرژی است. اما مسئله اینجاست …
