کمبود کدام ویتامین باعث لاغری صورت می شود؟ کمبود ویتامین‌های خاصی مانند ویتامین C و ویتامین‌های گروه B (به‌ویژه B6 و B12) میتواند منجر به کاهش وزن صورت و لاغری آن شود. این ویتامین‌ها در حفظ سلامت پوست و بافت‌های صورت نقش دارند. علاوه بر این، کمبود پروتئین و کالری‌های ضروری نیز میتواند باعث لاغری صورت شود. تأمین این مواد مغذی از طریق رژیم غذایی متنوع و متعادل میتواند به جلوگیری از این مشکل کمک کند.
ویتامین‌های گروه B، به‌ویژه ویتامین B6 و B12، نیز در متابولیسم بدن و تولید انرژی نقش دارند. کمبود این ویتامین‌ها میتواند منجر به کاهش اشتها، کاهش وزن و به تبع آن لاغری صورت شود. این مقاله از دکتر کیت شایر از دانشگاه کالیفرنیا، دیویس، به بررسی تأثیر ویتامین‌ها بر سلامت پوست و متابولیسم پرداخته است.
برای مشاهده مقاله استپ آپ اسمیت کلیک کنید
کمبود کدام ویتامین باعث لاغری صورت می شود
فهرست مطالب
- کمبود کدام ویتامین باعث لاغری صورت می شود؟
- کمبود چه ویتامینی باعث چاقی شکم میشود؟
- چگونه کمبود ویتامین D باعث چاقی شکم میشود؟
- قرص برای جلوگیری از لاغری صورت
- کدام ویتامین باعث لاغری میشود؟
- کدام ویتامین باعث افزایش اشتها میشود؟
- بهترین مکمل برای لاغری
- علت لاغر شدن صورت در جوانی
- چکار کنیم هنگام رژیم صورتمان لاغر نشود
- کمبود کدام ویتامین‌ها میتواند باعث لاغری صورت شود؟
- چه راهکارهایی برای پر کردن صورت در یک هفته وجود دارد؟
- جمع بندی
- منابع
کمبود کدام ویتامین باعث لاغری صورت می شود؟
کمبود ویتامین‌های خاصی میتواند به لاغری و کاهش چربی در صورت منجر شود. از جمله مهم‌ترین این ویتامین‌ها می‌توان به ویتامین C و ویتامین‌های گروه B اشاره کرد.
1. ویتامین C
ویتامین C یک آنتی‌اکسیدان قوی است که نقش مهمی در تولید کلاژن دارد. کلاژن پروتئینی است که به پوست استحکام و انعطاف‌پذیری می‌بخشد. کمبود ویتامین C میتواند منجر به کاهش تولید کلاژن شود که این موضوع به نوبه خود باعث افتادگی و کاهش حجم پوست صورت میشود. نشانه‌های دیگر کمبود ویتامین C شامل خشکی و زبری پوست، خونریزی لثه‌ها و کندی در التیام زخم‌ها است.
برای مشاهده مقاله کلم بروکلی برای لاغری کلیک کنید
2. ویتامین‌های گروه B
ویتامین‌های گروه B نیز در متابولیسم بدن و تولید انرژی نقش حیاتی دارند. به‌ویژه ویتامین‌های B6 و B12 اهمیت زیادی دارند. این ویتامین در متابولیسم پروتئین‌ها و گلیکوژن نقش دارد و به حفظ سلامت پوست کمک می‌کند. کمبود ویتامین B6 میتواند باعث خشکی و التهاب پوست شود. ویتامین B12 برای تشکیل سلول‌های قرمز خون و عملکرد صحیح سیستم عصبی ضروری است.
3. پروتئین و کالری
علاوه بر ویتامین‌ها، مصرف ناکافی پروتئین و کالری‌های ضروری نیز میتواند منجر به کاهش توده عضلانی و چربی صورت شود. پروتئین‌ها برای بازسازی و حفظ بافت‌های بدن، از جمله عضلات و پوست، حیاتی هستند. عدم دریافت کافی پروتئین و کالری میتواند به کاهش وزن کلی بدن و به تبع آن لاغری صورت منجر شود.
کمبود چه ویتامینی باعث چاقی شکم میشود؟
کمبود ویتامین‌ها میتواند تأثیر زیادی بر روند چاقی شکم داشته باشد. به‌ویژه ویتامین D و ویتامین B12 به دلیل نقش‌های کلیدی که در متابولیسم بدن ایفا می‌کنند، کمبودشان میتواند منجر به افزایش چربی شکم شود. ویتامین D به تنظیم هورمون‌های مرتبط با ذخیره چربی کمک می‌کند و کمبود آن میتواند باعث کاهش توانایی بدن در سوزاندن چربی و افزایش ذخیره آن در ناحیه شکم شود. این وضعیت میتواند باعث افزایش وزن و چربی اضافی در نواحی مختلف بدن، به‌ویژه در شکم شود.
ویتامین B12 نیز نقش مهمی در متابولیسم انرژی و سوخت‌وساز بدن دارد. کمبود این ویتامین میتواند باعث کاهش سطح انرژی و عدم توانایی بدن در سوزاندن چربی‌ها به‌طور مؤثر شود. وقتی بدن از ویتامین B12 کافی برخوردار نباشد، سوخت‌وساز بدن کندتر میشود، و این میتواند به افزایش وزن و تجمع چربی در شکم منجر شود. به همین دلیل، تأمین ویتامین‌های کافی برای حفظ سوخت‌وساز سالم و جلوگیری از چاقی شکم ضروری است.
علت لاغری صورت و گودی زیر چشم
لاغری صورت و گودی زیر چشم معمولاً نتیجه‌ی کاهش چربی زیرپوستی، کمبود آب، تغذیه نامناسب یا استرس زیاد است. عواملی مانند کمبود ویتامین C، آهن و ویتامین‌های گروه B نیز می‌توانند در این مشکل نقش داشته باشند. همچنین بی‌خوابی مزمن، افزایش سن یا رژیم‌های سختگیرانه باعث میشود پوست صورت تحلیل برود و زیر چشم‌ها فرورفته‌تر به نظر برسد.
چگونه کمبود ویتامین D باعث چاقی شکم میشود؟
کمبود ویتامین D میتواند یکی از عوامل مؤثر در چاقی شکم باشد. این ویتامین نقش مهمی در تنظیم متابولیسم بدن، عملکرد هورمونی و حساسیت به انسولین دارد. زمانی که سطح ویتامین D در بدن کاهش می‌یابد، فرآیند ذخیره چربی در ناحیه شکم افزایش می‌یابد و بدن دچار مقاومت به انسولین میشود. مقاومت به انسولین خود یکی از دلایل اصلی تجمع چربی در اطراف شکم است. علاوه بر این، کمبود ویتامین D میتواند باعث کاهش سطح انرژی، خستگی و کم‌تحرکی شود که این مسائل همگی در افزایش وزن و چربی شکمی نقش دارند.
برای جلوگیری از چاقی شکم ناشی از کمبود ویتامین D، دریافت این ویتامین از طریق رژیم غذایی و نور خورشید بسیار اهمیت دارد. مواد غذایی مانند ماهی‌های چرب (سالمون و ساردین)، زرده تخم‌مرغ، لبنیات غنی‌شده و مکمل‌های ویتامین D می‌توانند به تأمین نیاز بدن کمک کنند. همچنین قرار گرفتن منظم در معرض نور مستقیم خورشید به مدت ۱۰ تا ۲۰ دقیقه در روز میتواند سطح ویتامین D را بهبود بخشد. در کنار این اقدامات، حفظ سبک زندگی سالم و انجام فعالیت‌های ورزشی منظم برای کنترل وزن و جلوگیری از تجمع چربی شکمی بسیار توصیه میشود.
قرص برای جلوگیری از لاغری صورت
مصرف برخی مکمل‌ها و قرص‌های تغذیه‌ای میتواند به حفظ حجم صورت و جلوگیری از لاغری آن کمک کند. این قرص‌ها معمولاً حاوی ویتامین‌های گروه B، ویتامین C، ویتامین E، کلاژن، اسیدهای چرب امگا ۳ و پروتئین‌های مورد نیاز بدن هستند. این ترکیبات به تغذیه سلول‌های پوستی، حفظ خاصیت ارتجاعی پوست و افزایش ذخیره‌ی چربی سالم در نواحی صورت کمک می‌کنند. علاوه بر این، مصرف مکمل‌هایی که خاصیت آبرسانی و ترمیمی دارند، میتواند روند پیری پوست را کند کرده و از گودی زیر چشم یا تحلیل گونه‌ها جلوگیری کند.
برای مشاهده محصول پروتئین وی کنسانتره DMV هلند (80درصد) + آنالیز آزمایشگاه کلیک کنید
قرص‌های کلاژن، قرص‌های امگا ۳، مکمل‌های حاوی هیالورونیک اسید و قرص‌های ویتامین B کمپلکس، از جمله مکمل‌هایی هستند که به پر شدن صورت کمک می‌کنند. این محصولات با بهبود گردش خون، افزایش تولید کلاژن و حفظ رطوبت پوست، می‌توانند در حجم‌دهی طبیعی صورت مؤثر باشند. همچنین، مکمل‌هایی مانند زینک و ویتامین D نیز به سلامت پوست کمک کرده و مانع از لاغری بیش از حد صورت می‌شوند. البته برای انتخاب بهترین مکمل، مشورت با پزشک یا متخصص تغذیه توصیه میشود.
کدام ویتامین باعث لاغری میشود؟
بعضی از ویتامین‌ها می‌توانند به فرایند لاغری کمک کنند، زیرا نقش مهمی در افزایش متابولیسم و بهبود عملکرد بدن دارند. ویتامین D یکی از مهم‌ترین ویتامین‌هایی است که با تنظیم سطح انسولین و کمک به چربی‌سوزی میتواند در کاهش وزن مؤثر باشد. همچنین ویتامین‌های گروه B، به‌ویژه B1، B6 و B12، در تبدیل غذا به انرژی نقش دارند و متابولیسم بدن را افزایش می‌دهند. این ویتامین‌ها با کمک به بهبود سیستم عصبی و کاهش خستگی، انگیزه برای تحرک و ورزش را هم بالا می‌برند و به صورت غیرمستقیم لاغری را تسریع می‌کنند.
ویتامین C نیز یکی دیگر از ویتامین‌هایی است که میتواند در کاهش وزن نقش داشته باشد. این ویتامین قوی آنتی‌اکسیدانی به بدن کمک می‌کند تا چربی را مؤثرتر بسوزاند، به‌خصوص در حین ورزش. کمبود ویتامین C میتواند فرایند چربی‌سوزی را کند کرده و کاهش وزن را دشوار کند. مصرف منابع غنی از ویتامین C مانند مرکبات، فلفل دلمه‌ای، توت‌فرنگی و کیوی میتواند به بهبود روند لاغری کمک کند. در کنار این موارد، یک رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم همچنان عوامل کلیدی برای رسیدن به وزن ایده‌آل هستند.
این تیتر برگرفته شده از تحقیقات دکتر سوزان هارپر از دانشگاه میشیگان، در تحقیقاتش به بررسی ارتباط بین ویتامین‌ها و چاقی و لاغری پرداخته است.
کدام ویتامین باعث افزایش اشتها میشود؟
برخی ویتامین‌ها می‌توانند به طور قابل توجهی اشتها را افزایش دهند و در بهبود تغذیه افرادی که دچار بی‌اشتهایی یا ضعف بدنی هستند، موثر باشند. یکی از مهم‌ترین این ویتامین‌ها، ویتامین B1 یا تیامین است که نقش کلیدی در تولید انرژی و تحریک اشتها دارد. همچنین ویتامین B6 و B12 نیز با تاثیر بر متابولیسم پروتئین‌ها و کربوهیدرات‌ها، به بهبود اشتها کمک می‌کنند. کمبود این ویتامین‌ها میتواند منجر به بی‌اشتهایی، ضعف عمومی و کاهش وزن شود، بنابراین دریافت کافی آن‌ها اهمیت زیادی دارد.
علاوه بر ویتامین‌های گروه B، ویتامین D نیز به طور غیرمستقیم میتواند بر افزایش اشتها تاثیر بگذارد. کمبود ویتامین D با افسردگی، خستگی و بی‌حالی در ارتباط است که این عوامل می‌توانند باعث کاهش اشتها شوند. تأمین نیاز بدن به ویتامین D از طریق نور خورشید، مواد غذایی یا مکمل‌ها میتواند خلق و خو و انرژی را بهبود دهد و اشتها را تقویت کند. مصرف منابع غذایی سرشار از این ویتامین‌ها در کنار یک برنامه غذایی متعادل، راهی موثر برای افزایش طبیعی اشتها به حساب می‌آید.
برای مشاهده محصول پروتئین وی آلیندا 80 درصد کلیک کنید
چه ویتامینی باعث چاقی صورت میشود
برخی ویتامین‌ها نقش مهمی در پرتر شدن و چاقی صورت دارند. به ویژه ویتامین‌های گروه B، ویتامین C و ویتامین D با بهبود سلامت پوست، افزایش سنتز کلاژن و بهبود متابولیسم بدن می‌توانند به پر شدن صورت کمک کنند. این ویتامین‌ها با تأمین تغذیه مناسب برای سلول‌های پوستی و حفظ رطوبت، به برجسته‌تر شدن و شادابی چهره کمک شایانی می‌کنند.
بهترین مکمل برای لاغری
بهترین مکمل برای لاغری شامل پروبیوتیک‌ها برای بهبود سلامت گوارش، بتا گلوکان برای افزایش سیری، پودر پروتئین وی برای افزایش توده عضلانی، زردچوبه با خواص ضد التهابی، کافئین برای افزایش متابولیسم، چای سبز برای اکسیداسیون چربی، روغن ماهی برای کاهش التهاب و ویتامین‌های گروه B برای افزایش متابولیسم هستند. مصرف این مکمل‌ها همراه با رژیم غذایی متعادل و ورزش توصیه میشود.
-
مکمل‌های پروبیوتیک
مکمل های پروبیوتیک به بهبود سلامت دستگاه گوارش کمک می‌کنند و می‌توانند تعادل باکتری‌های مفید روده را بهبود بخشند. تحقیقات نشان داده‌اند که پروبیوتیک‌ها می‌توانند به کاهش وزن و کاهش چربی شکمی کمک کنند.
-
بتا گلوکان
بتا گلوکان‌ها نوعی فیبر محلول هستند که به کاهش سطح کلسترول و بهبود سیستم ایمنی کمک می‌کنند. همچنین می‌توانند احساس سیری را افزایش داده و از این طریق به کاهش وزن کمک کنند.
-
پروتئین وی
مصرف پروتئین وی میتواند به افزایش توده عضلانی، کاهش چربی بدن و افزایش احساس سیری کمک کند. پروتئین وی یکی از محبوب‌ترین مکمل‌های کاهش وزن است که معمولاً در ترکیب با رژیم غذایی و تمرینات ورزشی مصرف میشود.
-
زردچوبه
زردچوبه دارای ماده فعال کورکومین است که خواص ضد التهابی و آنتی‌اکسیدانی دارد. تحقیقات نشان داده‌اند که کورکومین میتواند به کاهش وزن و کاهش چربی بدن کمک کند.
-
کافئین
کافئین یک محرک طبیعی است که میتواند متابولیسم بدن را افزایش داده و باعث افزایش سوخت و ساز چربی‌ها شود. همچنین، کافئین میتواند سطح انرژی و عملکرد ورزشی را بهبود بخشد.
-
چای سبز
چای سبز حاوی کاتچین‌ها و کافئین است که می‌توانند به افزایش متابولیسم و اکسیداسیون چربی کمک کنند. مصرف منظم چای سبز میتواند به کاهش وزن و کاهش چربی شکمی کمک کند.
علت لاغر شدن صورت در جوانی
لاغر شدن صورت در جوانی میتواند دلایل مختلفی داشته باشد که از عوامل ژنتیکی گرفته تا سبک زندگی نامناسب را شامل میشود. یکی از دلایل اصلی، کاهش طبیعی بافت چربی زیرپوستی است که میتواند با رژیم‌های سختگیرانه، ورزش‌های شدید بدون تغذیه مناسب، یا استرس زیاد تشدید شود. همچنین کمبود ویتامین‌هایی مثل ویتامین C، گروه B و پروتئین‌های کافی، باعث تحلیل عضلات و افت شادابی پوست میشود. مصرف ناکافی آب و بی‌توجهی به مراقبت‌های پوستی نیز در تسریع این فرایند نقش مهمی دارد.
از سوی دیگر، برخی مشکلات هورمونی یا بیماری‌های زمینه‌ای مانند اختلالات تیروئیدی، می‌توانند در لاغر شدن صورت موثر باشند. سبک زندگی پرتنش، خواب ناکافی و مصرف دخانیات یا الکل نیز تولید کلاژن و الاستین را کاهش داده و در نتیجه، پوست صورت را لاغرتر و بی‌روح‌تر نشان می‌دهد. آگاهی از این عوامل و اتخاذ روش‌های درست در تغذیه، ورزش و مراقبت‌های پوستی میتواند به پیشگیری از لاغری زودرس صورت در جوانی کمک کند و ظاهر سالم‌تری به چهره ببخشد.
چکار کنیم هنگام رژیم صورتمان لاغر نشود
هنگام رژیم گرفتن، بسیاری افراد با مشکل لاغر شدن صورت مواجه می‌شوند که میتواند باعث ظاهری خسته و کم‌طراوت شود. برای جلوگیری از این اتفاق، باید به دریافت کافی پروتئین توجه ویژه‌ای داشت. پروتئین به حفظ توده عضلانی، از جمله عضلات صورت کمک می‌کند و مانع از افتادگی پوست میشود. نوشیدن آب کافی برای حفظ رطوبت پوست، مصرف چربی‌های سالم مانند آووکادو و مغزها، و افزودن کربوهیدرات‌های پیچیده به رژیم غذایی نیز نقش مهمی در حفظ حجم صورت دارند.
برای مشاهده مقاله کراتوزیس پیلاریس کلیک کنید
علاوه بر تغذیه مناسب، انجام تمرینات مخصوص عضلات صورت میتواند از لاغر شدن بیش از حد آن جلوگیری کند. تمریناتی مثل لبخند زدن، باد کردن گونه‌ها و حرکات کششی صورت به تقویت عضلات کمک می‌کند. همچنین خواب کافی، کنترل استرس و استفاده از کرم‌های آبرسان قوی نیز در حفظ شادابی و پر بودن صورت موثرند. ترکیب این روش‌ها با رژیم صحیح، میتواند کمک کند صورت حتی در دوران کاهش وزن، همچنان جوان و پرحجم به نظر برسد.
کمبود کدام ویتامین‌ها میتواند باعث لاغری صورت شود؟
کمبود ویتامین C و ویتامین‌های گروه B (به‌ویژه B6 و B12) میتواند منجر به لاغری صورت شود. این ویتامین‌ها در حفظ سلامت پوست و بافت‌های صورت نقش دارند و کمبود آن‌ها میتواند باعث کاهش حجم صورت شود.
کمبود ویتامین D میتواند باعث مقاومت به انسولین، افزایش التهاب و اختلال در تنظیم هورمون‌های مرتبط با چربی شود. این عوامل می‌توانند به تجمع چربی در ناحیه شکم منجر شوند. همچنین، کمبود ویتامین D ممکن است باعث خستگی و کاهش فعالیت بدنی شود، که این نیز به افزایش وزن و چاقی شکم کمک می‌کند.
چه راهکارهایی برای پر کردن صورت در یک هفته وجود دارد؟
برای پر کردن صورت در یک هفته، رعایت رژیم غذایی مناسب نقش مهمی دارد. مصرف پروتئین‌های کافی، چربی‌های سالم مانند آووکادو و روغن زیتون، و کربوهیدرات‌های پیچیده مانند برنج قهوه‌ای و غلات سبوس‌دار به تامین مواد مغذی و افزایش حجم صورت کمک می‌کند. همچنین، مصرف مقادیر مناسب آب برای حفظ هیدراتاسیون پوست و جلوگیری از خشکی آن ضروری است. علاوه بر این، ویتامین‌های گروه B و D که در تغذیه مناسب و مکمل‌ها یافت می‌شوند، به بهبود سلامت پوست و افزایش اشتها کمک می‌کنند.
برای مشاهده مقاله بیرون پا سیم کش کلیک کنید
علاوه بر رژیم غذایی، استفاده از تمرینات صورت و ماسک‌های طبیعی نیز میتواند مؤثر باشد. تمریناتی مانند بالا بردن ابروها، حرکت گردن و فیش فیتنس می‌توانند به تقویت عضلات صورت و پر شدن آن کمک کنند. خواب کافی، مدیریت استرس و استفاده از کرم‌های مرطوب‌کننده نیز از اهمیت بالایی برخوردار هستند. در کنار این‌ها، مکمل‌هایی مانند پروتئین وی، روغن ماهی، و زردچوبه برای بهبود شرایط عمومی بدن و کمک به فرآیند پر شدن صورت توصیه می‌شوند.
جمع بندی
در این مقاله بررسی کردیم که کمبود برخی ویتامین‌ها میتواند به لاغری صورت منجر شود. ویتامین‌هایی مانند ویتامین C و ویتامین‌های گروه B (به ویژه B6 و B12) از جمله ویتامین‌هایی هستند که نقش مهمی در حفظ سلامت پوست و بافت‌های صورت دارند. کمبود این ویتامین‌ها میتواند به خشکی، کاهش حجم و افتادگی صورت منجر شود. علاوه بر این، کمبود پروتئین و کالری‌های ضروری نیز میتواند سبب کاهش چربی و حجم صورت گردد.
برای پر کردن صورت در مدت یک هفته، مصرف پروتئین‌های کافی، چربی‌های سالم، کربوهیدرات‌های پیچیده و آب بسیار حائز اهمیت است. انجام تمرینات صورت، استفاده از ماسک‌های طبیعی و مصرف مکمل‌های ویتامینی نیز به پر شدن صورت کمک می‌کنند.
خیلی خوب و عالی مینویسید متشکرم
ممنون از همراهی شما
برای جلوگیری از لاغری صورت چه ویتامینی بخوریم؟
مصرف ویتامین‌های C، E، B و حتی D میتونه به حفظ حجم و طراوت پوست کمک کنه. بهتره یه رژیم متنوع داشته باشی تا پوستت همیشه شاداب باشه.
ژنتیک هم تو لاغری صورت نقش داره؟
بله، ساختار ژنتیکی هر کسی میتونه روی شکل صورت و حجم عضلات و چربی‌ها تأثیر داشته باشه و بعضی‌ها صورت لاغرتری دارن.
دلیل دیگه‌ای هم برای لاغری صورت وجود داره؟
بله، عواملی مثل کاهش وزن شدید، استرس، کمخوابی و حتی ژنتیک هم می‌تونن باعث لاغری صورت بشن.
کمخوابی چه تأثیری روی صورت داره؟
کمخوابی باعث خسته و بی‌حال شدن پوست میشه و به مرور زمان میتونه باعث افتادگی و لاغری صورت بشه. خواب کافی خیلی مهمه!
چرا کاهش وزن باعث لاغری صورت میشه؟
وقتی وزن کم می‌کنی، اول از همه چربی‌های بدن و حتی صورت تحلیل میره. این باعث میشه صورت لاغرتر به نظر بیاد.
کمبود ویتامین C چه تأثیری روی پوست صورت داره؟
ویتامین C برای کلاژن‌سازی مهمه. کمبودش باعث افتادگی و لاغری پوست میشه و همچنین پوست رو خسته و بی‌حال نشون میده.
آیا کرم‌های حاوی ویتامین E برای پر شدن صورت خوبن؟
بله، کرم‌های حاوی ویتامین E پوست رو آبرسانی می‌کنن و کمک می‌کنن که صورت پرتر به نظر بیاد. البته با تغذیه هم باید ویتامین رو تأمین کنی.
استرس چطوری روی لاغری صورت تأثیر می‌ذاره؟
استرس باعث افزایش هورمون کورتیزول میشه که به تحلیل رفتن عضلات و کاهش آب بدن منجر میشه. این موضوع به لاغری و چروک شدن پوست کمک می‌کنه.
سلام چه خوراکی‌هایی برای پر شدن صورت مفیدن؟
مواد غذایی مثل آووکادو، بادام، تخم‌مرغ، ماهی، و سبزیجاتی که ویتامین C دارن، خیلی کمک می‌کنن پوست صورت پر و سالم بمونه.
آیا کمبود آب هم باعث لاغری صورت میشه؟
بله، آب نقش مهمی تو حفظ حجم و طراوت پوست داره. وقتی بدن کم آب باشه، پوست صورت هم لاغرتر و خشک‌تر به نظر میاد.
کدوم ویتامین‌ها بیشتر روی چاقی یا لاغری صورت تأثیر دارن؟
ویتامین‌های B، C و E نقش زیادی تو پر نگه داشتن پوست دارن. کمبود این ویتامین‌ها میتونه باعث لاغری و شل شدن پوست صورت بشه.
کمبود آهن هم باعث لاغری صورت میشه؟
بله، کمبود آهن باعث کم‌خونی و کاهش اکسیژن‌رسانی به پوست میشه که میتونه به مرور زمان به لاغری و خسته شدن صورت منجر بشه.
سلام، صورت من به تازگی دچار لاغری شدید شده طوری که اکثر افراد بهم میگن با اینکه تغییر وزن و کاهش اشتها نداشتم ، ۴۲ سال دارم، به نظرتون به چه دلیل میتونه باشه؟
سلام
لاغری صورت بدون کاهش وزن کلی میتواند نشانه‌ی این موارد باشد:
کمآبی بدن (مصرف آب را بررسی کن).
کاهش چربی زیرپوستی ناشی از افزایش سن یا تغییرات هورمونی.
مشلات تیروئید (پرکاری تیروئید) یا دیابت.
بیماری‌های گوارشی (مثل سوءجذب مواد غذایی).
استرس یا کمخوابی (کاهش حجم صورت).
✅ اقدام فوری:
به پزشک عمومی یا متخصص غدد مراجعه کن تا آزمایش‌های لازم (تیروئید، قند خون، ویتامین‌ها) را انجام دهی. خوددرمانی نکن!