دارو های بدنسازی در دهه های اخیر به یکی از اجزای مهم تمرینات ورزشی بدنسازان تبدیل شده‌اند. این دسته از مواد، عمدتاً به دو گروه آنابولیک و کاتابولیک تقسیم می‌شوند. داروهای آنابولیک معمولاً جهت افزایش حجم و قدرت عضلات به کار می‌روند، در حالی که داروهای کاتابولیک معمولاً برای افزایش سوخت و ساز و تحریک سیستم اعصاب مرکزی به کار می‌روند.
استفاده از دارو های بدنسازی میتواند به ورزشکاران کمک کند تا سرعت و کیفیت پیشرفت عضلات خود را افزایش دهند. این داروها ممکن است با افزایش تولید هورمون‌های مرتبط با رشد عضلات، موارد مثبتی ایجاد کنند. با این حال، مصرف نادرست و بی‌پایه علمی این داروها میتواند به مشکلات جدی، از جمله اختلالات هورمونی، آسیب به اعضای داخلی، و افزایش خطرات قلبی منجر شود. بنابراین، استفاده از دارو های بدنسازی نیازمند راهنمایی حرفه‌ای و رعایت استانداردهای بهداشتی است.
منبع این مقاله برگرفته از تحقیقات وینسنت جی. دیمارینو از دانشگاه پلسینوانیا است که درباره دارو های بدنسازی صحبت کرده است
مقاله انواع قرص های بدنسازی را بخوانید
فهرست مطالب
فواید دارو های بدنسازی
دارو های بدنسازی از راه های متفاوتی مثل افزایش قدرت، افزایش حجم، تامین ریزنغذی ها، تنظیم و افزایش ترشح هورمون های مرتبط با عضلات و… فواید زیادی برای بدنسازی دارند.
مزایای دارو های بدنسازی به عنوان یک ابزار اصلی در دنیای بدنسازی، از نظر جوانان و علاقمندان به فیتنس، توجه زیادی را به خود جلب کرده است. استفاده از این دسته از مواد، میتواند به عنوان یک راهکار موثر جهت بهبود عملکرد و ایجاد تغییرات ظاهری مطلوب در بدن شناخته شود.
یکی از مزایای مهم مصرف دارو های بدنسازی، افزایش حجم و قدرت عضلات است. این داروها معمولاً با تنظیم تولید هورمون‌های مرتبط با رشد عضلات، به بدنسازان کمک می‌کنند تا به سرعت به اهداف خود در این زمینه دست یابند. افزایش قدرت و توانمندی عضلات نیز از جمله مزایاست که مورد توجه ورزشکاران حرفه‌ای و آماتور قرار گرفته است.
برای مشاهده قیمت گرانولا بدنسازی؛ روی عکس کلیک کنید.
در مقابل، دارو های بدنسازی به ورزشکاران این امکان را می‌دهند تا به سرعت به تغییرات ظاهری دلخواه در بدن خود برسند. این افزایش سرعت در بهبود کارایی و ایجاد نتایج چشمگیر میان مخاطبان و دنیای ورزشی شناخته شده است.
همچنین، دارو های بدنسازی می‌توانند افراد را به ورزش ترغیب کنند و انگیزه آنان را برای تمرینات بیشتر افزایش دهند. این انگیزه بیشتر به دلیل دیدن تغییرات سریع در عضلات و کسب نتایج بهتر است.
معایب دارو های بدنسازی
استفاده از دارو های بدنسازی با ویژگی ها و معایبی نیز همراه است، مثل اثرات جانبی که روی بدن میگذارد و یا اختلالات هورمونی که میتواند ایجاد کند.
علاوه بر آن ممکن است به این دارو ها اعتیاد پیدا کنید و حتی به کبد و کلیه خود آسیب بزنید.
یکی مهمترین معایب مهم مصرف دارو های بدنسازی، اثرات جانبی جسمی است. استفاده نادرست و بدون راهنمایی حرفه‌ای از این داروها میتواند منجر به اختلالات هورمونی، مشکلات گوارشی، و نقض سیستم ایمنی شود. این اثرات جانبی می‌توانند تأثیرات طولانی مدت بر سلامت کلی فرد را داشته باشند. یکی دیگر از معایب مصرف دارو های بدنسازی، اعتیاد و وابستگی است. برخی از این مواد می‌توانند به عنوان مواد مخدر تلقی شده و افراد را به مصرف مکرر آنها ترغیب کنند. این مسئله میتواند علاوه بر سلامت جسمی، بر سلامت روحی و اجتماعی نیز تأثیرگذار باشد.
دارو های بدنسازی ممکن است باعث اختلال در عملکرد اعضای داخلی شود. برخی از این داروها می‌توانند بر عملکرد قلب و عروق، کلیه‌ها، و کبد تأثیرگذار باشند، که ممکن است منجر به مشکلات جدی بهداشتی شود. همچنین، مصرف دارو های بدنسازی ممکن است باعث افزایش خطرات قلبی شود. این افزایش خطرات ممکن است به دلیل افزایش فشار خون، افزایش سطوح کلسترول، و تغییرات در ضربان قلب باشد.
در کل، استفاده بدون نظارت متخصص و رعایت نکات بهداشتی از دارو های بدنسازی، ممکن است موجب مشکلات جدی برای سلامتی فرد شود و به طور کلی توصیه نمی‌شود. در نهایت، مصرف دارو های بدنسازی میتواند برای افرادی که به دنبال حاکمیت بر بدن خود و دستیابی به اهداف زیبایی و ورزشی هستند، یک راهکار موثر باشد. این داروها، به عنوان یک ابزار افزایشدهنده در دسترس برای بهبود ارتباط با بدن و تجسم آرمان‌های ورزشی مطرح می‌شوند.
انواع دارو های بدنسازی
دارو های بدنسازی به عنوان یک عامل اساسی در بهبود عملکرد ورزشی و افزایش حجم عضلات استفاده می‌شوند. این داروها بر اساس اثرات آنابولیک (ساختاردهی) و کاتابولیک (تجزیه) تقسیم می‌شوند و در زیر به بررسی انواع مختلف آنها پرداخته خواهد شد:
مطالبی که در ادامه میخوانید از جود وینستون از دانشگاه ایالتی اوهایو است که درباره انواع دارو های بدنسازی صحبت کرده است
-
آنابولیک‌ها (مختصر شده به AAS):
– تستوسترون: یکی از مهمترین هورمون‌های آنابولیک که به طور طبیعی توسط بدن ترشح می‌شود. تستوسترون مسئولیت افزایش حجم عضلات و قدرت فیزیکی دارد.
– آنابولیک‌های دیگر: شامل نوع‌های مختلف هورمون‌های آنابولیک مصنوعی مانند ناندرولون دکانوآت، استانوزولول، و متاندیون است.
-
SARMs (مختصر شده به Selective Androgen Receptor Modulators):
– اوستارین (Ostarine): یک SARM محبوب که به طور انتخابی به گیرنده‌های آندروژن متصل می‌شود و تأثیرات آنابولیک را افزایش می‌دهد.
– لیگاندرول (Ligandrol): معروف به افزایش حجم عضلات و قدرت بدنسازان.
-
Peptides:
– IGF-1 (Insulin-like Growth Factor-1): یک پپتید آنابولیک که تأثیرات مشابه به انسولین را دارد و به رشد عضلات کمک می‌کند.
– GHRP-6 (Growth Hormone Releasing Peptide-6): افزایش ترشح هورمون رشد (GH) و بهبود عملکرد ورزشی.
-
Stimulants:
– کلنبوترول (Clenbuterol): یک استیمولانت قوی که به عنوان داروی ذخیره چربی و افزایش کارایی قلبی-عروقی معروف است.
– استیمولانت‌های دیگر: از جمله افیونات، متیلفنیدات، و سینفرین.
-
Anti-Estrogens:
– تاموکسیفن (Tamoxifen): مورد استفاده در کاهش اثرات جانبی هورمون‌های زنانه متناسب با مصرف آنابولیک‌ها.
– آناستروزول (Anastrozole): برای کنترل سطوح استروژن به کار می‌رود.
-
هورمون‌های مرتبط با تیروئید:
– تیرئوئید (T3): به عنوان یک هورمون شتاب‌دهنده متابولیسم معروف است.
-
پرهورمون‌ها و مکمل‌های تقویت‌کننده تستوسترون:
– DHEA (Dehydroepiandrosterone): یک پرهورمون که به تولید تستوسترون کمک می‌کند.
– زینک و ویتامین D: مکمل‌های معمول برای افزایش سطوح تستوسترون.
همچنین، مهم است توجه داشت که استفاده از این داروها بدون نظارت متخصص و بدون رعایت دستورات مصرف، ممکن است به مشکلات جدی در سلامتی منجر شود. قبل از هر تصمیمی در خصوص مصرف دارو های بدنسازی، مشاوره با پزشک یا متخصص تغذیه ضروری است.
تفاوت مکمل های غذایی و داروهای عضله ساز
مکمل‌های غذایی و داروهای عضله‌ساز دو دسته مختلف از محصولات هستند که به طور گسترده در عالم بدنسازی و ورزش مورد استفاده قرار می‌گیرند. این دو دارای تفاوت‌های مهمی هستند که در زیر بررسی می‌شوند:
مکمل‌های غذایی:
- ترکیبات طبیعی:
– مکمل‌های غذایی اغلب از ترکیبات طبیعی مانند ویتامین‌ها، مواد معدنی، آمینو اسیدها، پروتئین‌ها، و همچنین عصاره‌ها و ترکیبات گیاهی تشکیل شده‌اند.
- تغذیه و بهبود عملکرد:
– هدف اصلی مکمل‌های غذایی تأمین نیازهای غذایی بدن و بهبود عملکرد فیزیکی است. این مکملات معمولاً جهت تقویت رژیم غذایی، افزایش انرژی، بهبود بازسازی عضلات، و حتی پشتیبانی از سلامت عمومی بدن استفاده می‌شوند.
- بهبود ترشحات طبیعی:
– مکمل‌های غذایی به عنوان تکمیل‌کننده غذایی عمل می‌کنند و معمولاً به ترشحات طبیعی بدن کمک می‌کنند تا کارایی بهتری داشته باشد.
- بدون نیاز به نسخه پزشکی:
– اکثر مکمل‌های غذایی بدون نیاز به نسخه پزشکی در دسترس هستند و افراد می‌توانند آنها را بدون مشورت مستقیم با پزشک مصرف کنند.
داروهای عضله ساز:
- ترکیبات مصنوعی:
– داروهای عضله‌ساز اغلب شامل ترکیبات مصنوعی مانند هورمون‌های آنابولیک، سارم‌ها (مهارکننده گیرنده‌های آندروژن) و دیگر مواد مختلف هستند.
- افزایش عملکرد عضلات:
– هدف اصلی داروهای عضله‌ساز افزایش حجم و قدرت عضلات است. این داروها به عنوان محفوظ‌ترین و سریعترین راه برای به دست آوردن این اهداف شناخته می‌شوند.
- تغییر در ترشحات هورمونی:
– داروهای عضله‌ساز معمولاً به تغییرات قابل توجه در ترشحات هورمونی بدن منجر می‌شوند، به ویژه افزایش هورمون‌های آنابولیک مانند تستوسترون.
- نیاز به نسخه پزشکی:
– بسیاری از داروهای عضله‌ساز نیاز به نسخه پزشکی دارند و باید تحت نظارت پزشک مصرف شوند.
توجه به نکات مهم ایمنی و قانونی همیشه اساسی است. همچنین، هر گونه مصرف داروهای عضله‌ساز باید تحت نظارت و راهنمایی پزشک باشد تا احتمال مشکلات جانبی و خطرات به حداقل رسد.
نحوه مصرف درست دارو های بدنسازی:
مصرف درست دارو های بدنسازی برای حفظ سلامت و بهره‌وری حداکثری بسیار حیاتی است. در زیر به نحوه مصرف مسئولانه دارو های بدنسازی اشاره شده است:
تعیین اهداف: پیش از شروع هر رژیم مصرف دارو های بدنسازی، باید اهداف ورزشی خود را به دقت مشخص کرده و تصمیم گیری در مورد نوع مکملات متناسب با این اهداف را انجام داد.
مشاوره پزشکی و تغذیه: اولین گام قبل از هرگونه مصرف دارو های بدنسازی، مشاوره با پزشک و تغذیه‌ای متخصص است. این افراد می‌توانند بر اساس وضعیت سلامت، سابقه بیماری‌ها و نیازهای فرد، راهنمایی مناسبی ارائه دهند.
پایه‌گذاری بر روی تغذیه: مکملات باید به عنوان تکمیل‌کننده یک رژیم غذایی سالم و تنوع آمیز مورد استفاده قرار گیرند. تغذیه متوازن با تأکید بر پروتئین، کربوهیدرات، چربی‌های سالم، و مواد معدنی باید در اولویت باشد.
مدت زمان مصرف محدود: مصرف مکمل‌ها باید تا حد امکان محدود و متناسب با نیازهای بدن باشد. استفاده بیش از حد ممکن است به جای بهره‌وری افراد، به مشکلات جانبی و نقصان سلامتی منجر شود.
پایش علائم جانبی: در طول دوره مصرف، پایش دقیق علائم جانبی مهم است. هر نوع ناراحتی، تغییر در سطوح هورمونی، یا مشکلات دیگر باید فوراً به پزشک اطلاع داده شود.
توقف تدریجی: در صورت تصمیم به توقف مصرف، تدریجی و با راهنمایی متخصص انجام شود تا اثرات جانبی کاهش یابند و بدن به تدریج به وضعیت طبیعی خود بازگردد.
تاکید بر ورزش و استراحت: مصرف دارو های بدنسازی هیچگاه جایگزین فعالیت ورزشی و استراحت نمی‌شود. برنامه ورزشی مناسب و به اندازه کافی استراحت برای داشتن بدن سالم و قدرتمند از اهمیت بالایی برخوردارند.
پیشنهاد می‌شود درباره بهترین زمان مصرف مکمل‌های بدنسازی مطالعه نمایید.
قوانین استفاده از دارو های بدنسازی در مسابقات
استفاده از دارو های بدنسازی در مسابقات ورزشی تحت قوانین و مقررات خاصی قرار دارد. اکثر ارگان‌ها و اتحادیه‌های ورزشی، جهت حفظ انصاف و حقانیت در رقابت‌ها، قوانین و آیین‌نامه‌های مشخصی را برای مصرف داروها و مواد تقویتی در ورزش تدوین کرده‌اند. در زیر توضیحاتی در مورد این قوانین ارائه شده است:
-
آژانس جهانی ضد دوپینگ (WADA):
– WADA یک سازمان بین‌المللی است که مسئولیت تعیین استانداردها و مقررات مربوط به آزمون‌های ضد دوپینگ در ورزشکاران دارد.
– دارو های بدنسازی، به ویژه هورمون‌های آنابولیک و مواد مشابه، در لیست ممنوعه WADA قرار دارند. ورزشکاران ملزم به عدم مصرف این مواد هستند.
-
فدراسیون‌های ملی و اتحادیه‌های ورزشی:
– بسیاری از ورزش‌ها و مسابقات به همراه دارو های بدنسازی دارای قوانین خاص خود هستند. ورزشکاران می‌بایست مقررات فدراسیون‌ها و اتحادیه‌های ورزشی مربوط به مصرف مواد ممنوعه را رعایت کنند.
-
آزمون‌های ضد دوپینگ:
– ورزشکاران در طول مسابقات و حتی خارج از مسابقات ممکن است به صورت ناگهانی مورد آزمون‌های ضد دوپینگ قرار بگیرند. این آزمون‌ها برای بررسی مصرف مواد ممنوعه صورت می‌گیرند.
-
مجازات:
– ورزشکارانی که به تخطی از قوانین و مقررات مربوط به مصرف دارو های بدنسازی متجاوز شوند، ممکن است مجازاتی از جمله از دست دادن مدال، اخطار، تعلیق یا حتی انفصال از مسابقات را تجربه کنند.
-
شفافیت و اعلام مصرف:
– بسیاری از ورزشکاران ملزم به اعلام مصرف داروها و مواد تقویتی به اتحادیه‌ها و فدراسیون‌های مربوطه هستند. این اعلام به منظور شفافیت و کمک به اطمینان از انطباق با قوانین می‌باشد.
برای هر ورزشکاری که در مسابقات حضور دارد، ضروری است که با دقت مقررات و قوانین مرتبط با مصرف دارو های بدنسازی آشنا شود و از هر گونه مصرف مشکوک به مواد ممنوعه پرهیز کند.
تاثیرات دارو های بدنسازی بر بدنسازی:
دارو های بدنسازی، به ویژه دسته‌هایی که به عنوان داروهای آنابولیک شناخته می‌شوند، تأثیرات قابل توجهی بر عوامل فیزیولوژیک بدن دارند. این تأثیرات به طور کلی در سه دسته اصلی تجزیه می‌شوند: افزایش سنتز پروتئین، افزایش تراکم استخوانی، و تأثیرات هورمونی.
-
افزایش سنتز پروتئین:
داروهای آنابولیک به ویژه تستوسترون و مشتقات آن، سنتز پروتئین را افزایش داده و تراکم و حجم عضلات را بهبود می‌بخشند. این تأثیر به افزایش قدرت و استحکام عضلات منجر می‌شود و به ورزشکاران کمک می‌کند تا به دستاوردهای بیشتری در حوزه بدنسازی برسند.
-
افزایش تراکم استخوانی:
برخی از دارو های بدنسازی می‌توانند به افزایش تراکم استخوانی و پیشگیری از آسیب‌های مرتبط با استخوان‌ها کمک کنند. این ویژگی، به ویژه در افراد مسن، به عنوان یک ارتقاء در سلامت استخوان اهمیت دارد.
-
تأثیرات هورمونی:
مصرف آنابولیک‌ها میتواند تأثیراتی بر هورمون‌های جنسی داشته باشد، از جمله افزایش تستوسترون. این تأثیر ممکن است به افزایش قدرت و انگیزه برای تمرینات بدنسازی کمک کند.
-
تأثیر بر سیستم قلبی عروقی:
مصرف برخی از دارو های بدنسازی ممکن است تأثیراتی بر سیستم قلبی عروقی داشته باشد. این شامل افزایش ضربان قلب و دستگاه فشار خون می‌شود.
توجه: هر گونه مصرف دارو های بدنسازی باید تحت نظارت پزشک یا متخصص تغذیه انجام شود و به مقررات و قوانین مربوط به مسابقات ورزشی پیروی شود. علاوه بر این، ممکن است مصرف بلندمدت دارو های بدنسازی باعث مشکلات جانبی و خطرات جدی برای سلامتی شود، بنابراین تصمیم به مصرف همواره با دقت و زیر نظر متخصصین باید انجام شود.
نباید های استفاده از دارو های بدنسازی
استفاده از دارو های بدنسازی ممکن است با فواید زیادی همراه باشد، اما در عین حال، خطرات و مسائلی نیز وجود دارد. در زیر به برخی از “نباید های” مرتبط با استفاده از دارو های بدنسازی اشاره شده است:
-
استفاده بدون نظارت پزشکی:
– نباید هرگونه داروی بدنسازی را بدون مشاوره و نظارت پزشک مصرف کرد. پزشک میتواند بر اساس وضعیت سلامت و نیازهای شخصی، مصرف مسئولانه داروها را راهنمایی کند.
-
مصرف بیش از حد:
– مصرف بیش از حد دارو های بدنسازی میتواند به جلبکاری و مشکلات جانبی منجر شود. از مقدار و زمان مصرف توصیه شده توسط پزشک پیروی کنید.
-
نادیده گرفتن اثرات جانبی:
– اثرات جانبی ممکن است شامل مسائل قلبی، اختلالات هورمونی، آسیب به کبد و کلیه، افزایش فشار خون، و تغییرات روحی باشد. اگر هر گونه علائم ناراحتی یا تغییرات در سلامت مشاهده می‌کنید، فوراً به پزشک خود اطلاع دهید.
-
ترکیب با مواد ممنوعه:
– استفاده از دارو های بدنسازی ممکن است با مصرف مواد ممنوعه در ورزش در تعارض باشد و به ورزشکاران ممکن است مشکلات مربوط به مسائل قانونی یا اخراج از مسابقات را داشته باشند.
-
تأثیر بر نظام تغذیه:
– استفاده از دارو های بدنسازی نباید به طور کامل تغذیه سالم و متنوع را کنار بگذارد. استفاده از مکمل‌ها به عنوان جایگزین برنامه غذایی صحیح نباید انجام شود.
-
مصرف در جوانان:
– جوانان و نوجوانان باید از مصرف دارو های بدنسازی پرهیز کنند؛ زیرا تأثیرات آنها بر رشد و توسعه طبیعی بدن در این گروه سنی ممکن است منفی باشد.
هر کسی قبل از شروع هرگونه برنامه مصرف دارو های بدنسازی باید با پزشک مشورت کند و به نکات ایمنی و توصیه‌های حرفه‌ای پیروی کند.
نتیجه گیری
دارو های بدنسازی ابزارهای قدرتمندی برای بهبود عملکرد و شکل بدن ورزشکاران محسوب می‌شوند. با این حال، تصمیم به مصرف هر گونه داروی بدنسازی باید با دقت و با راهنمایی پزشک یا متخصص تغذیه انجام شود. استفاده نادرست و بی‌تامل از این داروها ممکن است باعث مشکلات جدی برای سلامتی شود و حتی با مقررات و قوانین مربوط به مسابقات ورزشی تضاد ایجاد کند. بنابراین، اهمیت مشاوره حرفه‌ای و پیروی از راهنمایی‌های پزشکی در انتخاب و مصرف دارو های بدنسازی را نادیده نگیرید.
ویتامین هارو تامین کنید کافیه
زینک اشتهای منو خیلی باز کرد
دارو بدنسازی فقط ایرپادی که میبرم باشگاه 🙂
ممنون