پروتئین وی ایزوله | بهترین مارک وی ایزوله کدام است؟

پروتئین وی ایزوله یک انتخاب محبوب برای ورزشکاران و علاقه مندان به تناسب اندام است که به دنبال یک مکمل پروتئین با کیفیت بالا هستند. نسبت به کنسانتره پروتئین وی دارای سرعت جذب سریع و محتوای پروتئین خالص تر است. اما با وجود بسیاری از برندهای موجود در بازار، انتخاب “بهترین” می تواند چالش برانگیز باشد.

از بهترین مارک پروتئین وی ایزوله می توان به پروتئین وی پگاه خراسان 100% WPC ، پروتئین وی ایزوله هیلمار 90 درصد و پروتئین وی کنسانتره هیلمار 80 درصد اشاره کرد.

این مقاله به رقبای برتر برای پروتئین وی ایزوله می پردازد، عواملی مانند محتوای پروتئین، مواد تشکیل دهنده، طعم و ارزش را بررسی می کند تا به شما کمک کند تا بهترین گزینه برای اهداف خود پیدا کنید.

مطالبی که در ادامه میخوانید از دیوید اس. هارپر از دانشگاه کالیفرنیا در لس‌آنجلس در این تحقیق اثرات پروتئین وی ایزوله بر رشد عضلات و بازتوانی پس از تمرینات مقاومتی را بررسی کرده است.

سوالات متداول درباره بهترین مارک پروتئین وی ایزوله

پروتئین وی ایزوله چیست ؟

پروتئین وی ایزوله (Whey Protein Isolate) یکی از خالص‌ترین انواع پروتئین وی است که از آب‌پنیر به‌دست می‌آید. این نوع پروتئین نسبت به سایر فرم‌های پروتئین وی مانند کنسانتره (Whey Protein Concentrate)، درصد بالاتری از پروتئین دارد و چربی، لاکتوز و کربوهیدرات‌های کمتری در آن وجود دارد.

پروتئین وی ایزوله حاوی مقدار زیادی گلوتامین، لوسین و سیستئین است. اسیدهای آمینه که برای ترمیم بافت ماهیچه‌ای، کاهش آسیب بافتی، افزایش و حفظ توده عضلانی و حتی افزایش استقامت بسیار مفید هستند. پروتئین وی ایزوله علاوه بر این‌که یک مکمل مفید برای کسانی است که به دنبال افزایش حجم عضلانی و بهبودی پس از روزهای سخت باشگاه هستند، می تواند مزایای بیشتری مانند تقویت سیستم ایمنی بدن، جلوگیری از تحلیل رفتن استخوان، کنترل سطح گلوکز خون و درمان دیابت نوع 2، التهاب و سایر شرایط داشته باشد.

ویژگی های پروتئین وی ایزوله

پروتئین وی ایزوله بیش از 90 درصد پروتئین خالص دارد، چربی و لاکتوز بسیار کمی دارد و سریع جذب می‌شود، بنابراین برای افراد با عدم تحمل لاکتوز و کسانی که به دنبال افزایش عضله خشک هستند، مناسب است. این نوع پروتئین حاوی آمینو اسیدهای ضروری است و به ترمیم و ریکاوری عضلات پس از تمرین کمک می‌کند.

• محتوای پروتئین بسیار بالا: پروتئین وی ایزوله بیش از 90 درصد پروتئین خالص دارد و یکی از غنی‌ترین منابع پروتئین محسوب می‌شود.
• چربی و کربوهیدرات پایین: در مقایسه با سایر انواع پروتئین وی، میزان چربی و کربوهیدرات آن بسیار کم است که آن را به گزینه‌ای مناسب برای افرادی که به دنبال کاهش چربی بدن هستند تبدیل می‌کند.
• بدون یا با لاکتوز کم: به دلیل فرآیند فیلتراسیون قوی، مقدار لاکتوز در وی ایزوله بسیار پایین است یا کاملاً حذف شده، بنابراین برای افراد با عدم تحمل لاکتوز مناسب است.
• هضم و جذب سریع: وی ایزوله به سرعت توسط بدن جذب می‌شود و به همین دلیل برای مصرف بعد از تمرینات ورزشی ایده‌آل است، زیرا می‌تواند به ریکاوری و ترمیم سریع عضلات کمک کند.
• پروفایل کامل آمینو اسیدها: پروتئین وی ایزوله حاوی تمام آمینو اسیدهای ضروری است، به ویژه آمینو اسیدهای شاخه‌دار (BCAAs) که برای ساخت عضله و جلوگیری از تخریب عضلانی حیاتی هستند.
• مناسب برای رژیم‌های کم کالری: به دلیل چربی و کربوهیدرات پایین، وی ایزوله مناسب برای کسانی است که در رژیم‌های کاهش وزن یا دوره‌های افزایش عضله خشک (حجم بدون چربی) قرار دارند.
• کمک به تقویت سیستم ایمنی: برخی از ترکیبات موجود در پروتئین وی ایزوله مانند لاکتوفرین ممکن است به بهبود سیستم ایمنی بدن کمک کنند.
• مناسب برای افراد با رژیم غذایی سختگیرانه: به دلیل خلوص بالای پروتئین و کمبود مواد افزودنی، وی ایزوله برای افراد با نیازهای تغذیه‌ای خاص مثل ورزشکاران حرفه‌ای و بدنسازان ایده‌آل است.

بیشتر بخوانید: تفاوت گینر با پروتئین وی

بهترین مارک پروتئین وی ایزوله

در مجموعه پارسی پودر بهترین پروتئین های وی ایرانی و خارجی از بهترین و شناخته شده ترین برند ها با تضمین اصالت و سلامت به فروش میرسد. در صورتی که در انتخاب پروتئین وی ایزوله با توجه به شرایط فردی خود ابهام دارید؛ واحد مشاوره پارسی پودر می تواند برای شما به صورت تخصصی٬ مکمل های مورد نظرتان را انتخاب نماید. بدیهی است که یک فرد آماتور در مقابل افراد حرفه‌ای ممکن است بتواند با صرف هزینه پایینتر و برچسب قیمت کمتر٬ انتخاب مناسبی داشته باشد. کافیست با ما تماس بگیرید و تیم مشاوره تخصصی پارسی پودر شما را در مسیر ورزش، پیشرفت و سلامتی یاری دهند.

برای انتخاب بهترین مارک پروتئین وی ایزوله توجه به نکاتی همچون میزان درصد پروتئین و مواد مغذی (با بررسی برگه های آزمایشگاهی ارائه شده)، طعم و ارزش نسبت به قیمت محصول ضروری است.

در اینجا به بررسی چندی از بهترین مارک پروتئین وی ایزوله می پردازیم:

1- پروتئین وی ایزوله هیلمار 90 درصد

پروتئین وی هیلمار ایزوله حاوی بیش از ۹۰ درصد پروتئین می­‌باشد و با تکنیک­‌هایی همچون میکروفیلتراسیون میزان چربی و لاکتوز آن به حداقل رسیده است.

بنابراین پروتئین وی ایزوله را می­توان در ترکیب رژیم­‌های خاصی که توسط پروتئین‌­هایی با کیفیت بالا غنی می­‌شوند. مانند رژیم ورزشکاران، کودکان و افراد سالخورده مورد استفاده قرار داد.

2- پروتئین وی کنسانتره هیلمار 80 درصد

پروتئین وی هیلمار 8010 ( پروتئین Hilmar ) محصولی به رنگ سفید تا کرم روشن و طعم ملایم است که به وسیله خشک­ کردن و حذف مواد معدنی و لاکتوز از آب پنیر پاستوریزه به دست می­‌آید . حاوی 80 درصد پروتئین وی خالص می‌­باشد. ترکیب­‌های غیر پروتئینی به وسیله روش‌­های جداسازی فیزیکی مانند رسوب دادن، فیلتراسیون یا دیالیز جدا می­‌شوند.

3- پروتئین وی پگاه خراسان 100% WPC

پروتئین وی پگاه خراسان، پودری حاوی پروتئین وی است که توسط شرکت پگاه خراسان تولید می‌شود. این محصول حاوی 80 درصد پروتئین وی است و مابقی آن را کربوهیدرات و چربی تشکیل می‌دهد.

پروتئین موجود در این محصول 100% وی پروتئین می باشد‌. پروتئین وی پگاه خراسان در ایران تولید شده و در حال حاضر بدون طعم عرضه می گردد.

بیشتر بخوانید: بهترین مکمل های افزایش حجم عضلات + قیمت و نحوه مصرف

قیمت پروتئین وی ایزوله ایرانی

این پروتئین به دلیل فیلتراسیون طولانی‌تر، خالص‌تر از انواع دیگر بوده و حاوی ۹۰% پروتئین است. پروتئین وی ایزوله فاقد چربی، کلسترول و لاکتوز بوده و به همین علت قیمت بالاتری نسبت به انواع پروتئین‌ وی دارد. مکمل‌های دارای این پروتئین برای کسانی که مبتلا به بیماری عدم تحمل لاکتوز هستند و قصد کاهش وزن و لاغری دارند انتخاب ایده آلی است.

مجموعه پارسی پودر با چندین سال سابقه در زمینه تامین مکمل های بدنسازی توانسته با جمع آوری چندی از بهترین انواع پروتئین وی ایزوله در عین حفظ کیفیت، نازلترین قیمت ها را به مشتریان خود ارائه کند.

برای مشاهده قیمت و خرید انواع پروتئین وی ایزوله روی عکس کلیک کنید.

قیمت پروتئین وی ایزوله خارجی

در اینجا نگاهی عمیق‌تر به مارک‌های پروتئین وی ایزوله که قبلاً ذکر شد، همراه با برخی رقبای اضافی برای کمک به شما در تصمیم‌گیری آگاهانه است. اینها تنها چند نمونه از برندهای پروتئین وی ایزوله هستند و برندهای عالی دیگری نیز وجود دارند. با بررسی نظرات، مقایسه مواد تشکیل‌دهنده و توجه به نیازهای فردی، می‌توانید بهترین گزینه را انتخاب کنید. به دنبال برندهایی باشید که تست‌های آزمایشگاهی شخص ثالث را ارائه می‌دهند تا از صحت محتوا و عدم وجود آلاینده‌ها مطمئن شوید.

1- Legion Athletics Whey+ ایزوله:

Legion فراتر از پروتئین است، از جمله آنزیم های گوارشی و پروبیوتیک ها برای ارتقای سلامت روده و جذب بهتر پروتئین. قیمت هر کیلو از این پروتئین 47.99 دلار می باشد.

2- Jacked Factory Authentic ایزوله:

Jacked Factory طعم را بدون افت کیفیت در اولویت قرار می دهد. ایزوله آنها در طعم های منحصر به فردی مانند Churro Swirl و کیک تولد وجود دارد که آن را به یک خوراکی خوشمزه بعد از تمرین تبدیل می کند. قیمت هر کیلو از این پروتئین 32.99 دلار می باشد.

3- Myprotein Impact پروتئین وی ایزوله:

Myprotein طیف گسترده ای از طعم ها را با قیمت های رقابتی ارائه می دهد. می‌توانید گزینه‌های کلاسیک مانند شکلات و وانیل را در کنار طعم‌های ماجراجویانه‌تری مانند برنج چسبناک انبه پیدا کنید. قیمت هر کیلو از این پروتئین 30 دلار می باشد.

4- پودر پروتئین وی Naked Nutrition:

این برند از حداقل مواد تشکیل دهنده استفاده می کند و پروتئین وی خود را از گاوهایی که از علف تغذیه می کنند و در حال پرسه زدن آزاد هستند تامین می کند. بسته بندی آنها نیز سازگار با محیط زیست است و آن را به انتخابی عالی برای کسانی که نگران پایداری هستند تبدیل می کند. قیمت بسته 5 کیلویی این پروتئین 94.99 دلار می باشد.

5- پودر پروتئین وی Orgain Grass-Fed:

Orgain یک پروتئین وی ایزوله ارگانیک دارای گواهی USDA را ارائه می دهد که از بالاترین کیفیت و روش های اخلاقی منبع یابی را تضمین می کند. قیمت هر کیلو از این پروتئین 30.99 دلار می باشد.

این مقاله از جیمز ت. اسمیت از دانشگاه ایالتی تگزاس در این تحقیق تأثیر مصرف پروتئین وی ایزوله بر ترکیب بدنی، به ویژه کاهش درصد چربی بدن و افزایش توده عضلانی در بدنسازان بررسی کرده است.

نحوه مصرف پروتئین وی ایزوله

زمان مصرف پروتئین وی ایزوله معمولاً بعد از تمرین (30 تا 45 دقیقه پس از تمرین)، صبح ناشتا برای تأمین سریع پروتئین، و 30 تا 60 دقیقه قبل از تمرین برای افزایش انرژی و بهبود عملکرد ورزشی توصیه می‌شود. مقدار مصرف معمولاً 25 تا 30 گرم در هر وعده (معادل 1 پیمانه) است. برای مصرف، پروتئین وی ایزوله را با 200 تا 250 میلی‌لیتر آب یا شیر مخلوط کرده و می‌توان آن را به اسموتی‌ها یا میان وعده‌های پروتئینی اضافه کرد تا جذب بهینه‌تری داشته باشد.

زمان مصرف پروتئین وی ایزوله
زمان مناسب برای مصرف پروتئین وی ایزوله بسته به نیاز بدن شما متفاوت است. معمولاً پس از تمرین، یعنی 30 تا 45 دقیقه بعد، بهترین زمان برای مصرف است تا به ریکاوری عضلات کمک کند. همچنین صبح ناشتا، برای تأمین فوری پروتئین و جلوگیری از تخریب عضلانی، زمان مناسبی است. مصرف وی ایزوله 30 تا 60 دقیقه قبل از تمرین نیز می‌تواند انرژی لازم را برای یک تمرین موثر فراهم کند.

مقدار مصرف پروتئین وی ایزوله
مقدار استاندارد مصرف پروتئین وی ایزوله در هر وعده حدود 25 تا 30 گرم است، که معادل یک پیمانه از پودر پروتئین است. این مقدار به تأمین نیازهای بدن برای پروتئین کمک کرده و به‌خصوص پس از تمرینات شدید یا در دوران عضله‌سازی بسیار مفید است. بسته به وزن بدن و اهداف ورزشی، مقدار مصرف می‌تواند تغییر کند، اما این مقدار پایه‌ای برای بیشتر افراد مناسب است.

روش مصرف پروتئین وی ایزوله
پروتئین وی ایزوله به راحتی با 200 تا 250 میلی‌لیتر آب یا شیر مخلوط می‌شود و به سرعت جذب بدن می‌شود. برای بهبود طعم و تغذیه، می‌توان آن را به اسموتی‌ها، شیرهای گیاهی یا میان‌وعده‌های پروتئینی اضافه کرد. ترکیب با مواد دیگر مانند موز، بادام زمینی یا جو دوسر، نه تنها طعم را بهبود می‌دهد، بلکه ارزش غذایی را نیز افزایش می‌دهد.

ترکیب پروتئین وی ایزوله با مواد دیگر

در حالی که عملکرد اصلی یکسان است، پروتئین وی ایزوله می تواند نیازهای خاص را برآورده کند. ترکیب پروتئین وی ایزوله با سبوس برنج فوری، انرژی پایدار و منابع کربوهیدرات پیچیده را برای تمرینات شدید فراهم می‌کند و به بهبود ریکاوری و رشد عضلات کمک می‌کند. افزودن پروتئین وی ایزوله به سبزیجات پروبیوتیک، به تقویت پروتئین و ارتقاء سلامت روده کمک می‌کند، همچنین می‌تواند به مدیریت وزن و بهبود متابولیسم کمک کند.

1- پروتئین وی ایزوله + سبوس برنج فوری

ایزوله پروتئین وی را با سبوس برنج فوری ترکیب کنید تا یک پروتئین کامل و منبع کربوهیدرات پیچیده داشته باشید.

این ترکیب انرژی پایدار برای تمرینات شدید فراهم می کند و به ریکاوری و رشد عضلات کمک می کند.

2- پروتئین وی ایزوله + پروبیوتیک سبزیجات

ایزوله را با سبزی های پروبیوتیک ترکیب کنید. ترکیب این دو پروتئین را تقویت می کند و در عین حال سلامت روده را ارتقا می دهد و به جذب مواد مغذی کمک می کند. سبزیجات پروبیوتیک همچنین می توانند با حمایت از متابولیسم سالم به مدیریت وزن کمک کنند.

بیشتر بخوانید: مواد تشکیل دهنده پروتئین وی

نتیجه‌گیری

پروتئین وی ایزوله به عنوان یکی از بهترین گزینه‌ها برای افزایش کیفیت و کارایی برنامه‌های تمرینی و تغذیه‌ای، با ویژگی‌هایی همچون خلوص بالای پروتئین، سرعت جذب بالا و عدم وجود لاکتوز، انتخابی مناسب برای بسیاری از ورزشکاران و علاقه‌مندان به تناسب اندام است. با توجه به برندهای مختلف موجود در بازار، انتخاب پروتئین وی ایزوله مناسب می‌تواند تاثیر زیادی بر دستیابی به اهداف تناسب اندام و سلامت داشته باشد.

برای انتخاب بهترین مارک پروتئین وی ایزوله، توجه به معیارهایی چون درصد پروتئین، کیفیت مواد تشکیل‌دهنده، نظرات کاربران و تست‌های آزمایشگاهی اهمیت دارد. با بررسی این عوامل و مشاوره با کارشناسان تغذیه و مکمل‌ها، می‌توانید محصولی را انتخاب کنید که به بهترین نحو از اهداف ورزشی و سلامتی شما حمایت کند و نتیجه‌ای مطلوب را به ارمغان آورد.