پروتئین وی ایزوله یکی از خالص‌ترین و سریع‌الجذب‌ترین انواع پروتئین وی است که به‌ویژه برای ورزشکاران و بدنسازان اهمیت زیادی دارد. این نوع پروتئین طی فرایندهای پیشرفته تصفیه میشود تا چربی، لاکتوز و سایر ناخالصی‌های آن به حداقل برسد و محتوای پروتئین آن به بیش از ۹۰ درصد برسد. وی ایزوله به دلیل جذب سریع و خلوص بالا، گزینه‌ای فوق‌العاده برای تأمین نیاز بدن به پروتئین پس از تمرینات سنگین به شمار می‌رود. همچنین این پروتئین برای افرادی که به لاکتوز حساسیت دارند نیز مناسب‌تر است.
مطالبی که در ادامه میخوانید از دیوید اس. هارپر از دانشگاه کالیفرنیا در لس‌آنجلس در این تحقیق اثرات پروتئین وی ایزوله بر رشد عضلات و بازتوانی پس از تمرینات مقاومتی را بررسی کرده است.
این مقاله به رقبای برتر برای پروتئین وی ایزوله می پردازد، عواملی مانند محتوای پروتئین، مواد تشکیل دهنده، طعم و ارزش را بررسی می کند تا به شما کمک کند تا بهترین گزینه برای اهداف خود پیدا کنید.
بیشتر بخوانید: تفاوت گینر با پروتئین وی
سوالات متداول درباره بهترین مارک پروتئین وی ایزوله
فهرست مطالب
پروتئین وی ایزوله چیست ؟
پروتئین وی ایزوله نوعی پروتئین شیری با خلوص بالا (85-90٪) است که از طریق تصفیه پیشرفته تولید میشود. فاقد لاکتوز و چربی است، جذب سریعی دارد و پس از تمرین برای ریکاوری عضلات عالی است. برای ورزشکاران، افراد حساس به شیر و کسانی که رژیم کم‌کالری دارند، گزینه ایده‌آلی است.
پروتئین وی ایزوله (Whey Protein Isolate) نوعی از پروتئین شیری است که از طریق فرآیند مایکروالترافیلتریشن یا الکسترو دیالیسیس تولید میشود. در این فرآیند، پروتئین وی از چربی، لاکتوز، کربوهیدرات و مواد زائد جدا میشود و محصول نهایی حاوی 85 تا 90 درصد پروتئین خالص است.
در مقایسه با کنسانتره پروتئین وی (که 70-80٪ پروتئین دارد و حاوی لاکتوز و چربی بیشتری است)، ایزوله کیفیت بالاتری دارد و برای افرادی که به دنبال پروتئین تمیز و سریع‌جذب هستند، انتخاب بهتری است.
ویژگی‌های کلیدی پروتئین وی ایزوله:
- ✅ جذب بسیار سریع (1-2 ساعت پس از مصرف)
- ✅ فاقد لاکتوز (مناسب برای افراد حساس به شیر)
- ✅ کم‌چربی و کم‌کالری
- ✅ غنا یافته با BCAA و EAA (اسیدهای آمینه ضروری)
- ✅ مناسب برای مصرف پس از تمرین، کاهش وزن و حفظ عضله
این پروتئین به‌ویژه برای ورزشکاران حرفه‌ای، بدنسازان و افرادی که رژیم کم‌کربوهیدرات یا کتو دارند بسیار مفید است.
بر اساس تحقیقات منتشرشده در Nutrition & Metabolism و Journal of the International Society of Sports Nutrition، مصرف پروتئین وی ایزوله پس از تمرین، سنتز پروتئین عضلانی (MPS) را به‌طور قابل توجهی افزایش می‌دهد.
بیشتر بخوانید: بهترین مکمل های افزایش حجم عضلات + قیمت و نحوه مصرف
پروتئین وی ایزوله برای چی خوبه؟
پروتئین وی ایزوله یکی از خالص‌ترین منابع پروتئینی است که برای افزایش توده عضلانی، بهبود ریکاوری پس از تمرین، کاهش وزن و حمایت از سلامت عمومی بدن بسیار مفید است. به دلیل جذب سریع و میزان کم چربی و لاکتوز، این نوع پروتئین گزینه‌ای ایده‌آل برای ورزشکاران حرفه‌ای، افراد با رژیم غذایی خاص و کسانی است که به دنبال نتایج بهتر در تناسب اندام هستند.
ویژگی های پروتئین وی ایزوله
پروتئین وی ایزوله به دلیل جذب سریع، پروتئین خالص بالا، فاقد لاکتوز بودن و کم‌کالری، یکی از بهترین گزینه‌ها برای ورزشکاران است. این محصول ریکاوری را تسریع می‌کند، برای کاهش وزن مناسب است و به افزایش عضله کمک می‌کند. اگر به دنبال پروتئین با کیفیت هستید، ایزوله گزینه هوشمندانه‌ای است.
پروتئین وی ایزوله (Whey Protein Isolate) یکی از پیشرفته‌ترین و پاک‌ترین انواع پروتئین ورزشی است که به دلیل ویژگی‌های منحصر به فردش، محبوبیت زیادی در میان ورزشکاران، بدنسازان و افراد فعال دارد. این پروتئین از طریق فرآیند تصفیه پیشرفته (مانند مایکروالترافیلتریشن) تولید میشود و از چربی، لاکتوز و کربوهیدرات اضافی پاک‌سازی میشود.
ویژگی‌های کلیدی پروتئین وی ایزوله:
- پروتئین خالص بالا (85-90%)
- در مقایسه با کنسانتره (70-80%)، مقدار پروتئین در هر گرم بیشتر است.
- جذب بسیار سریع (1-2 ساعت)
- پس از تمرین، اسیدهای آمینه را سریعاً به عضلات می‌رساند و سنتز پروتئین عضلانی (MPS) را تحریک می‌کند.
- فاقد لاکتوز (Lactose-Free)
- مناسب برای افراد حساس به لاکتوز یا دیجستی شیر.
- کم‌چربی و کم‌کالری
- معمولاً کمتر از 1.5 گرم چربی و 110-120 کالری در هر سروینگ دارد — ایده‌آل برای کاهش وزن.
- سرشار از BCAA و EAA
- حاوی مقادیر بالای لوسین، ایزولوسین و والین که ریکاوری و رشد عضله را تقویت می‌کنند.
- مناسب برای رژیم‌های خاص
- کتو، پالئو، و رژیم‌های کم‌کربوهیدرات — به دلیل کربوهیدرات بسیار پایین.
- طعم‌های متنوع و انحلال‌پذیری بالا
- به راحتی در آب یا شیر مخلوط میشود و طعم‌های شکلات، وانیل و موز دارد.
بر اساس تحقیقات Journal of the International Society of Sports Nutrition، مصرف پروتئین وی ایزوله پس از تمرین، ریکاوری عضلانی و افزایش قدرت را بهبود می‌بخشد.
بهترین پروتئین وی ایزوله خارجی
بهترین پروتئین وی ایزوله خارجی شامل Optimum Nutrition، Dymatize ISO100 و Isopure است که از نظر کیفیت، جذب سریع و فاقد لاکتوز بودن برترند. این برندها حاوی پروتئین خالص بالا و BCAA هستند و برای ریکاوری پس از تمرین، کاهش وزن و عضله‌سازی عالی عمل می‌کنند. انتخاب نهایی به بودجه و هدف شما بستگی دارد.
انتخاب بهترین پروتئین وی ایزوله خارجی می‌تواند بر ریکاوری، رشد عضله و عملکرد ورزشی شما تأثیر مستقیم بگذارد. در اینجا 5 برند برتر جهانی را بر اساس کیفیت پروتئین، ترکیبات، طعم، قیمت و بازخورد کاربران مقایسه می‌کنیم:
1. Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Isolate
- پروتئین: 25 گرم در هر سروینگ
- فاقد لاکتوز، گلوتن و کربوهیدرات پایین
- طعم‌های عالی (وانیل، شکلات)
- محبوب‌ترین برند جهان با استانداردهای GMP
- مناسب برای: ورزشکاران حرفه‌ای و مبتدیان
2. Dymatize ISO100 Hydrolyzed
- پروتئین: 30 گرم (از جمله 6.4 گرم BCAA)
- پروتئین هیدرولیز شده = جذب فوق‌العاده سریع
- بدون شیرین‌کننده مصنوعی (در برخی نسخه‌ها)
- مناسب برای: ریکاوری فوری پس از تمرین
3. Isopure Zero Carb
- فاقد کربوهیدرات، چربی و لاکتوز
- 25 گرم پروتئین خالص
- گزینه ایده‌آل برای رژیم کتو و کاهش وزن
- مناسب برای: افراد دیابتی و کم‌کرب
4. MuscleTech NitroTech Pure Isolate
- پروتئین تأییدشده توسط Informed-Sport
- 24 گرم پروتئین + کراتین (در برخی نسخه‌ها)
- مناسب برای افزایش قدرت و حجم
5. BSN Syntha-6 Elite
- ترکیب ایزوله + کازئین = جذب ترکیبی
- طعم فوق‌العاده (مخصوصاً شکلات موس)
- گزینه‌ای منحصر به فرد برای ریکاوری طولانی‌مدت
برای مشاهده قیمت و خرید انواع پروتئین وی ایزوله روی عکس کلیک کنید.
بهترین پروتئین وی ایزوله ایرانی
بهترین پروتئین وی ایزوله ایرانی معمولاً از برندهایی مانند کارن (Nutri Karne) و اپکس (Apex) انتخاب میشود. این محصولات با کیفیت قابل قبول، قیمت مناسب‌تر نسبت به نمونه‌های خارجی و فرمولاسیون استاندارد توانسته‌اند جای خود را در بازار ایران باز کنند. پروتئین‌های ایرانی با رعایت اصول بهداشتی و کنترل کیفی دقیق، گزینه‌ای مناسب برای ورزشکاران داخلی به شمار می‌روند.
بهترین مارک پروتئین وی ایزوله
بهترین مارک پروتئین وی ایزوله در جهان، Optimum Nutrition است و در ایران، پگاه ایزوله بهترین گزینه مقرون‌به‌صرفه است. هر دو محصول فاقد لاکتوز، جذب سریع و حاوی 25 گرم پروتئین خالص هستند. انتخاب نهایی به بودجه، هدف ورزشی و حساسیت‌های فردی شما بستگی دارد. همیشه از فروشگاه‌های معتبر خرید کنید.
در مجموعه پارسی پودر بهترین پروتئین های وی ایرانی و خارجی از بهترین و شناخته شده ترین برند ها با تضمین اصالت و سلامت به فروش میرسد. در صورتی که در انتخاب پروتئین وی ایزوله با توجه به شرایط فردی خود ابهام دارید؛ واحد مشاوره پارسی پودر می تواند برای شما به صورت تخصصی٬ مکمل های مورد نظرتان را انتخاب نماید. بدیهی است که یک فرد آماتور در مقابل افراد حرفه‌ای ممکن است بتواند با صرف هزینه پایینتر و برچسب قیمت کمتر٬ انتخاب مناسبی داشته باشد.
در اینجا به بررسی چندی از بهترین مارک پروتئین وی ایزوله می پردازیم:
1- پروتئین وی ایزوله هیلمار 90 درصد
پروتئین وی هیلمار ایزوله حاوی بیش از ۹۰ درصد پروتئین می‌باشد و با تکنیک‌هایی همچون میکروفیلتراسیون میزان چربی و لاکتوز آن به حداقل رسیده است.
بنابراین پروتئین وی ایزوله را میتوان در ترکیب رژیم‌های خاصی که توسط پروتئین‌هایی با کیفیت بالا غنی می‌شوند. مانند رژیم ورزشکاران، کودکان و افراد سالخورده مورد استفاده قرار داد.
2- پروتئین وی کنسانتره هیلمار 80 درصد
پروتئین وی هیلمار 8010 ( پروتئین Hilmar ) محصولی به رنگ سفید تا کرم روشن و طعم ملایم است که به وسیله خشک کردن و حذف مواد معدنی و لاکتوز از آب پنیر پاستوریزه به دست می‌آید . حاوی 80 درصد پروتئین وی خالص می‌باشد. ترکیب‌های غیر پروتئینی به وسیله روش‌های جداسازی فیزیکی مانند رسوب دادن، فیلتراسیون یا دیالیز جدا می‌شوند.
3- پروتئین وی پگاه خراسان 100% WPC
پروتئین وی پگاه خراسان، پودری حاوی پروتئین وی است که توسط شرکت پگاه خراسان تولید میشود. این محصول حاوی 80 درصد پروتئین وی است و مابقی آن را کربوهیدرات و چربی تشکیل می‌دهد.
این مقاله از جیمز ت. اسمیت از دانشگاه ایالتی تگزاس در این تحقیق تأثیر مصرف پروتئین وی ایزوله بر ترکیب بدنی، به ویژه کاهش درصد چربی بدن و افزایش توده عضلانی در بدنسازان بررسی کرده است.
نحوه مصرف پروتئین وی ایزوله
1 تا 2 سروینگ در روز، ترجیحاً پس از تمرین (30 دقیقه اول) و یا بین وعده‌ها. هر سروینگ را با آب یا شیر بدون لاکتوز مخلوط کنید. مصرف بیش از حد ضروری نیست. برای جذب بهتر، با آب کافی همراه کنید.
مصرف صحیح پروتئین وی ایزوله نقش کلیدی در ریکاوری عضلانی، رشد عضله و جلوگیری از کاتابولیسم دارد. اما فقط خرید پروتئین کافی نیست — چگونگی مصرف آن تعیین‌کننده نتیجه نهایی است.
بهترین زمان مصرف پروتئین وی ایزوله:
- پس از تمرین (پنجره طلایی 30 دقیقه‌ای)
- این زمان بهترین فرصت برای جذب سریع اسیدهای آمینه و شروع سنتز پروتئین عضلانی (MPS) است.
- مصرف 1 سروینگ (25-30 گرم) با آب یا کربوهیدرات ساده (مثل موز) توصیه میشود.
- صبح‌ها (پس از بیدار شدن)
- پس از 6-8 ساعت ناشتایی، سطح پروتئین خون پایین است. یک سروینگ پروتئین وی ایزوله از تحلیل عضله جلوگیری می‌کند.
- بین وعده‌های غذایی
- برای افرادی که نمی‌توانند چند وعده غذای پروتئینی کامل داشته باشند، این زمان ایده‌آل است.
مقدار مصرف روزانه:
- ورزشکاران: 1.6 تا 2.2 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن
- مصرف پروتئین وی: حداکثر 1 تا 2 سروینگ در روز کافی است (مگر تحت نظر متخصص)
چگونه مخلوط کنیم؟
- با 180 تا 250 میلی‌لیتر آب سرد یا شیر بدون لاکتوز
- از شیکر با مش توری‌دار استفاده کنید تا پودر کاملاً حل شود
- از اضافه کردن شکر یا نوشابه خودداری کنید
بهترین زمان مصرف پروتئین وی ایزوله
بهترین زمان مصرف پروتئین وی ایزوله، پس از تمرین و صبح‌هاست. این پروتئین با جذب سریع، ریکاوری را تسریع می‌کند و از تحلیل عضله جلوگیری می‌کند. مصرف آن قبل از خواب توصیه نمی‌شود. حداکثر 1 تا 2 سروینگ در روز کافی است. همیشه با آب کافی و در کنار رژیم متعادل مصرف کنید.
انتخاب بهترین زمان مصرف پروتئین وی ایزوله نقش تعیین‌کننده‌ای در ریکاوری، رشد عضله و جلوگیری از تحلیل عضلانی دارد. این پروتئین به دلیل جذب سریع (1-2 ساعت) و غنای بالا از BCAA و اسیدهای آمینه ضروری (EAA)، باید در زمان‌های کلیدی مصرف شود.
1. پس از تمرین (پنجره طلایی ریکاوری)
- چرا؟ پس از تمرین، عضلات آسیب می‌بینند و به اسیدهای آمینه نیاز فوری دارند.
- چقدر؟ 25 تا 30 گرم (1 سروینگ)
- چگونه؟ با آب سرد یا ترکیب با یک میوه (مثل موز) برای جذب بهتر انسولین
بر اساس تحقیقات Journal of the International Society of Sports Nutrition، مصرف پروتئین پس از تمرین MPS (سنتز پروتئین عضلانی) را تا 24 ساعت افزایش می‌دهد.
2. صبح‌ها (پس از بیداری)
- پس از 6 تا 8 ساعت ناشتایی، بدن وارد حالت کاتابولیک (تحلیل عضله) میشود.
- یک سروینگ پروتئین وی ایزوله، این وضعیت را متوقف کرده و روز را با انرژی شروع می‌کند.
3. بین وعده‌های غذایی
- برای افرادی که وعده‌های پروتئینی کافی ندارند، این زمان ایده‌آل است.
- جلوگیری از کمبود پروتئین در طول روز
زمان‌های نامناسب:
- قبل از خواب: پروتئین وی ایزوله جذب سریع دارد و تا صبح دوام نمی‌آورد. برای شب، کازئین یا پروتئین ترکیبی بهتر است.
فواید پروتئین وی ایزوله
پروتئین وی ایزوله به دلیل جذب سریع، پروتئین خالص بالا و فاقد لاکتوز بودن باعث افزایش عضله، تسریع ریکاوری، حفظ توده عضلانی در کاهش وزن میشود. با توجه به مناسب بودن برای افراد حساس به شیر. این پروتئین با غنای BCAA و EAA، یکی از بهترین مکمل‌ها برای ورزشکاران است.
-
افزایش توده عضلانی
پروتئین وی ایزوله منبع غنی از آمینواسیدهای ضروری است که به ساخت و ترمیم عضلات کمک می‌کند. مصرف منظم آن پس از تمرینات مقاومتی می‌تواند روند عضله‌سازی را تسریع کند و قدرت بدنی را افزایش دهد.
-
کاهش چربی بدن
این نوع پروتئین به افزایش احساس سیری کمک می‌کند و اشتها را کنترل می‌کند. به همین دلیل مصرف آن در رژیم‌های لاغری می‌تواند باعث تسریع کاهش وزن و حفظ عضله شود.
-
ریکاوری سریع‌تر پس از تمرین
با تأمین سریع آمینواسیدها به عضلات، پروتئین وی ایزوله روند بهبود عضلانی را سرعت می‌بخشد. این مسئله خستگی عضلانی را کاهش می‌دهد و آمادگی بدن برای جلسات تمرینی بعدی را حفظ می‌کند.
-
بهبود سیستم ایمنی بدن
پروتئین وی ایزوله حاوی مواد مغذی است که به تقویت عملکرد سیستم ایمنی کمک می‌کند. این ویژگی مخصوصاً برای ورزشکارانی که تمرینات سنگین دارند اهمیت بالایی دارد.
-
هضم آسان و جذب سریع
به دلیل حذف تقریبی لاکتوز و چربی، پروتئین وی ایزوله بسیار راحت‌تر هضم میشود. این موضوع از بروز مشکلات گوارشی جلوگیری کرده و جذب پروتئین را سریع‌تر می‌کند.
ترکیب پروتئین وی ایزوله با مواد دیگر
ترکیب پروتئین وی ایزوله با آب، شیر بدون لاکتوز، موز، مغزها یا گردوسرکه سیب مفید است و جذب آن را بهبود می‌بخشد. اما از مخلوط کردن آن با دوغ، نوشابه، قهوه داغ یا شکر خودداری کنید، چون ممکن است باعث لخته شدن پروتئین، کاهش جذب یا افزایش کالری بی‌فایده شود. همیشه از مواد طبیعی و سرد استفاده کنید.
ترکیب پروتئین وی ایزوله با مواد دیگر می‌تواند جذب، طعم و اثرگذاری آن را بهبود بخشد — اما برخی ترکیبات می‌توانند مضر یا بی‌فایده باشند. در ادامه به بررسی ترکیبات مفید و مضر می‌پردازیم.
ترکیبات مفید و توصیه‌شده:
- آب سرد یا ولرم
- ساده‌ترین و تمیزترین روش مصرف. مناسب برای کاهش وزن و جذب سریع.
- شیر بدون لاکتوز یا شیر گیاهی (بادام، کنجد)
- افزایش طعم و امکان ترکیب با کازئین برای جذب ترکیبی.
- موز یا توت‌ها
- افزودن کربوهیدرات ساده که باعث افزایش انسولین و جذب بهتر آمینواسیدها میشود.
- مغزها (بادام، گردو، تخمه کدو)
- افزودن چربی سالم و افزایش کالری برای حجم‌سازی.
- گردوسرکه سیب (1 قاشق چایخوری)
- بر اساس مطالعات Journal of the International Society of Sports Nutrition، به بهبود هضم و جذب پروتئین کمک می‌کند.
- کره بادام‌زمینی طبیعی (بدون شکر اضافه)
- افزایش کالری و طعم، مناسب برای چرب‌سوزی و حجم‌سازی.
ترکیبات نامناسب و ممنوع:
- دوغ یا ماست سنگین → اسیدیتة بالا باعث انعقاد پروتئین و کاهش جذب میشود.
- نوشابه یا آب‌میوه صنعتی → قند بالا، کالری بی‌فایده و احتمال ناراحتی گوارشی
- قهوه یا چای داغ → حرارت بالا باعث لخته شدن پروتئین و کاهش کیفیت میشود
- شکر یا شیرینی‌های صنعتی → افزایش کالری بدون ارزش تغذیه‌ای
پروتئین وی ایزوله برای لاغری
پروتئین وی ایزوله برای لاغری ایده‌آل است چون کم‌کالری، فاقد لاکتوز و حاوی پروتئین خالص بالا است. این پروتئین اشتها را کاهش می‌دهد، از تحلیل عضله جلوگیری می‌کند و ریکاوری را تسریع می‌کند. آن را صبح‌ها، پس از تمرین یا بین وعده مصرف کنید. همراه با رژیم متعادل و ورزش، به کاهش چربی پایدار کمک می‌کند.
بسیاری فکر می‌کنند پروتئین فقط برای عضله‌سازی است، اما پروتئین وی ایزوله یکی از موثرترین مکمل‌ها برای لاغری سالم و پایدار است. در دوره کاهش وزن، بدن به دنبال منابع انرژی می‌گردد و اگر پروتئین کافی دریافت نشود، به سراغ توده عضلانی می‌رود — این موضوع باعث کاهش متابولیسم و بازگشت چربی (یویو اثر) میشود.
چگونه پروتئین وی ایزوله به لاغری کمک می‌کند؟
- حفظ توده عضلانی
- در کالری منفی، پروتئین وی ایزوله با فراهم کردن اسیدهای آمینه، از تحلیل عضله جلوگیری می‌کند.
- کاهش اشتها و افزایش سیری (Satiety)
- پروتئین بالا اشتها را کاهش می‌دهد. مطالعات American Journal of Clinical Nutrition نشان می‌دهند مصرف پروتئین در وعده‌ها، کالری روزانه را تا 400 کیلوکالری کاهش می‌دهد.
- افزایش ترموجنز (سوزاندن کالری در هضم)
- هضم پروتئین بیش از کربوهیدرات و چربی انرژی می‌طلبد (اثر گرمایی بالاتر).
- کم‌کالری و بدون چربی/کربوهیدرات
- هر سروینگ تنها 110-120 کالری دارد و فاقد لاکتوز و گلوتن است.
- جذب سریع پس از تمرین
- پس از کاردیو یا تمرینات شدید، جلوی کاتابولیسم را می‌گیرد.
نحوه مصرف برای لاغری:
- 1 سروینگ صبح‌ها یا پس از تمرین
- ترکیب با آب یا میوه کم‌کرب (مثل توت فرنگی)
- استفاده بین وعده‌ها به جای نوشیدنی‌های شیرین
بیشتر بخوانید: مواد تشکیل دهنده پروتئین وی
جمع بندی
پروتئین وی ایزوله به عنوان یکی از بهترین گزینه‌ها برای افزایش کیفیت و کارایی برنامه‌های تمرینی و تغذیه‌ای، با ویژگی‌هایی همچون خلوص بالای پروتئین، سرعت جذب بالا و عدم وجود لاکتوز، انتخابی مناسب برای بسیاری از ورزشکاران و علاقه‌مندان به تناسب اندام است. با توجه به برندهای مختلف موجود در بازار، انتخاب پروتئین وی ایزوله مناسب می‌تواند تاثیر زیادی بر دستیابی به اهداف تناسب اندام و سلامت داشته باشد.
برای انتخاب بهترین مارک پروتئین وی ایزوله، توجه به معیارهایی چون درصد پروتئین، کیفیت مواد تشکیل‌دهنده، نظرات کاربران و تست‌های آزمایشگاهی اهمیت دارد. با بررسی این عوامل و مشاوره با کارشناسان تغذیه و مکمل‌ها، می‌توانید محصولی را انتخاب کنید که به بهترین نحو از اهداف ورزشی و سلامتی شما حمایت کند و نتیجه‌ای مطلوب را به ارمغان آورد.
منابع
پدرام مالمیر هستم عاشق سئو و دیجیتال مارکتینگ . بعضی وقتا مینویسم و عکاسی میکنم .
موسس هلدینگ پارسی 🙂
ممنون بابت اطلاعات مفیدی که در اختبار کاربران قرار می دهید.
خواهش میکنم. خوشحالیم مفید بوده
سلام و عرض ادب 🙏 بنده تازه شروع به بدنسازی کردم و می خواستم بدونم برا عضله سازی بهتره چه مکمل هایی رو با چه مارک هایی مصرف کنم؟ ممنون
سلام بدون اطلاع از قد و وزن و برنامه شما نمیشه نظر داد
پیشنهاد خودتون برای پروتیین وی کدوم مارکه؟ برای حجم میخواستم.
پیشنهادای داخل مقاله رو بخونید
من قصد دارم بدنی حجیم ولی خشک داشته باشم ممنون راهنمایی کنید از چه مکملی میتونم استفاده کنم؟
می تونید از وی ایزوله، کافئین و کراتین استفاده کنید.
بهترین پروتئین وی برای حجم خانم ها کدوم هست.
پروتئینی که درصد پروتئینتش بالا باشه برای حجم بهتره
من به توصیه شما از پروتئین وی پگاه استفاده کردم و هم از طعمش و هم از کیفیتش خیلی راضی بودم.
خوشحالیم براتون مفید بوده
سلام، ممنون از توضیحات مفیدتون، سوال داشتم، اینکه پدر 80 ساله من کمرش و عمل کرده و دکتر گفته پروتئین وی مص ف کنه. راهنمایی میکنید چی براش خوبه؟
سلام، خوشحالیم که مقاله براتون مفید بوده 🌸
برای فرد ۸۰ ساله که جراحی داشته، بهتره از پروتئین وی ایزوله استفاده بشه چون جذب راحت‌تری داره و لاکتوز کمتری داره.
حتماً قبل از مصرف با پزشک متخصص تغذیه یا پزشک معالجش هماهنگ کنید تا مطمئن بشید با شرایط جسمی‌شون سازگاره 🩺💬
مایلید چند برند مناسب سن بالا رو هم معرفی کنم؟