کربوهیدرات سیب زمینی | تاثیر سیب زمینی در ورزش و بدنسازی
سیب زمینی به عنوان یکی از محصولات مهم و پرکاربرد در تغذیه انسان ها، نقش بسیار مهمی را ایفا می‌کند. این محصول از خانواده گیاهان آجیلی و محصولات کشاورزی است که از …
کالری یک قاشق جو دوسر پرک + فواید جو دوسر برای پوست
جو دوسر پرک یکی از سالم ترین غلات روی زمین است و هرچه از خواص جو دوسر پرک بگوییم، کم گفته ایم. این دانه های کرم رنگ، بدون گلوتن و منبع عالی …
مکمل کراتین برای افزایش وزن | چاقی با کراتین
افزایش وزن و چاقی و بهبود ظاهر جسمی برای بسیاری از افراد اهمیت زیادی دارد، اما برخی از آن‌ها با مشکلاتی مانند فرار از طریق های سنتی یا عدم موفقیت در رسیدن …
مکمل کراتین و ریزش مو | آیا کراتین باعث ریزش مو میشود؟
مکمل کراتین، یکی از محبوب ترین مکمل‌های مورد استفاده در بدنسازی است که به عنوان یک منبع اصلی انرژی برای عضلات شناخته میشود. با این حال، در بین بدنسازان و علاقمندان به …
ورزش برای لاغری پا | رژیم غذایی + معرفی بهترین حرکات
ورزش برای لاغری پا موضوعی است که برای بسیاری از افرادی که به دنبال کاهش وزن و بهبود شکل پا‌های خود هستند، جذابیت دارد. پا‌های لاغر و زیبا نه تنها از لحاظ …
