انواع استروئید | 6 نوع + مزایا و معایب
انواع استروئید شامل، استروئیدهای آنابولیک و استروئیدهای کورتیکوئیدی می باشد.استروئیدهای آنابولیک مانند تستوسترون و ناندرولون برای افزایش حجم و قدرت عضلات استفاده میشوند، در حالی که استروئیدهای کورتیکوئیدی مانند پریدنیزون و هیدروکورتیزون …
بهترین پروتئین طبیعی برای عضله سازی | 4+ از بهترین پروتئین ها
بهترین پروتئین طبیعی برای عضله سازی شامل مرغ، بوقلمون، ماهی، تخممرغ، گوشت قرمز کمچرب، لبنیات مانند ماست یونانی و پنیر کاتیج، و پروتئینهای گیاهی مانند عدس، نخود، لوبیا و کینوآ هستند. برای …
