اشتها آور قوی خانگی | خوراکی های چاق کننده برای افزایش وزن و حجم
افزایش وزن و حجم بدن به خصوص برای افرادی که به دلایل مختلف دچار لاغری مفرط هستند یا به دنبال بهبود عملکرد ورزشی و افزایش توده عضلانی می‌باشند، اهمیت ویژه‌ای دارد. در …
مصرف پروتئین زیاد مساوی با مرگ!
مصرف پروتئین برای رشد، تعمیر و حفظ اندام‌ها و عضلات استفاده می‌شود. پروتئین، به عنوان یکی از عناصر اساسی تشکیل‌دهنده غذاها، نقش بسیار مهمی در ساختار و عملکرد انواع سلول‌ها و بافت‌های …
پرخوری رو توی 8 گام ترک کن
پرخوری یکی از چالش‌های شایع در مسیر رسیدن به یک سبک زندگی سالم و مدیریت وزن است. این پدیده، معمولاً به عنوان فرآیند مصرف زیاد غذا در یک زمان کوتاه تعریف می‌شود …
13 ماده غذایی برای چربی سوزی شکم
چربی سوزی شکم تنها با انجام تمرین‌های مربوط به ناحیه شکم میسر نیست. کلید کاهش چربی بدن در غذاهایی است که به سیستم شما وارد می‌شود. در این مقاله، 13 مورد از …
تاثیر قهوه در بدنسازی | فواید و نکاتی که باید بدانید.
قهوه و اسپرسو از نوشیدنی مورد علاقه و محبوب میان ورزشکاران به ویژه بدنسازان بوده و هست؛ ورزشکاران معمولا قهوه را قبل ورزش یا بدنسازی مصرف میکنند تا انرژی بیشتری داشته باشند …
