تفاوت پروتئین حیوانی با پروتئین گیاهی | 7 تفاوت + فواید مهم
تفاوت پروتئین حیوانی با پروتئین گیاهی، پروتئین‌ها به دو دسته اصلی حیوانی و گیاهی تقسیم می‌شوند که هرکدام ویژگی‌ها و مزایای خاص خود را دارند. پروتئین حیوانی، که عمدتاً در گوشت، تخم‌مرغ …
عوارض پودر پروتئین شیر پگاه | 7 عوارض + فواید و نکات کلیدی
عوارض پودر پروتئین شیر پگاه، پودر پروتئین شیر پگاه یکی از مکمل‌های پرطرفدار برای افزایش مصرف پروتئین در رژیم‌های ورزشی است، اما مانند هر مکمل دیگر، مصرف بی‌رویه آن می‌تواند عوارض جانبی …
بهترین مکمل های افزایش حجم عضلات | 6 مکمل + نحوه مصرف
بهترین مکمل های افزایش حجم عضلات، استفاده از مکمل‌های مناسب می‌تواند نقش قابل توجهی در بهبود عملکرد بدنی و رشد عضلات ایفا کند. از جمله بهترین مکمل‌ها برای افزایش حجم عضلات می‌توان …
مکمل HMB چیست؟ | 5 فواید و عوارض + نحوه مصرف
مکمل HMB چیست؟ یک متابولیت از اسید آمینه لوسین است که نقش مهمی در حفظ و تقویت عضلات دارد. این مکمل به ویژه برای ورزشکاران و بدنسازان مفید است، زیرا می‌تواند به …
پروتئین وی آلبومین | 3 نوع پروتئین + فواید و عواض
پروتئین وی آلبومین، این پروتئین یکی از پروتئین‌های مهم و پرکاربرد در دنیای تغذیه و ورزش است که از شیر به دست می‌آید. این پروتئین حاوی مقادیر زیادی آمینو اسیدهای ضروری است …
