درک لانسفورد | قد، وزن و بیوگرافی قهرمان مستر المپیا
تاریخ انتشار: ۲۸ مرداد ۱۴۰۵
حرکت هیپ تراست روی زمین | آموزش اجرا، فواید و تقویت باسن
تاریخ انتشار: ۲۷ مرداد ۱۴۰۵
هسته آووکادو خوردنی است؟ بررسی خواص، مضرات و روش مصرف
تاریخ انتشار: ۲۶ مرداد ۱۴۰۵
پروشیر کاله برای لاغری؛ بررسی تاثیر، کالری و نحوه مصرف
تاریخ انتشار: ۲۶ مرداد ۱۴۰۵
حرکت فیله کمر | آموزش اجرای صحیح، فواید و عضلات درگیر
تاریخ انتشار: ۲۶ مرداد ۱۴۰۵
اگر دنبال یک مرجع تخصصی برای خرید «پروتئین پگاه و مکمل های ورزشی» هستید، پارسیپودر مقصد اول شماست؛
فروشگاهی که با تمرکز کامل بر سبد پگاه , گستردگی محصولات و پرداخت درب منزل, پوشش سراسری کشور، تجربهای امن، سریع و حرفهای از خرید آنلاین میسازد.
پارسیپودر نمایندگی رسمی محصولات «اولترا پاور پگاه» است و سالهاست بهصورت تخصصی در حوزه پروتئینهای پایه لبنی فعالیت میکند. این یعنی هر خرید شما با پشتوانه اصالت، آنالیز معتبر آزمایشگاهی و مشاوره تخصصی انجام میشود.
در کنار قیمتگذاری شفاف و بهروز، مجموعهای از خدمات کلیدی خیالتان را راحت میکند: پرداخت درب منزل (از طریق تیپاکس)، تحویل اکسپرس، ضمانت بازگشت وجه بی قید و شرط، ضمانت اصل بودن کالا و ارسال به تمام نقاط ایران.
پارسی پودر بزرگترین پلتفرم فروش محصولات پروتئین پگاه هست , اگه دوست داشتی میتونی اینستاگراممون هم چک کنی :) .
دستهی «خرید پروتئین پگاه» شامل کنسانتره و ایزولهی پروتئین شیر و پروتئین وی است؛ انتخابهایی برای نیازهای متفاوت: از هضم تدریجی MPC تا خلوص بالای MPI و جذب سریع وی. برای هر کدام، توضیحات ترکیب، درصد پروتئین، کاربرد و مزایا درج شده تا با دید کامل انتخاب کنید.
برای سبک زندگی سالمتر، میتوانید سراغ پروتئینبار و انرژیبار بروید؛ گزینههایی کاربردی برای قبل/بعد تمرین یا زمانهای پرمشغله.
پارسیپودر فقط فروشگاه نیست؛ یک منبع آموزشی فعال هم هست. در وبلاگ میتوانید درباره ماهیت و نحوه مصرف پروتئینهای پگاه (مثل MPC/MPI/وی)، زمان مصرف گلوتامین یا الکارنیتین، و حتی نکات تشخیص اصالت مکملها مطالعه کنید تا خریدتان دقیقتر و علمیتر باشد.
با تمرکز تخصصی بر سبد محصولات پگاه، نمایندگی رسمی اولترا پاور، اصالتِ تضمینشده با آنالیز، پرداخت در محل، ارسال سراسری و محتوای آموزشی بهروز، پارسیپودر تجربهای مطمئن و حرفهای از خرید مکمل و پروتئینهای پگاه ارائه میدهد؛ تجربهای که از انتخاب محصول تا تحویل و پشتیبانی، کنار شماست.
13990 © تمامی حقوق برای پارسی پودر محفوظ می باشد و کپی برداری از محتوا مجاز نمی باشد.
این حرکت واسه تقویت عضلات مرکزی هم خوبه؟
بله، چون حفظ تعادل تو این حرکت نیاز به عضلات مرکزی قوی داره.
این حرکت برای چی بهتره؟ حجم یا تعریف عضله؟
برای هر دو! اگه با وزنه سنگین کار کنی حجم میگیری، با تکرار بیشتر و وزنه کمتر هم تعریف عضلهت بهتر میشه.
چقدر تو فرمدهی پاها تاثیر داره؟
خیلی تاثیر داره، چون روی تقویت عضلات اصلی پا و باسن کار میکنه.
دمتون گرم ♥️
ممنون از همراهی شما
بهتره تو اول تمرین پا انجام بدم یا آخرش؟
بستگی داره. اگه میخوای بیشتر روش تمرکز کنی، بهتره اول انجامش بدی، ولی اگه برای گرم کردن یا تکمیل تمرینه، میتونی آخر سر هم انجام بدی.
لانچ دمبل ثابت رو تو برنامه تمرینی چند بار باید انجام داد؟
بسته به هدفت، ۲ تا ۳ بار در هفته میتونه کافی باشه.
بعد از لانچ دمبل ثابت چطوری باید ریکاوری کنم؟
کشش بعد از تمرین، مصرف پروتئین و استراحت کافی میتونه کمک کنه.
سلام خسته نباسید خیلی ممنونم بابت سایت و مطالب عالیتون بی نظیرید
ممنون از همراهی شما
فرق لانچ ثابت با لانچ معمولی چیه؟
تو لانچ معمولی حرکت به جلو انجام میدی، ولی تو لانچ ثابت یه پات ثابت میمونه و فقط یه پا حرکت میکنه.
چرا بعضیا میگن این حرکت واسه تقویت تعادله؟
چون هر پایی جداگانه کار میکنه و عضلات تعادلی بدنت رو به چالش میکشه.
میشه این حرکت رو با وزن بدن هم انجام داد؟
له، اگه تازهکاری، بهتره اول با وزن بدن شروع کنی و بعد دمبل اضافه کنی.