درک لانسفورد | قد، وزن و بیوگرافی قهرمان مستر المپیا
تاریخ انتشار: ۲۸ مرداد ۱۴۰۵
حرکت هیپ تراست روی زمین | آموزش اجرا، فواید و تقویت باسن
تاریخ انتشار: ۲۷ مرداد ۱۴۰۵
هسته آووکادو خوردنی است؟ بررسی خواص، مضرات و روش مصرف
تاریخ انتشار: ۲۶ مرداد ۱۴۰۵
پروشیر کاله برای لاغری؛ بررسی تاثیر، کالری و نحوه مصرف
تاریخ انتشار: ۲۶ مرداد ۱۴۰۵
حرکت فیله کمر | آموزش اجرای صحیح، فواید و عضلات درگیر
تاریخ انتشار: ۲۶ مرداد ۱۴۰۵
اگر دنبال یک مرجع تخصصی برای خرید «پروتئین پگاه و مکمل های ورزشی» هستید، پارسیپودر مقصد اول شماست؛
فروشگاهی که با تمرکز کامل بر سبد پگاه , گستردگی محصولات و پرداخت درب منزل, پوشش سراسری کشور، تجربهای امن، سریع و حرفهای از خرید آنلاین میسازد.
پارسیپودر نمایندگی رسمی محصولات «اولترا پاور پگاه» است و سالهاست بهصورت تخصصی در حوزه پروتئینهای پایه لبنی فعالیت میکند. این یعنی هر خرید شما با پشتوانه اصالت، آنالیز معتبر آزمایشگاهی و مشاوره تخصصی انجام میشود.
در کنار قیمتگذاری شفاف و بهروز، مجموعهای از خدمات کلیدی خیالتان را راحت میکند: پرداخت درب منزل (از طریق تیپاکس)، تحویل اکسپرس، ضمانت بازگشت وجه بی قید و شرط، ضمانت اصل بودن کالا و ارسال به تمام نقاط ایران.
پارسی پودر بزرگترین پلتفرم فروش محصولات پروتئین پگاه هست , اگه دوست داشتی میتونی اینستاگراممون هم چک کنی :) .
دستهی «خرید پروتئین پگاه» شامل کنسانتره و ایزولهی پروتئین شیر و پروتئین وی است؛ انتخابهایی برای نیازهای متفاوت: از هضم تدریجی MPC تا خلوص بالای MPI و جذب سریع وی. برای هر کدام، توضیحات ترکیب، درصد پروتئین، کاربرد و مزایا درج شده تا با دید کامل انتخاب کنید.
برای سبک زندگی سالمتر، میتوانید سراغ پروتئینبار و انرژیبار بروید؛ گزینههایی کاربردی برای قبل/بعد تمرین یا زمانهای پرمشغله.
پارسیپودر فقط فروشگاه نیست؛ یک منبع آموزشی فعال هم هست. در وبلاگ میتوانید درباره ماهیت و نحوه مصرف پروتئینهای پگاه (مثل MPC/MPI/وی)، زمان مصرف گلوتامین یا الکارنیتین، و حتی نکات تشخیص اصالت مکملها مطالعه کنید تا خریدتان دقیقتر و علمیتر باشد.
با تمرکز تخصصی بر سبد محصولات پگاه، نمایندگی رسمی اولترا پاور، اصالتِ تضمینشده با آنالیز، پرداخت در محل، ارسال سراسری و محتوای آموزشی بهروز، پارسیپودر تجربهای مطمئن و حرفهای از خرید مکمل و پروتئینهای پگاه ارائه میدهد؛ تجربهای که از انتخاب محصول تا تحویل و پشتیبانی، کنار شماست.
13990 © تمامی حقوق برای پارسی پودر محفوظ می باشد و کپی برداری از محتوا مجاز نمی باشد.
چطوری باید تمرین شراگ دمبل رو شروع کنم؟
دو تا دمبل بردار، پاها رو به عرض شونه باز کن و دستهات رو کنار بدن نگه دار. حالا شونههات رو به سمت بالا بکش، انگار میخوای به گوشات برسونیشون.
تشکر از سایت خوب و جامعتان
ممنون از همراهی شما
شراگ دمبل به درد افرادی که گردن درد دارن میخوره؟
اگه گردن درد داری، بهتره قبل از انجام این حرکت با یه پزشک یا فیزیوتراپیست مشورت کنی. این حرکت اگه درست انجام نشه میتونه فشار روی گردن رو بیشتر کنه.
برای رفع قوز کمر تمرین های کول و )سرشانه و پشت ) مناسب هستند ؟ با تشکر
این حرکت عضلات ذوزنقه فوقانی رو تقویت میکنه که در طولانی مدت باعث بهتر شدن افتادگی پشت شما میشه. اما تنها این تمرینات کار ساز نیست و برای بهبود کامل و اصلاح ناهنجاری نیاز دارید تا بدنتون آنالیز شه و برنامه ریزی دقیقی (برنامه حرکات اصلاحی) براتون در نظر گرفته شه.
موقع انجام شراگ دمبل به چی باید توجه کنم؟
حواست باشه که پشتت صاف باشه، شونهها رو به آرومی و کنترلشده بالا بیار و از گردن استفاده نکن. فقط شونهها باید حرکت کنن.
دمبلهای مناسب برای شراگ دمبل چقدر باید وزن داشته باشن؟
باید دمبلی رو انتخاب کنی که بتونی باهاش حرکت رو درست انجام بدی بدون اینکه فرم بدنت خراب بشه. اول با وزنههای سبک شروع کن و کم کم سنگینترشون کن.
ممتون از توضیحات خوب وکاملتون
ممنون از همراهی شما