تاثیر کراتین بر اسپرم | آیا کراتین بر کیفیت اسپرم اثر دارد؟
کراتین میتواند به دلیل افزایش سطح انرژی و بهبود عملکرد هورمونی، بر کیفیت اسپرم تأثیر بگذارد. برخی مطالعات نشان دادهاند که مصرف کراتین ممکن است تعداد و تحرک اسپرم را افزایش دهد، …
کراتین بهتر است یا وی؟ | مقایسه دو مکمل محبوب بدنسازی
کراتین بهتر است یا وی؟ انتخاب بین کراتین و وی به هدف فرد بستگی دارد. کراتین برای افزایش قدرت و انرژی در تمرینات مقاومتی مفید است، در حالی که پروتئین وی برای …
حرکات زیر بغل | 5 فوایده این حرکات
حرکات زیر بغل مجموعهای از تمرینات کلیدی برای تقویت عضلات پشت بدن، بهویژه عضلات لاتیسیموس دورسی (زیر بغل) هستند. این عضلات در بهبود قدرت، استقامت و عملکرد عضلات بالاتنه نقش اساسی دارند …
لت از جلو | 5 قسمت انجام حرکت
لت از جلو (Lat Pulldown) یکی از حرکات پایهای در تمرینات بدنسازی و تقویت عضلات بالاتنه است که بهطور ویژه بر روی عضلات پشتی بزرگ (لاتیسیموس دورسی) تمرکز دارد. این حرکت به …
مصرف همزمان کراتین و تستوسترون | 3 مزیت مهم
مصرف همزمان کراتین و تستوسترون ممکن است برای بهبود عملکرد ورزشی و افزایش عضلهسازی مؤثر باشد، اما باید با احتیاط انجام شود. کراتین به افزایش قدرت و انرژی کمک میکند، در حالی …
