بهترین پروتئین برای عضله سازی کدام است؟
بهترین پروتئین برای عضله‌سازی، پروتئین وی (Whey Protein) است. این پروتئین سریعاً جذب می‌شود و حاوی تمام اسیدهای آمینه ضروری است که برای رشد و ترمیم عضلات ضروری‌اند. پروتئین کازئین و پروتئین …
حرکت پلانک بانوان | 4 نوع پلانک + معجزه حرکت
حرکت پلانک بانوان، روی شکم بخوابید و وزن خود را بر روی ساعدها و نوک انگشتان پاها قرار دهید. بدن خود را از سر تا پاها در یک خط مستقیم نگه دارید …
![بهترین زمان برای ورزش شکم و چربی سوزی [ بهترین نتیجه ]](https://parsipowder.com/blog/wp-content/uploads/2023/06/Abdominal-exercise-parsi-powder-2.jpg)
بهترین زمان برای ورزش شکم + چربی سوزی [ بهترین نتیجه ]
بهترین زمان برای ورزش شکم معمولاً در پایان جلسه تمرینات است، پس از انجام تمرینات اصلی مثل تمرینات کاردیو یا وزنه‌برداری. این کار باعث می‌شود که عضلات شکم به خوبی گرم شده …
انواع پروتئین وی | تفاوت آنها + بهترین زمان مصرف
انواع پروتئین وی به سه نوع اصلی تقسیم می‌شود، کنسانتره، ایزوله و هیدرولیزه. کنسانتره دارای 70-80% پروتئین است و مقداری چربی و لاکتوز دارد. ایزوله خالص‌تر بوده و بیش از 90% پروتئین …
ویتامین های مورد نیاز بدنسازی | 4 ویتامین مورد نیاز + اطلاعات کامل
ویتامین های مورد نیاز بدنسازی شامل ویتامین D برای تقویت استخوان‌ها و عملکرد عضلانی، ویتامین C به عنوان آنتی‌اکسیدان برای کاهش آسیب‌های عضلانی، ویتامین B12 و دیگر ویتامین‌های گروه B برای تولید …
