قرص های بدنسازی- بهترین ها، عوارض و فواید
قرص های بدنسازی معمولاً انواع مختلفی از مواد مغذی، مواد شیمیایی، یا ترکیبات طبیعی را شامل میشوند که هدف آنها افزایش عملکرد و توانمندی بدن در فعالیتهای بدنسازی و ورزشی است. با …
بدنسازی فیزیک – هر آنچه باید بدانید
بدنسازی فیزیک، هنری است که به بهترین شکل ممکن، قدرت فیزیکی و ظاهر زیبایی را ترکیب میکند. در این نوع بدنسازی، هدف اصلی تناسب و تعادل بین اندامهاست، به طوری که عضلات …
طناب زنی و دویدن کدام یکی بهتر است ؟
طناب زنی یک ورزش کم هزینه است که نیاز به وسایل کم و فضای کوچکی دارد. دویدن نیز یک ورزش کمهزینه است اما معمولاً نیاز به فضای بیشتری دارد مگر اینکه شما …
گرم کردن | بهترین تمرینات کششی برای انجام دادن قبل از ورزش
اگر شما آن را یکبار شنیده اید، پس هزار بار نیز شنیده اید؛ از انجام تمرینات کششی قبل از ورزش غافل نشوید. ما میدانیم که چه قدر وسوسه انگیز است که مستقیما …
سرد کردن | ده ورزش که تمرین شما را موثرتر میکند
هنگامی که یک تمرین را تمام می کنیم، اولین غریزه ما این است که از باشگاه با سریعترین حالت ممکن بیرون بیاییم، اما به همان میزان که میخواهیم مستقیم به حمام برویم، …