بدنسازی بانوان برای چاقی
برنامه بدنسازی برای چاقی بانوان باید شامل ترکیبی از تمرینات مقاومتی و کاردیو باشد. تمرینات مقاومتی با وزنه ها، ماشین های ورزشی، و تمرینات بدنی مثل یوگا برای افزایش قدرت عضلات و …
مکمل افزایش اشتها – بهترین روش های افزایش اشتها
مکمل افزایش اشتها در بدنسازی برای افرادی که دچار کمبود اشتها یا کمبود وزن هستند، مفید می باشد. این مکمل ها معمولاً شامل ترکیباتی نظیر ویتامین ها، مواد معدنی و عصاره های …
بدنسازی تکواندو | برنامه تمرینی + تقویت ضربات پا
بدنسازی تکواندو و تمرینات قدرتی می‌توانند به عنوان یک مکمل موثر عمل کنند و به ورزشکاران کمک کنند تا عملکرد بهتری داشته باشند. از مهمترین نکاتی که باید به آن توجه داشته …
کراس فیت بانوان – هر آنچه باید بدانید
کراس فیت بانوان یکی از ورزش‌های بسیار مؤثر بر روی اندام بدن خانم‌ها به حساب می‌آید. کراس فیت بانوان می‌تواند میزان استقامت بدنی شما را افزایش داده و اندام شما را به …
فیزیک ماسکولار | مقایسه با انواع رشته های بدنسازی
فیزیک ماسکولار یکی از شاخه‌های بدنسازی است که به تاکید بر تقویت و کات عضلات و ایجاد بدنی کات‌شده و عضلانی می‌پردازد. این رشته بدنسازی به تناسب و کات عضلات بدن تأکید …
