آمادگی جسمانی | 5 فاکتور + انواع تمرینات
آمادگی جسمانی، آمادگی جسمانی بدن به معنای توانایی بدن برای انجام فعالیت‌های بدنی به طور مؤثر و بدون خستگی زیاد است. این مفهوم شامل مجموعه‌ای از ویژگی‌های فیزیکی مانند استقامت قلبی-عروقی، قدرت …
تفاوت پروتئین حیوانی با پروتئین گیاهی | 7 تفاوت + فواید مهم
تفاوت پروتئین حیوانی با پروتئین گیاهی، پروتئین‌ها به دو دسته اصلی حیوانی و گیاهی تقسیم می‌شوند که هرکدام ویژگی‌ها و مزایای خاص خود را دارند. پروتئین حیوانی، که عمدتاً در گوشت، تخم‌مرغ …
قد و وزن مناسب | نحوه تعیین با فرمول + جدول استاندارد
قد و وزن مناسب یکی از مهم‌ترین شاخص‌های سلامت و تناسب اندام است که تأثیر مستقیمی بر کیفیت زندگی افراد دارد. بسیاری از ما در تلاش برای حفظ تعادل بین این دو …
تناسب قد و وزن | محاسبه BMI یا شاخص توده بدنی
تناسب قد و وزن یکی از مهم‌ترین فاکتورهای سلامتی و تناسب‌اندام به حساب می‌آید. خیلی‌ها وقتی جلوی آینه می‌ایستند یا روی ترازو می‌روند، این سؤال برایشان پیش می‌آید که «آیا وزنم مناسب …
عوارض پودر پروتئین شیر پگاه | 7 عوارض + فواید و نکات کلیدی
عوارض پودر پروتئین شیر پگاه، پودر پروتئین شیر پگاه یکی از مکمل‌های پرطرفدار برای افزایش مصرف پروتئین در رژیم‌های ورزشی است، اما مانند هر مکمل دیگر، مصرف بی‌رویه آن می‌تواند عوارض جانبی …
