دسته: خواندنی

مطالب خواندنی و کاربردی درباره دنیای بدنسازی و تناسب اندام؛ رشته‌ها و مسابقات، نکات تمرینی، سلامت و سبک زندگی ورزشی.

مجله پارسی پودر پول اور سیم کش ایستاده

پول اور سیم کش ایستاده؛ آموزش صحیح + ۵ تکنیک برای زیربغل پهن

حرکت پول اور سیم کش یکی از بهترین تمرینات بدنسازی برای پهنای زیربغل و ایزوله کردن عضلات لاتیسیموس دورسی است. این تمرین محبوب، بدون وارد کردن فشار مخرب به ستون فقرات، به …

۹ تیر ۱۴۰۵ 3 دیدگاه