چیت کردن در بدنسازی چیست؟ | 4 نوع چیت + توضیحات و نکات
چیت کردن در بدنسازی چیست؟ چیت کردن در بدنسازی به معنای انجام رفتارهایی است که به طور موقت از برنامههای تغذیهای و تمرینی سالم خارج میشود. این عمل معمولاً در قالب مصرف …
زمان درست مصرف ال کارنیتین | 7 علت مصرف + آموزش استفاده
زمان درست مصرف ال کارنیتین، ال-کارنیتین بهترین زمان مصرفش قبل از تمرینات ورزشی است. این مکمل به افزایش انرژی و تسریع تبدیل چربیها به انرژی کمک میکند. مصرف آن قبل از ورزش …
جو دوسر پرک چیست؟ | 5 نحوه استفاده + توضیحات کامل
جو دوسر پرک چیست؟ جو دوسر پرک یکی از سالمترین و پرطرفدارترین مواد غذایی در دنیا به شمار میرود. این محصول از دانههای کامل جو دوسر تهیه میشود، که طی فرآیندی خاص …
مصرف مکمل پمپ | 5 فواید مکمل + بهترین زمان مصرف
مکمل پمپ یکی از مکملهای پرطرفدار در دنیای ورزش و بدنسازی است که به منظور افزایش انرژی و عملکرد تمرینی استفاده میشود. این مکملها معمولاً حاوی ترکیباتی همچون آرژینین، سیترولین و کافئین …
دور بازو افراد معروف چقدر است؟ راهنمای اندازه گیری دقیق
دور بازو به اندازه گیری محیط بالای بازو اطلاق میشود که در قسمت میانه بازو و در نزدیکی شانه اندازهگیری میشود. افزایش دور بازو بهویژه در ورزشکاران و بدنسازان معمولاً نشاندهنده رشد …
