سیترولین مالات در بدنسازی | فواید و طریقه مصرف
سیترولین مالات یک مکمل محبوب در بدنسازی است که به افزایش خونرسانی و تأمین انرژی عضلات کمک می‌کند. این ماده باعث کاهش خستگی، بهبود عملکرد ورزشی و افزایش استقامت می‌شود. سیترولین مالات …
تاثیر کراتین بر تستوسترون | بررسی اثرات بر زندگی جنسی
کراتین می‌تواند به طور غیرمستقیم سطح تستوسترون را افزایش دهد. این مکمل با بهبود عملکرد ورزشی، افزایش استقامت و تحریک بدن برای تولید هورمون‌های عضله‌ساز، اثر مثبتی بر تستوسترون دارد. همچنین، کراتین …
پودر سفیده تخم مرغ برای بدنسازی (آلبومین) | مزایا و عوارض + [نحوه مصرف]
پودر سفیده تخم مرغ، که به عنوان آلبومین نیز شناخته می‌شود، یک منبع پروتئین با کیفیت بالا در بدنسازی است. این پودر سرشار از آمینو اسیدهای ضروری بوده و به رشد و …
بهترین ویتامین های افزایش قد | 5 ویتامین موثر بر قد
بهترین ویتامین های افزایش قد شامل ویتامین D برای جذب کلسیم و سلامت استخوان‌ها، ویتامین K برای تقویت تراکم استخوان، ویتامین A برای تولید هورمون رشد، ویتامین C برای ساخت کلاژن و …
پروتئین برای چاقی | نقش پروتئین در افزایش وزن سالم
پروتئین برای چاقی اهمیت زیادی دارد، زیرا به ساخت و حفظ عضلات کمک می‌کند. مصرف منابع پروتئینی مانند گوشت، ماهی، تخم‌مرغ، و محصولات لبنی، همراه با کربوهیدرات و چربی‌های سالم، می‌تواند کالری …
