پرس سرشانه دستگاه نحوه انجام : انواع پرس سرشانه + برنامه عریض کردن سرشانه
فهرست مطالبپرس سرشانه دستگاه | نحوه استفاده و عضلات هدف:دستگاه پرس سرشانه چیست؟نحوه استفاده از پرس سرشانه دستگاه:پرس سرشانه دستگاه یا پرس سرشانه با وزنه آزاد؟بهترین حرکات سرشان برای افزایش حجم: پرس …
رژیم بدنسازی وگان : بهترین رژیم بدنسازی گیاهخواری چیست ؟ + ترجمه مقالات علمی
پروتئین پایه و اساس بدنسازانی است که برای افزایش توده عضلانی تلاش می کنند. اگر گیاه خوار هستید، می‌توانید با اطمینان از خوردن انواع میوه‌ها، سبزیجات و غلات سرشار از مواد مغذی در …
بهترین زمان مصرف مکمل های بدنسازی + مقدار و نحوه مصرف
رعایت زمان مصرف مکمل های بدنسازی یک عامل اساسی در به حداکثر رساندن پیشرفت عضلات و عملکرد شما است. بهترین زمان مصرف مکمل های بدنسازی یکی از مهم ترین عواملی است که می …
فواید بدنسازی + آخرین مطالعات علمی | تاثیر بر روح و جسم
بدنسازی یا تناسب اندام مجموعه ای از تمرینات فیزیکی برای توسعه عضلات اسکلتی، کسب قدرت بیشتر، استقامت و حجم عضلانی است. فواید بدنسازی از جنبه های مختلف قابل توجه است. در واقع، محققان ثابت کرده اند که تمرینات …
مکمل کافئین در بدنسازی + قیمت، مضرات و نحوه مصرف
سوالی که اغلب توسط ورزشکاران پرسیده می شود این است که آیا مکمل کافئین در بدنسازی یک مکمل مفید و ایمن است یا نه. یکی از محبوب ترین مواد ارگوژ مصرف شده …
