نویسنده: Behnam Ghasemi

Behnam Ghasemi — Iran National Baseball Team | 2× League MVP, Gold Glove | Youngest NT member (2 terms) | Certified strength coach & supplement consultant (5y) | 2× national Taekwondo gold ملی‌پوش بیسبال ایران؛ دو دوره جوان‌ترین عضو تیم‌ملی. نویسنده +450 محتوای پر بازدید در حوزه بدنسازی , تمرین و تغذیه برنده دستکش طلایی لیگ و ۲× MVP لیگ بیسبال ایران. سابقه باشگاهی: طیف تهران (۳ سال) و تیم استان اصفهان (۱ سال). مربی بدنسازی دارای مدرک و مشاور مکمل برای پارسی‌پودر و ۳ برند دیگر (۵ سال). تکواندو: ۲ مدال طلای کشوری و ۶ مقام استانی.
بالا سینه دمبل | آموزش اجرای صحیح پرس و قفسه + نکات مهم

بالا سینه دمبل | آموزش اجرای صحیح پرس و قفسه + نکات مهم

بالا سینه دمبل یکی از حرکات موثر بدنسازی برای تقویت بخش بالایی عضلات سینه است که با ایجاد فشار کنترل شده روی عضلات هدف، به بهبود قدرت، فرم عضلانی و توسعه بالاتنه …

۲۳ شهریور ۱۴۰۵ 10 دیدگاه
طریقه مصرف پودر چاقی گین آپ؛ فواید و تاثیر در افزایش وزن

طریقه مصرف پودر چاقی گین آپ؛ فواید و تاثیر در افزایش وزن

پودر چاقی گین آپ یکی از مکمل‌های پرطرفدار در حوزه افزایش وزن است که با ترکیبی از کربوهیدرات، پروتئین و کالری بالا به تامین انرژی مورد نیاز بدن کمک می‌کند. این مکمل …