نویسنده: Behnam Ghasemi

Behnam Ghasemi — Iran National Baseball Team | 2× League MVP, Gold Glove | Youngest NT member (2 terms) | Certified strength coach & supplement consultant (5y) | 2× national Taekwondo gold ملی‌پوش بیسبال ایران؛ دو دوره جوان‌ترین عضو تیم‌ملی. نویسنده +450 محتوای پر بازدید در حوزه بدنسازی , تمرین و تغذیه برنده دستکش طلایی لیگ و ۲× MVP لیگ بیسبال ایران. سابقه باشگاهی: طیف تهران (۳ سال) و تیم استان اصفهان (۱ سال). مربی بدنسازی دارای مدرک و مشاور مکمل برای پارسی‌پودر و ۳ برند دیگر (۵ سال). تکواندو: ۲ مدال طلای کشوری و ۶ مقام استانی.
آیا بی سی ای ای چربی سوز است؟

آیا بی سی ای ای چربی سوز است؟ | فواید + راهنمایی کامل

آیا بی سی ای ای چربی سوز است؟ یا نه، باید گفت که شواهد مستقیمی که نشان دهد BCAAها مستقیماً باعث چربی‌سوزی می‌شوند، وجود ندارد. برای مشاهده مقاله دوز مصرف سوماتروپین در بدنسازی …

۲۵ مرداد ۱۴۰۳ 0 دیدگاه
میزان مصرف کربوهیدرات در بدنسازی

میزان مصرف کربوهیدرات در بدنسازی | بهترین زمان مصرف + طرز استفاده

میزان مصرف کربوهیدرات در بدنسازی بسته به هدف فرد متفاوت است. برای افزایش توده عضلانی، 4-7 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن در روز توصیه می‌شود. برای حفظ وزن و عضلات، …

۲۴ مرداد ۱۴۰۳ 0 دیدگاه