ژن استار | برند ایرانی با استاندارد جهانی در دنیای مکمل
ژن استار برند ایرانی موفقی در تولید مکمل‌های ورزشی است که از سال ۲۰۰۶ فعالیت خود را آغاز کرده است. این برند با رعایت استانداردهای GMP و استفاده از مواد اولیه با …
شکم خلبانی | 8 نوع اجرای حرکت
شکم خلبانی یک تمرین پویا برای تقویت عضلات ابتدایی و پشت بدن است. این تمرین شامل خم کردن بدن به عقب و جلو، همراه با چرخش در هر دو جهت، با هدف …
خارج ران صفحه | 5 نوع برای افزایش حجم و قدرت ران‌ها
خارج ران صفحه برای تقویت عضلات خارجی ران و باسن مفید است. به پهلو روی زمین دراز بکشید، پای پایین را خم کنید و پای بالایی را صاف نگه دارید. پای بالایی …
بهترین کراتین حجم دهنده | بررسی برندهای ایرانی و خارجی
بهترین کراتین حجم دهنده، کراتین مونوهیدرات است که به‌خاطر اثرات قوی‌اش در افزایش قدرت و حجم عضلانی شناخته می‌شود. این مکمل به بهبود ریکاوری و افزایش ذخایر انرژی در عضلات کمک می‌کند. …
رابطه جنسی در ورزش | معایب و مزایا
رابطه جنسی در ورزش یکی از موضوعات جذاب و مهم در زمینه فعالیت‌های ورزشی و سلامتی است که نیازمند بررسی و بحث گسترده است. روابط جنسی در ورزش نه تنها برای عملکرد …
