مکمل دست ساز بدنسازی | ساخت مکمل در خانه
در دهه های اخیر، علاقه به ورزش و فعالیت های بدنی به عنوان یکی از راه های اصلی حفظ سلامتی و ارتقاء کیفیت زندگی افراد به طور چشمگیری افزایش یافته است. بدنسازی …
پودر سفیده تخم مرغ چیست؟ | 10 فایده و تاثیر آن در بدنسازی
قسمت پروتئینی تخم مرغ سفیده آن می‌باشد که سرشار از پروتئینی به نام آلبومین است و به همین دلیل به سفیده تخم مرغ یا آلبومین تخم مرغ نیز معروف است. پروتئین با …
حرکت پشت بازو سوئینگ چیست | نحوه اجرا + نکات
پشت بازو سوئینگ یک حرکت بدنسازی است که برای تقویت عضلات پشت بازو ها و نیز تمرین انعطاف پذیری و قدرت بدنی استفاده می‌شود. در این حرکت، شما با استفاده از یک …
ورزش در دوران بارداری – نکاتی که لازم است بدانید
ورزش در دوران بارداری یکی از مسائل مهم و حیاتی است که برای سلامت مادر و نوزاد در آینده تأثیرگذار است. این موضوع در حال حاضر به عنوان یکی از راه‌های کلان …
دوره پاکسازی استروئید چیست؟
دوره پاکسازی استرویید به عنوان یک روش نوین و موثر در بهبود سلامت افراد و کاهش آثار جانبی مرتبط با مصرف استروئیدها، به‌عنوان یکی از موارد حیاتی در زمینه بهبود عملکرد بدن …
