بهترین زمان مصرف دانه چیا برای لاغری | نحوه مصرف + نکات کلیدی
بهترین زمان مصرف دانه چیا برای لاغری، معمولاً صبح یا قبل از وعده‌های غذایی است. مصرف دانه چیا در صبحانه می‌تواند شما را برای مدت طولانی‌تری سیر نگه دارد و از خوردن …
راه های چاق شدن افراد لاغر | انواع راه + نکات کلیدی
راه های چاق شدن افراد لاغر می‌توانند کالری مصرفی خود را با افزودن غذاهای پرکالری و مغذی مثل آجیل و آووکادو افزایش دهند. خوردن پنج تا شش وعده غذایی کوچک در طول …
عوارض استروئید در بدنسازی | 3+ عوارض + آموزش جلوگیری
عوارض استروئید در بدنسازی می‌تواند عوارض جدی داشته باشد. این عوارض شامل مشکلات قلبی مانند افزایش خطر حمله قلبی و سکته، فشار خون بالا، و اختلالات در عملکرد قلب است. برای مشاهده …
طرز تهیه اوتمیل با شیر | انواع اوتمیل و طرز تهیه آنها
برای تهیه اوتمیل با شیر، ابتدا یک فنجان جو دوسر را با دو فنجان شیر در یک قابلمه مناسب ترکیب کنید و آن را روی حرارت متوسط قرار دهید. به طور مداوم …
گیمز کلاسیک چیست؟ | ویژگی + قوانین مسابقات
گیمز کلاسیک چیست؟ رشته بدنسازی گیمز کلاسیک بر روی فرم بدنی و تناسب طبیعی تمرکز دارد و به زیبایی‌شناسی کلاسیک بدنسازی شباهت دارد. برای مشاهده مقاله پایین آوردن کراتین خون کلیک کنید …
