بدنسازی بانوان برای چاقی | 6 تمرین + آموزش کامل
بدنسازی بانوان برای چاقی، یکی از بهترین روش‌ها برای مقابله با چاقی است. این ورزش برای افرادی که به دنبال کاهش وزن و فرم‌دهی هستند، مفید است. تمرینات بدنسازی با تقویت عضلات، …
تحریک اشتها | 6 دلیل کاهش + توضیحات کامل
تحریک اشتها، مصرف مکمل‌های ویتامین B، روی و امگا-3 می‌تواند مفید باشد. برخی داروها مانند سیپروهپتادین و مگسترول استات به افزایش اشتها کمک می‌کنند. در سبک زندگی، خوردن وعده‌های کوچک اما مکرر، …
قرص جینسینگ برای چاقی | نحوه مصرف + 7 فایده آن
قرص جینسینگ برای چاقی یکی از مکمل‌هایی است که توجه بسیاری را به خود جلب کرده است. اما آیا این قرص واقعاً می‌تواند در این زمینه مؤثر باشد؟ جینسینگ به‌طور سنتی به‌عنوان …
مکمل های گیاهی بدنسازی | آشنایی با 8 نوع آن + فواید
اگر شما هم در دنیای بدنسازی به دنبال تقویت عملکرد بدنی و افزایش عضله‌سازی هستید، احتمالاً با گزینه‌های مختلف مکمل‌ها مواجه شده‌اید. اما آیا می‌دانید که مکمل های گیاهی بدنسازی نیز می‌توانند …
کالری برای ثابت ماندن وزن | 7 راه ثابت ماندن + محاسبه کالری
کالری برای ثابت ماندن وزن، باید کالری مصرفی و کالری سوزانده شده در روز برابر باشد. مقدار کالری برای ثابت ماندن به عوامل مختلفی مانند سن، جنسیت، سطح فعالیت و متابولیسم بدن …
