غذاهای گیاهی مقوی | 7 غذا مقوی + آموزش کامل
غذاهای گیاهی مقوی شامل عدسی، خوراک لوبیا، خورشت اسفناج با لپه، سوپ جو و سبزیجات، سالاد کینوا، آش رشته، نان سبوس دار با ارده و خرما، برنج قهوه‌ای با سبزیجات بخارپز، دال …
هسته آووکادو خوردنی است؟ | 5 طرز خوردن + خواص و مضرات
هسته آووکادو خوردنی است؟ بله هسته آووکادو خوردنی است، اما باید با احتیاط مصرف شود. بسیاری از افراد آن را خشک کرده و به صورت پودر در اسموتی یا غذا استفاده می‌کنند. …
غذاهای وجترین | 7 فواید + توضیحات جامع
غذاهای وجترین شامل انواع سبزیجات، میوه‌ها، حبوبات، غلات کامل، آجیل‌ها و دانه‌ها هستند. این غذاها غنی از فیبر، ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند. به همین دلیل باعث حفظ سلامتی و پیشگیری …
آیا قهوه لاغر میکنه؟ | 4 فواید برای لاغری + زمان استفاده
آیا قهوه لاغر میکنه؟ قهوه به دلیل داشتن کافئین، سرعت متابولیسم را افزایش داده و به چربی‌سوزی کمک می‌کند. همچنین احساس سیری ایجاد می‌کند و مصرف کالری را کاهش می‌دهد. اما برای …
سوپ رژیمی برای کاهش وزن | 5 نوع سوپ + معرفی کامل
سوپ رژیمی برای کاهش وزن باید سبک، کم‌کالری و سرشار از مواد مغذی باشد تا احساس سیری طولانی‌مدت ایجاد کند. ترکیبات مناسب شامل سبزیجات پرفیبر، پروتئین کم‌چرب و مواد ضدالتهابی است که …
