آیا مصرف کراتین در روز استراحت ضروری است؟
کراتین به عنوان یک پروتئین حیاتی در بدن انسان شناخته شده است، به ویژه در زمان تمرین و فعالیت بدنی. اما آیا نیازی به مصرف کراتین در روز استراحت یا روز‌هایی که …
بهترین گینر با درصد پروتئین بالا | معرفی چند گینر خوب با درصد پروتئین بالا
انتخاب گینر مناسب با توجه به تنوع برندها و ترکیبات موجود در بازار، می‌تواند گیج‌کننده باشد. به خصوص برای کسانی که به دنبال گینر با درصد پروتئین بالا هستند. در انتخاب بهترین …
مکمل کراتین و ریزش مو | آیا کراتین باعث ریزش مو می‌شود؟
برخی افراد نگران رابطه مکمل کراتین و ریزش مو هستند که باعث ریزش مو می شود یا خیر!در برخی موارد، مصرف مکمل کراتین ممکن است منجر به ریزش مو شود. مصرف کراتین …
ساخت پروتئین وی خانگی با پودر سفیده تخم مرغ
برای ساخت پروتئین وی خانگی با پودر سفیده تخم مرغ، ابتدا مقدار مورد نیاز از پودر سفیده تخم مرغ را در یک ظرف قرار دهید و به تدریج آب یا شیر را …
نگهداری پروتئین وی | پروتئین وی را کجا نگهداری کنیم؟
پروتئین‌ها به طور کلی باید در محیط خنک و خشک نگهداری شوند تا از تخریب و تغییر ساختاری جلوگیری شود. اما بسته به نوع پروتئین و شرایط خاص، ممکن است نیاز به …
