بهترین مکمل برای افزایش وزن و حجم در بانوان
در دنیای بدنسازی بانوان، بهترین مکمل برای افزایش وزن و حجم در زنان ممکن است یک چالش باشد. بسیاری از بانوان به دنبال این مکمل ها هستند که به آن‌ها کمک کند …
ورزش کراس فیت چیست؟ کراس فیت برای لاغری + حرکات
کراس فیت (CrossFit) یک سبک تمرینات؛ و ورزشی است که از ترکیب متنوعی از حرکات و تمرینات هوازی، وزنه‌ای و تناسب اندام برای تقویت قدرت عضلاتی، توانایی قلبی و عروقی، افزایش استقامت، …
پودر سفیده تخم مرغ چقدر پروتئین دارد؟
پودر سفیده تخم مرغ یکی از منابع غنی پروتئین است. به طور متوسط، هر 100 گرم پودر سفیده تخم مرغ حدود 80-90 گرم پروتئین دارد. این پروتئین با کیفیت بالا و حاوی …
کراتین در بدن چه می کند؟ + تاثیر کراتین و انواع آن
کراتین، یکی از مکمل های محبوب و پرطرفدار در جهان بدنسازی است که برای بهبود عملکرد و افزایش قدرت عضلات مورد استفاده قرار می‌گیرد. تاثیر کراتین در بدن که اصولا در بافت …
آرنولد از چه مکملی استفاده میکرد + تمرینات آرنولد
آرنولد شوارتزنگر، یکی از معروف ترین بدنسازان تاریخ، همواره به عنوان نمونه‌ای از قدرت، استقامت، و انگیزه در دنیای بدنسازی شناخته شده است. او نه تنها به عنوان یک بدن‌ساز بلکه به …
