کم ضرر ترین مکمل بدنسازی | 5 مکمل بی خطر
کم ضرر ترین مکمل بدنسازی شامل پروتئین وی، کراتین، بتاآلانین، BCAA و ال-گلوتامین هستند. این مکمل‌ها ایمنی بالایی دارند و در تحقیقات علمی اثبات شده‌اند. پروتئین وی برای رشد عضلانی، کراتین برای …
نحوه مصرف کراتین ترک نوتریشن | 3 نحوه مصرف + نکات مهم
نحوه مصرف کراتین ترک نوتریشن معمولاً در دوز 3 تا 5 گرم در روز است که بهتر است مصرف آن را در دو مرحله انجام دهید: در ابتدا، دوره بارگیری (روزانه 20 …
جایگزین مکمل بدنسازی | 7 جایگزین + فواید و مضرات
جایگزین مکمل بدنسازی شامل منابع طبیعی پروتئین مانند تخم مرغ، گوشت، ماهی، حبوبات و لبنیات است که به رشد عضلات کمک می کند. برای تامین انرژی، مصرف سیب زمینی شیرین، جو دوسر …
دیانابول چیست | 7 مزایا + توضیحات کامل
دیانابول چیست، یک استروئید آنابولیک خوراکی است که برای افزایش حجم عضلات و قدرت در ورزشکاران و بدنسازان استفاده می‌شود. این ماده عمدتاً به عنوان داروی عملکرد ورزشی شناخته می‌شود و اثرات …
خواص آرژنین | 10 خواص + نکات کلیدی
خواص آرژنین، آرژنین یک آمینواسید ضروری است که نقش مهمی در تقویت عملکرد قلبی، سیستم ایمنی و جریان خون دارد. این ماده به تولید نیتریک اکسید کمک کرده و موجب گشاد شدن …
