پرس سرشانه دمبل | تقویت عضلات سرشانه و دلتوئید
پرس سرشانه دمبل یکی از بهترین تمرینات برای تقویت عضلات سرشانه، به‌ویژه دلتوئید میانی و جلویی است. این حرکت با افزایش حجم عضلات شانه، به بهبود فرم بالاتنه و افزایش قدرت کمک …
پروتئین شیر پگاه چیست؟ فواید، عوارض و نحوه مصرف mpc
پروتئین شیر پگاه یکی از منابع با کیفیت پروتئین در صنعت غذایی ایران است که از شیر تازه تهیه می‌شود. این پروتئین دارای ترکیبی غنی از اسیدهای آمینه ضروری است و نقش …
نظرات درباره پودر پروتئین پگاه | 7 فواید + طریقه مصرف
پودر پروتئین پگاه، محصولی با کیفیت از شرکت پگاه است که به‌عنوان مکمل تغذیه‌ای برای ورزشکاران و افراد فعال طراحی شده است. اما نظرات درباره پودر پروتئین پگاه چیست و چگونه است؟ …
بهترین زمان مصرف منیزیم | فواید + 6 علائم کمبود منیزیم
بهترین زمان مصرف منیزیم بستگی به هدف شما دارد. برای بهبود خواب، بهتر است آن را شب قبل از خواب مصرف کنید. زیرا به آرامش عضلات و بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند. …
پروتئین کازئین چیست؟ | 3 نوع پروتئین + فواید و عوارض
مکمل پروتئین کازئین یکی از منابع مهم پروتئینی است که به‌صورت تدریجی در بدن جذب می‌شود. این ویژگی باعث می‌شود کازئین گزینه‌ای ایده‌آل برای تأمین آمینواسیدها در طولانی‌مدت، به‌ویژه هنگام خواب یا …
