برچسب: تقویت عضلات

دمبل یا هالتر برای حجم

دمبل یا هالتر برای حجم، کدام بهتره؟ + برنامه تمرینی دمبل

در دنیای فیتنس و بدنسازی، تمرینات مختلفی برای افزایش حجم عضلات ارائه شده‌اند، اما بین این تمرینات، استفاده از دمبل یا هالتر برای حجم به عنوان ابزار‌های مؤثر برای این هدف بسیار …

۲۵ فروردین ۱۴۰۳ 0 دیدگاه
وکیوم شکم چیست

وکیوم شکم | فواید، نحوه اجرا و عضلات هدف در وکیوم شکم

تناسب اندام و ظاهر جسمانی، همواره یکی از مهمترین موضوعات در زندگی امروزی است که بسیاری از افراد به دنبال روش‌ها و تمریناتی هستند تا به آرزو‌های زیبایی و سلامتی خود برسند. …

۱۱ فروردین ۱۴۰۳ 7 دیدگاه
مجله پارسی پودر پروتئین وی خانگی

تقویت عضلات کمر در خانه | 8 حرکت برای تقویت عضلات کمر

امروزه، بسیاری از ما به دلیل شیوع سبک زندگی و فشار‌های روزمره، از وقت کمی برای تمرینات و ورزش در مراکز تناسب اندام یا باشگاه‌ها برخوردار هستیم. اما به دلیل اهمیت حفظ …