هسته آووکادو را چگونه بخوریم؟ فواید + مضرات و نحوه مصرف
هسته آووکادو را چگونه بخوریم؟ بسیاری از افراد ممکن است هسته آووکادو را بهعنوان بخش غیرقابل مصرف کنار بگذارند، اما این قسمت از آووکادو دارای خواص شگفتانگیزی است که میتواند به سلامت …
طرز تهیه پروتئین بار | 9 دستور پخت خوشمزه و سالم
طرز تهیه پروتئین بار به این صورت است که یک پیمانه جو پرک، یک قاشق پودر پروتئین، دو قاشق کره بادامزمینی و یک قاشق عسل را با کمی شیر ترکیب کنید. مواد …
حرکت ایروبیک | 8 نوع آن در خانه + فواید آن
حرکت ایروبیک شامل تمرینات هوازی هستند که باعث افزایش ضربان قلب و بهبود تناسب اندام میشوند. برخی از این حرکات شامل پرش پروانه، زانو بلند، پلانک جهشی، پاور جامپ و برپی هستند. …
مکمل ول وومن | نحوه مصرف + 3 فایده مهم برای بانوان
مکمل ول وومن یکی از محبوبترین مکملهای تغذیهای برای بانوان است، اما آیا واقعاً تأثیر قابل توجهی بر سلامت و انرژی دارد؟ بسیاری از زنان با وجود رژیم غذایی متعادل، ممکن است …
هالتر خم مچ برعکس | بررسی 4 فایده و انواع آن
هالتر خم مچ برعکس یکی از تمرینات مؤثر برای تقویت عضلات مچ و ساعد است که به طور خاص به تقویت عضلات فلکسور و اکستنشن مچ کمک میکند. آیا تا به حال …
