دسته: دسته‌بندی نشده

حرکت پشت بازو سوئینگ چیست | نحوه اجرا + نکات

پشت بازو سوئینگ یک حرکت بدنسازی است که برای تقویت عضلات پشت بازو‌ ها و نیز تمرین انعطاف‌ پذیری و قدرت بدنی استفاده می‌شود. در این حرکت، شما با استفاده از یک …