حرکات لاغری ران + رژیم غذایی
لاغری ران یکی از نگرانی های رایج بسیاری از افراد است. این موضوع به دلیل مشکلاتی همچون سختی در کاهش چربی های این منطقه و اهمیت تناسب آن با دیگر قسمت های …
دفع کراتین | علائم پایین بودن کراتین + عوارض
کراتین یک ماده در ماهیچه ها است که به تدریج تجزیه می‌شود و تولید کراتین میکند. کراتین یک ماده زائد است که به طور طبیعی در بدن تولید می‌شود. دفع کراتین به …
هورمون حجم دهنده بازو | آشنایی با استروئید، تستسترون و…
هورمون حجم دهنده بازو معمولاً به هورمون هایی اشاره دارند که به افزایش حجم عضلات و افزایش قدرت فیزیکی کمک می‌کنند. یکی از اصطلاحات معروف در این زمینه، هورمون رشد یا سوماتوتروپین …
ورزش فک و 5 حرکت برای زاویه فک با ورزش
داشتن ظاهری زیبا و متناسب از اهمیت بالایی برخوردار است. در این میان، زاویه دار بودن فک نقشی اساسی در جذابیت و گیرایی چهره ایفا میکند. نیازی به صرف هزینه‌های گزاف و …
حجم خشک، نکات + برنامه غذایی + مکمل ها و استروئید
حجم خشک در دنیای بدنسازی یکی از عناصر اساسی به‌شمار می‌آید که بدنسازان حرفه‌ای به دنبال آن هستند تا عضلات خود را به شکلی کامللا کات و جذاب‌تر ارائه دهند. حجم خشک …
