یک ساعت پیاده روی چقدر کالری میسوزاند – کالری سوزی پیاده روی
یک ساعت پیاده‌روی بسته به سرعت و وزن فرد، می‌تواند بین 200 تا 400 کالری بسوزاند. برای مثال، فردی با وزن حدود 70 کیلوگرم که با سرعت متوسط (حدود 5 کیلومتر در …
تاثیر سیگار بر بدنسازی | آیا سیگار برای بدنسازی ضرر دارد؟
از بین تمام عادات مخربی که ممکن است دنبال شود، با اطمینان می توان سیگار کشیدن را یکی از بدترین نوع این عادت ها دانست که باید گفت تاثیر سیگار بر بدنسازی …
تغییرات بدن در بدنسازی – سریع ترین راه تغییر بدن
شما تا چه اندازه درمورد تغییرات بدن در بدنسازی اطلاعات دارید؟ تمرینات بدنسازی و عضله سازی صرفا برای حجیم کردن عضلات و زیبایی اندام نیست، بلکه در افزایش توانایی و قدرت تاثیر …
بدنسازی بوکس | برنامه تمرینی + نکات مهم
بدنسازی و بوکس دو ورزش فیزیکی محبوب هستند که هر کدام ویژگی های منحصر به فردی دارند. در بدنسازی، هدف اصلی افزایش حجم و تقویت عضلات است. ورزشکاران بدنسازی برای این منظور …
ارزش غذایی سویا – هر آنچه راجب سویا باید بدانید
در این مقاله قصد داریم مطالب علمی مهمی که درمورد ارزش غذایی سویا، کالری سویا، میزان پروتئین سویا در 100 گرم، فواید و معایب،و… را ذکر و بررسی کنیم. سویا ماده غذایی …
