هسته آووکادو را چگونه بخوریم؟ فواید + مضرات و نحوه مصرف
هسته آووکادو را چگونه بخوریم؟ بسیاری از افراد ممکن است هسته آووکادو را به‌عنوان بخش غیرقابل مصرف کنار بگذارند، اما این قسمت از آووکادو دارای خواص شگفت‌انگیزی است که می‌تواند به سلامت …
طرز تهیه پروتئین بار | 9 دستور پخت خوشمزه و سالم
طرز تهیه پروتئین بار به این صورت است که یک پیمانه جو پرک، یک قاشق پودر پروتئین، دو قاشق کره بادام‌زمینی و یک قاشق عسل را با کمی شیر ترکیب کنید. مواد …
حرکت ایروبیک | 8 نوع آن در خانه + فواید آن
حرکت ایروبیک شامل تمرینات هوازی هستند که باعث افزایش ضربان قلب و بهبود تناسب اندام می‌شوند. برخی از این حرکات شامل پرش پروانه، زانو بلند، پلانک جهشی، پاور جامپ و برپی هستند. …
مکمل مگنوم | آشنایی با محصولات و تاریخچه این برند معروف
آیا شما هنوز از مکمل‌های معمولی استفاده می‌کنید و از نتایج ناامید شده‌اید؟ مکمل مگنوم با فرمولاسیون‌های پیشرفته و علمی خود، به یکی از بهترین گزینه‌ها برای کسانی که به دنبال نتایج …
آشنایی با حرکت پول اور + 5 فایده آن
پول اور یکی از حرکات پرطرفدار در بدنسازی است که هم در تمرینات قدرتی و هم در تمرینات تناسب‌اندام جایگاه ویژه‌ای دارد. اما آیا واقعاً این حرکت فقط برای پرورش عضلات سینه …
